{"id":14579,"date":"2022-12-30T17:40:53","date_gmt":"2022-12-30T16:40:53","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=14579"},"modified":"2026-04-14T12:31:55","modified_gmt":"2026-04-14T10:31:55","slug":"przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/","title":{"rendered":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Wielkimi krokami zbli\u017ca si\u0119 karnawa\u0142. Niezale\u017cnie czy planujesz dom\u00f3wk\u0119, czy sp\u0119dzenie tego wyj\u0105tkowego wieczoru w rodzinnym gronie, to niezb\u0119dne b\u0119d\u0105 szybkie, zdrowe i smaczne przek\u0105ski, kt\u00f3re cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sukcesem przyj\u0119cia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W tym wpisie znajdziesz a\u017c 10 przepis\u00f3w na przek\u0105ski o r\u00f3\u017cnym stopniu trudno\u015bci. S\u0105 to m.in. proste w przygotowaniu pra\u017cone pestki dyni, czy chrupi\u0105ce czekoladowo-orzechowe ciasteczka bez pieczenia. Gdy masz wi\u0119cej czasu, to mo\u017cesz przygotowa\u0107 crostini z kozim serem, orzechami i \u017curawin\u0105 lub batony z pistacjami bez pieczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Nasiona s\u0142onecznika z cynamonem<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/slonecznik-luskany.html\">Nasiona s\u0142onecznika<\/a> s\u0105 zdrow\u0105 i smaczn\u0105 przek\u0105sk\u0105. Mo\u017cesz je u\u017cy\u0107 jako dodatek do sa\u0142atki lub podawa\u0107 samodzielnie. Gdy masz ma\u0142o czasu, to przygotuj je na kilka dni przed sylwestrem i zamknij w szczelnie zamkni\u0119tym s\u0142oiku. Gdy lubisz s\u0142odkie przek\u0105ski, to do nasion s\u0142onecznika dodaj mi\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g nasion s\u0142onecznika \u0142uskanych<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd \u0142y\u017ceczki cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki oleju<\/li>\n\n\n\n<li>1 bia\u0142ko<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Rozgrzej piekarnik do 180\u00b0C. Blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>W misce wymieszaj bia\u0142ko, olej i cynamon. Dodaj nasiona s\u0142onecznika i dok\u0142adnie wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Na blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c przygotowane nasiona s\u0142onecznika. Piecz oko\u0142o 15 min, w tym czasie co kilka minut otwieraj piekarnik i mieszaj nasiona.<\/li>\n\n\n\n<li>Wystud\u017a, a nast\u0119pnie prze\u0142\u00f3\u017c do szczelnego pojemnika.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Crostini z kozim serem, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy\">orzechami<\/a> i \u017curawin\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Chrupi\u0105ce crostini s\u0105 zdrow\u0105 propozycj\u0105 na ciep\u0142\u0105 przystawk\u0119 w ten wyj\u0105tkowy wiecz\u00f3r. Idealnie pasuj\u0105 do deserowego lub bia\u0142ego wina. Danie mo\u017cesz serwowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c na inne okazje, np. urodziny czy imieniny. Do przygotowania u\u017cyj dowolnego rodzaju orzech\u00f3w. Gdy nie lubisz \u017curawiny, to mo\u017cesz j\u0105 zamieni\u0107 na inne <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/bakalie\">owoce suszone<\/a>.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 du\u017ca bagietka<\/li>\n\n\n\n<li>200 g koziego sera (mo\u017cesz u\u017cy\u0107 serka kanapkowego naturalnego)<\/li>\n\n\n\n<li>50 g orzech\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>50 g suszonej \u017curawiny<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u0142y\u017cki miodu<\/li>\n\n\n\n<li>oliwa<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Bagietki pokr\u00f3j na sko\u015bne kanapki o grubo\u015bci 2 cm.<\/li>\n\n\n\n<li>Orzechy delikatnie zrumienie\u0144 na patelni bez t\u0142uszczu.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozgrzej piekarnik do 180\u00b0C. Blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Na blach\u00f3wce pouk\u0142adaj obok siebie pokrojone kromki bagietki. W\u0142\u00f3\u017c do piekarnika i podpiecz r\u00f3wnomiernie z obu stron.<\/li>\n\n\n\n<li>Bagietk\u0119 wyci\u0105gnij z piekarnika, a kromki obficie posmaruj serem kozim i posyp pra\u017conymi orzechami i \u017curawin\u0105, a nast\u0119pnie delikatnie polej miodem i oliw\u0105 oraz dopraw sol\u0105 i pieprzem.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Popcorn z mas\u0142em orzechowym<\/h2>\n\n\n\n<p>Popcorn z <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasty-orzechowe\">mas\u0142em orzechowym<\/a> jest zdrow\u0105 alternatyw\u0105 dla fan\u00f3w karmelowej wersji tej przek\u0105ski. Ta wega\u0144ska bezglutenowa zak\u0105ska na pewno przypadnie do gustu du\u017cym i ma\u0142ym \u0142asuchom. Jest bardzo \u0142atwa w przyrz\u0105dzeniu, wi\u0119c idealnie sprawdzi si\u0119 na sylwestrowe przyj\u0119cie w domu. Mo\u017cesz j\u0105 r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107, np. na przyj\u0119cie urodzinowe dziecka.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g kukurydzy na popcorn<\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017cki mas\u0142a orzechowego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka miodu lub innego p\u0142ynnego s\u0142odziku<\/li>\n\n\n\n<li>5 \u0142y\u017cek oleju<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W wysokim garnku rozgrzej 3 \u0142y\u017cki oleju.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsyp kukurydz\u0119, przykryj garnek i delikatnie potrz\u0105\u015bnij naczyniem. Upra\u017c popcorn. Gdy b\u0119dzie gotowy, to wy\u0142\u0105cz i pozostaw na kuchence.<\/li>\n\n\n\n<li>W rondelku po\u0142\u0105cz mas\u0142o orzechowe, mi\u00f3d i olej. Gdy sk\u0142adniki po\u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 w jednolit\u0105 mas\u0119, to polej powsta\u0142ym sosem upra\u017cony wcze\u015bniej popcorn. Przykryj garnek i potrz\u0105saj nim tak d\u0142ugo, a\u017c wszystkie upra\u017cone ziarna b\u0119d\u0105 pokryte sosem.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Pieczony banan ze <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/slonecznik-luskany.html\">s\u0142onecznikiem<\/a> i orzechami nerkowca<\/h2>\n\n\n\n<p>Jest to idealna propozycja dla ma\u0142ych i du\u017cych \u0142asuch\u00f3w. Mog\u0105 by\u0107 serwowane jako przystawka, a nawet jako deser zar\u00f3wno na ciep\u0142o, jak i zimno. S\u0105 zdrowe i idealne dla os\u00f3b na diecie. Je\u015bli chcesz, aby przek\u0105ska by\u0142a s\u0142odsza, to mo\u017cesz banany posypa\u0107 start\u0105 gorzk\u0105 czekolad\u0105. \u015awietnie smakuj\u0105 podane z lodami lub sorbetem owocowym.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 du\u017ce banany<\/li>\n\n\n\n<li>50 g <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-nerkowca\">orzech\u00f3w nerkowca<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>50 g<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/slonecznik-luskany.html\"> ziaren s\u0142onecznika \u0142uskanych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka cukru kryszta\u0142u<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cynamon-cejlonski-mielony.html\">cynamonu cejlo\u0144skiego<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Piekarnik rozgrzej d 180\u00b0C. Blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Orzechy pokr\u00f3j drobno.<\/li>\n\n\n\n<li>Ziarna s\u0142onecznika delikatnie upra\u017c na suchej patelni.<\/li>\n\n\n\n<li>Banany przekr\u00f3j na p\u00f3\u0142, a nast\u0119pnie po\u0142\u00f3\u017c na blach\u00f3wce wy\u0142o\u017conej papierem. Owoce posyp cukrem, cynamonem, s\u0142onecznikiem i orzechami.<\/li>\n\n\n\n<li>Wstaw do nagrzanego wcze\u015bniej piekarnika na oko\u0142o 5 minut.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Jab\u0142ko z mas\u0142em orzechowym i posypane nasionami s\u0142onecznika<\/h2>\n\n\n\n<p>Jab\u0142ko z mas\u0142em orzechowym i nasionami s\u0142onecznika mo\u017cesz zrobi\u0107 w wersji na zimno (bez zapiekania w piekarniku) lub ciep\u0142o. Poni\u017cej przedstawiamy wersj\u0119 na ciep\u0142o tej popularnej s\u0142odkiej przystawki. Mo\u017cesz j\u0105 zaserwowa\u0107 zar\u00f3wno na pocz\u0105tku, jak i w tracie przyj\u0119cia. Je\u015bli chcesz przygotowa\u0107 jab\u0142ka szybciej, to musisz je skropi\u0107 sokiem z cytryny, aby nie \u015bciemnia\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>S<strong>k\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 du\u017ce jab\u0142ka<\/li>\n\n\n\n<li>3-4 \u0142y\u017cki <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pasty-orzechowe\">mas\u0142a orzechowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017cki<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wielokwiatowy.html\"> miodu<\/a> lub <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-klonowy.html\">syropu klonowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>50 g nasion s\u0142onecznika<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Piekarnik nagrzej do 180\u00b0C. Blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>W misce po\u0142\u0105cz cynamon, mas\u0142o orzechowe i mi\u00f3d, tak aby powsta\u0142a jednolita masa.<\/li>\n\n\n\n<li>Jab\u0142ka pokr\u00f3j na okr\u0105g\u0142e talarki o szeroko\u015bci 2 cm. Nast\u0119pnie wydr\u0105\u017c gniazda nasienne.<\/li>\n\n\n\n<li>Plasterki jab\u0142ek posmaruj mas\u0105 z miodu i syropu klonowego. Posyp nasionami s\u0142onecznika. Wstaw do nagrzanego piekarnika na oko\u0142o 15 min.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Migda\u0142y pra\u017cone w cynamonie i cukrze<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly\">Migda\u0142y <\/a>pra\u017cone w cynamonie i cukrze s\u0105 tradycyjn\u0105 niemieck\u0105 przek\u0105sk\u0105 sprzedawan\u0105 na bazarach bo\u017conarodzeniowych. S\u0105 bardzo szybkie do wykonania. Mo\u017cesz je przygotowa\u0107 wcze\u015bniej i w\u0142o\u017cy\u0107 do s\u0142oika. Ob\u0142\u0119dnie pachn\u0105 i smakuj\u0105. Sprawdz\u0105 si\u0119 nie tylko na sylwestrowe przyj\u0119cie. Najlepiej jest je wykona\u0107 w \u017celiwnej patelni.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk<\/strong>\u0142<strong>adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>75 ml + 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe wody<\/li>\n\n\n\n<li>300 g cukru<\/li>\n\n\n\n<li>300 g <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly\">migda\u0142\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>1 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cukier-waniliowy.html\">cukier waniliowy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wod\u0119, cynamon oraz 200g cukru zagotuj, ci\u0105gle mieszaj\u0105c. Nast\u0119pnie dodaj migda\u0142y, pami\u0119taj, \u017ce woda musi si\u0119 ci\u0105gle gotowa\u0107. Mieszaj miga\u0142y z wod\u0105, a\u017c cukier ca\u0142kowicie si\u0119 rozpu\u015bci, a migda\u0142y b\u0119d\u0105 nim r\u00f3wnomiernie pokryte.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejsz ogie\u0144, dodaj reszt\u0119 cukru oraz cukier waniliowy. Mieszaj do momentu, a\u017c cukier rozpu\u015bci si\u0119 i pokryje w ca\u0142o\u015bci migda\u0142y.<\/li>\n\n\n\n<li>Na blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papier do pieczenia. Ostro\u017cnie wysyp migda\u0142y, porozdzielaj je za pomoc\u0105 drewnianej \u0142y\u017cki. Uwa\u017caj, \u017ceby si\u0119 nie poparzy\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy wystygn\u0105 przesyp je do s\u0142oika. Szczelnie zamknij.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Miks orzech\u00f3w na pikantnie<\/h2>\n\n\n\n<p>Miks <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy\">orzech\u00f3w <\/a>na pikantnie jest przek\u0105sk\u0105, kt\u00f3ra wykonasz w 15 minut. Idealnie sprawdzi si\u0119 do r\u00f3\u017cnych napoj\u00f3w zar\u00f3wno tych bezalkoholowych, jak i alkoholowych. T\u0119 zak\u0105sk\u0119 mo\u017cesz wykona\u0107 z dowolnych orzech\u00f3w, kt\u00f3re masz w domu. Je\u015bli nie lubisz pikantnego smaku, to zamiast ostrych przypraw u\u017cyj cynamonu i cukru waniliowego. Miksuj przyprawy z orzechami, tak jak lubisz.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Sk\u0142<strong>adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g orzech\u00f3w nerkowca<\/li>\n\n\n\n<li>100 g orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li>\n\n\n\n<li>100 g ca\u0142ych migda\u0142\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>100 g niesolonych orzeszk\u00f3w ziemnych<\/li>\n\n\n\n<li>100 g cukru<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc szklanki wody<\/li>\n\n\n\n<li>\u00be \u0142y\u017ceczki soli<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki czarnego pieprzu<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki s\u0142odkiej papryki<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki mielonego kminku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Piekarnik rozgrzej do 180\u00b0C. Blach\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>W szklanej misce wymieszaj wszystkie rodzaje orzech\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>W rondelku wymieszaj wod\u0119, cukier. Zagotuj. Gotuj na wolnym ogniu oko\u0142o 1 minuty. Zdejmij z ognia i dodaj przyprawy. Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Przygotowane wcze\u015bniej orzechy zalej wod\u0105 z przyprawami. Wymieszaj. Nast\u0119pnie roz\u0142\u00f3\u017c je r\u00f3wnomiernie na blach\u00f3wce. Orzechy porozdzielaj. Pra\u017c w piekarniku przez oko\u0142o 8 minut, po up\u0142ywie tego czasu wymieszaj. W\u0142\u00f3\u017c do piekarnika na kolejne 5 minut. Po up\u0142ywie tego czasu wyci\u0105gnij orzechy z piekarnika. Przechowuj w szczelnie zamykanym pojemniku.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Pra\u017cone pestki z dyni<\/h2>\n\n\n\n<p>Pra\u017cone <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pestki-dyni\">pestki dyni<\/a> s\u0105 zar\u00f3wno zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105, jak i \u015bwietnym dodatkiem do sa\u0142atek. Mo\u017cesz je przyprawi\u0107 zar\u00f3wno sol\u0105, jak i innymi \u201eostrzejszymi\u201d przyprawami, np. papryk\u0105 w\u0119dzon\u0105 lub chili. Gdy wolisz s\u0142odki smak, to polecamy pra\u017cone pestki dyni, np. z cynamonem lub cukrem. Jest to niskokaloryczna przek\u0105ska, dzi\u0119ki temu idealnie sprawdzi si\u0119 nie tylko jako przek\u0105ska na przyj\u0119cie sylwestrowe, lecz r\u00f3wnie\u017c do przegryzienia, np. w pracy.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pestki-dyni\">pestek dyni<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bc \u0142y\u017ceczki cebulki mielonej<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bc \u0142y\u017ceczki czosnku w proszku<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/papryka-slodka-wedzona.html\">w\u0119dzonej papryki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki s\u0142odkiej papryki<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki soli<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki zmielonej gorczycy<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc drobnego br\u0105zowego cukru<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka oleju<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S<strong>pos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Nagrzej piekarnik do 180\u00b0C. Blach\u00f3wk\u0119 wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>W ma\u0142ej misce po\u0142\u0105cz cebul\u0119, czosnek, papryk\u0119, zmielon\u0105 gorczyc\u0119 i cukier.<\/li>\n\n\n\n<li>Nasiona dyni umie\u015b\u0107 w wi\u0119kszej misce, dodaj olej, wymieszaj. Dodaj \u00be mieszanki przypraw. Wymieszaj a\u017c do r\u00f3wnomiernego pokrycia nasion przyprawami.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20 do 30 minut, co kilka minut mieszaj\u0105c.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. Batony z pistacjami bez pieczenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Domowe batony z pistacjami bez pieczenia s\u0105 \u015bwietn\u0105 opcj\u0105 dla wszystkich lubi\u0105cych s\u0142odko\u015bci. Te ma\u0142ych rozmiar\u00f3w batoniki sprawdz\u0105 si\u0119 tak\u017ce jako zdrowa przek\u0105ska na sylwestrowe przyj\u0119cie. Zamiast pistacji mo\u017cesz u\u017cy\u0107 dowolnych orzech\u00f3w. Niew\u0105tpliw\u0105 zalet\u0105 tej przek\u0105ski jest to, \u017ce mo\u017cesz j\u0105 przygotowa\u0107 nawet dzie\u0144 wcze\u015bniej, dzi\u0119ki temu w sylwestrowy wiecz\u00f3r masz czas, aby zrobi\u0107 si\u0119 na b\u00f3stwo.<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk<\/strong>\u0142<strong>adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>15 daktyli bez pestek<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 szklanki wody<\/li>\n\n\n\n<li>100 g<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/pistacje\"> pistacji <\/a>bez \u0142upin<\/li>\n\n\n\n<li>110 g p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/li>\n\n\n\n<li>50 g suszonej \u017curawiny<\/li>\n\n\n\n<li>40 g gorzkiej czekolady<\/li>\n\n\n\n<li>1 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/laski-wanilii.html\">laska wanilii<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc \u0142y\u017ceczki soli<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Blach\u0119 o boku 20 cm wy\u0142\u00f3\u017c papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Czekolad\u0119 zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.<\/li>\n\n\n\n<li>Wanili\u0119 rozkr\u00f3j i za pomoc\u0105 no\u017ca usu\u0144 nasiona.<\/li>\n\n\n\n<li>Suszone <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktyle<\/a> umie\u015b\u0107 w misce i zalej wrz\u0105tkiem. Mocz przez oko\u0142o 10 minut. Dodaj wanili\u0119 i s\u00f3l. Zblenduj na g\u0142adk\u0105 mas\u0119. Dodaj pistacje i p\u0142atki owsiane. Ponownie zblenduj przez kilka chwil. Prze\u0142\u00f3\u017c do miski, dodaj ciemn\u0105 czekolad\u0119 i \u017curawin\u0119. Wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Powsta\u0142\u0105 mas\u0119 prze\u0142\u00f3\u017c na blach\u0119. Je\u015bli chcesz, to mo\u017cesz mas\u0119 pola\u0107 rozpuszczon\u0105 gorzk\u0105 czekolad\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0142\u00f3\u017c form\u0119 z mas\u0105 do zamra\u017carki na co najmniej 30 minut. Po up\u0142ywie tego czasu zmarzni\u0119ty blat pokr\u00f3j na 12 r\u00f3wnych kawa\u0142k\u00f3w i przechowuj w szczelnie zamkni\u0119tym hermetycznym pojemniku.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. Smaczne i bezglutenowe <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-w-czekoladzie\">orzechy w czekoladzie<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Bezglutenowe chrupi\u0105ce czekoladowo-orzechowe ciasteczka nie wymagaj\u0105 pieczenia i mo\u017cesz je przygotowa\u0107 o ka\u017cdej porze roku. Je\u015bli chcesz, to udekoruje je, np. wi\u00f3rkami kokosowymi. Orzechy nerkowca mo\u017cesz zast\u0105pi\u0107 ka\u017cdym innym rodzajem orzech\u00f3w. Aby ciastka mia\u0142y bardziej \u201e\u015bwi\u0105teczny\u201d charakter, to dodaj do nich suszon\u0105 \u017curawin\u0119 lub rodzynki. Gdy chcesz uzyska\u0107 g\u0142\u0119bszy smak, to upra\u017c orzechy na patelni.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Sk<strong>\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>230 g gorzkiej czekolady<\/li>\n\n\n\n<li>230 g mlecznej czekolady<\/li>\n\n\n\n<li>150 g chips\u00f3w czekoladowych<\/li>\n\n\n\n<li>450 g <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy\">orzech\u00f3w nerkowca<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S<strong>pos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Czekolad\u0119 oraz chipsy czekoladowe rozpu\u015b\u0107 w mikrofal\u00f3wce.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsyp do miski orzechy, polej roztopion\u0105 czekolad\u0105. Mieszaj do momentu, a\u017c orzechy zostan\u0105 ca\u0142kowicie pokryte czekolad\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Na blaszce roz\u0142\u00f3\u017c woskowy papier. Ciasteczka nak\u0142adaj \u0142y\u017ceczk\u0105. Pozostaw do utwardzenia. Mo\u017cesz udekorowa\u0107 posypk\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wielkimi krokami zbli\u017ca si\u0119 karnawa\u0142. Niezale\u017cnie czy planujesz dom\u00f3wk\u0119, czy sp\u0119dzenie tego wyj\u0105tkowego wieczoru w rodzinnym gronie, to niezb\u0119dne b\u0119d\u0105 szybkie, zdrowe i smaczne przek\u0105ski, kt\u00f3re cz\u0119sto okazuj\u0105 si\u0119 sukcesem przyj\u0119cia.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":14605,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":{"0":"post-14579","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-czeste-pytania","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przek\u0105ski na imprez\u0119 \u2014 zdrowe mieszanki z nasion i orzech\u00f3w. Pomys\u0142y na s\u0142one smako\u0142yki pe\u0142ne chrupko\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przek\u0105ski na imprez\u0119 \u2014 zdrowe mieszanki z nasion i orzech\u00f3w. Pomys\u0142y na s\u0142one smako\u0142yki pe\u0142ne chrupko\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-30T16:40:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-14T10:31:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/crostini.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami\",\"datePublished\":\"2022-12-30T16:40:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T10:31:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/\"},\"wordCount\":1858,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/crostini.jpg\",\"articleSection\":[\"Cz\u0119ste pytania\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/\",\"name\":\"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/crostini.jpg\",\"datePublished\":\"2022-12-30T16:40:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-14T10:31:55+00:00\",\"description\":\"Przek\u0105ski na imprez\u0119 \u2014 zdrowe mieszanki z nasion i orzech\u00f3w. Pomys\u0142y na s\u0142one smako\u0142yki pe\u0142ne chrupko\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/crostini.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/12\\\/crostini.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cz\u0119ste pytania\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czeste-pytania\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami - Go4taste","description":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 \u2014 zdrowe mieszanki z nasion i orzech\u00f3w. Pomys\u0142y na s\u0142one smako\u0142yki pe\u0142ne chrupko\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami - Go4taste","og_description":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 \u2014 zdrowe mieszanki z nasion i orzech\u00f3w. Pomys\u0142y na s\u0142one smako\u0142yki pe\u0142ne chrupko\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2022-12-30T16:40:53+00:00","article_modified_time":"2026-04-14T10:31:55+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/crostini.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami","datePublished":"2022-12-30T16:40:53+00:00","dateModified":"2026-04-14T10:31:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/"},"wordCount":1858,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/crostini.jpg","articleSection":["Cz\u0119ste pytania"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/","name":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/crostini.jpg","datePublished":"2022-12-30T16:40:53+00:00","dateModified":"2026-04-14T10:31:55+00:00","description":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 \u2014 zdrowe mieszanki z nasion i orzech\u00f3w. Pomys\u0142y na s\u0142one smako\u0142yki pe\u0142ne chrupko\u015bci i warto\u015bci od\u017cywczych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/crostini.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/crostini.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-impreze-z-nasionami-i-orzechami\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cz\u0119ste pytania","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Przek\u0105ski na imprez\u0119 z nasionami i orzechami"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/crostini.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3N9","jetpack-related-posts":[{"id":15163,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/deska-przekasek-do-wina-co-powinno-na-niej-sie-znalezc\/","url_meta":{"origin":14579,"position":0},"title":"Deska szybkich przek\u0105sek do wina &#8211; w wersji wege","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 maja 2023","format":false,"excerpt":"Ka\u017cdy alkohol wymaga odpowiedniej oprawy. Pami\u0119taj, \u017ce wino w zale\u017cno\u015bci od smaku i koloru wymaga innych przek\u0105sek. W tym artykule znajdziesz proste i smaczne przepisy na najpopularniejsze przek\u0105ski do wina.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/przekaski-wino.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/przekaski-wino.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/przekaski-wino.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/przekaski-wino.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15159,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przekaski-na-wieczor-filmowy\/","url_meta":{"origin":14579,"position":1},"title":"Przek\u0105ski na wiecz\u00f3r filmowy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"17 maja 2023","format":false,"excerpt":"Ka\u017cdy z nas lubi ogl\u0105da\u0107 filmy, a dzi\u0119ki platformom streamingowym mo\u017cesz ogl\u0105da\u0107 filmowe hity z w\u0142asnej kanapy. Aby poczu\u0107 si\u0119 jak podczas filmowego seansu kinie, warto wcze\u015bniej przygotowa\u0107 zdrowe i smaczne przek\u0105ski.","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/wieczor-filmowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/wieczor-filmowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/wieczor-filmowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/wieczor-filmowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":653,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-jesc-nasiona-chia-z-jogurtem\/","url_meta":{"origin":14579,"position":2},"title":"Nasiona chia z jogurtem \u2013 ile doda\u0107, jak zrobi\u0107 i czy trzeba moczy\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"22 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Nasiona chia z jogurtem to szybka i syc\u0105ca przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 przygotujesz w kilka minut. Najwa\u017cniejsze jest dobranie odpowiednich proporcji i czasu namaczania. Sprawd\u017a, ile nasion chia doda\u0107 do jogurtu, czy trzeba je moczy\u0107 i jak przygotowa\u0107 prost\u0105 wersj\u0119 lub pudding na noc.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/chia-z-jogurtem2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/chia-z-jogurtem2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/chia-z-jogurtem2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/chia-z-jogurtem2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14508,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/z-czym-jesc-nasiona-slonecznika\/","url_meta":{"origin":14579,"position":3},"title":"Z czym je\u015b\u0107 nasiona s\u0142onecznika?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 grudnia 2022","format":false,"excerpt":"Nasiona s\u0142onecznika to sk\u0142adnik bardzo popularny r\u00f3wnie\u017c w Polsce. S\u0142yn\u0105 one z \u0142agodnego, orzechowego smaku i delikatnej konsystencji. Cz\u0119sto podaje si\u0119 je w formie pra\u017conej lub solonej, zazwyczaj s\u0105 ju\u017c wy\u0142uskane. Ich subtelny smak pozwala na zast\u0105pienie nimi na przyk\u0142ad dro\u017cszych orzeszk\u00f3w piniowych.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/slonecznik-luskany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/slonecznik-luskany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/slonecznik-luskany.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/slonecznik-luskany.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":17830,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-przepisow-na-zdrowe-przekaski-dla-dzieci-z-suszonych-owocow\/","url_meta":{"origin":14579,"position":4},"title":"8 przepis\u00f3w na zdrowe przek\u0105ski dla dzieci z suszonych owoc\u00f3w","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 sierpnia 2024","format":false,"excerpt":"Rodzice coraz cz\u0119\u015bciej szukaj\u0105 zdrowych przek\u0105sek dla swoich pociech. Suszone owoce maj\u0105 wiele cennych dla zdrowia sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c zdrowsz\u0105 alternatyw\u0105 dla s\u0142odyczy. Jak przyrz\u0105dzi\u0107 zdrowe przek\u0105ski dla dzieci?","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/zdrowe-przekaski.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":561,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-uprazyc-slonecznik\/","url_meta":{"origin":14579,"position":5},"title":"Jak upra\u017cy\u0107 s\u0142onecznik? Na patelni, w piekarniku i w \u0142upinach \u2013 czas i spos\u00f3b","author":"Katarzyna Biernacka","date":"27 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Pra\u017cony s\u0142onecznik jest popularny jako samodzielna i s\u0142ona przek\u0105ska. Znakomicie sprawdza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako dodatek do niezliczonej ilo\u015bci potraw. Upra\u017cony s\u0142onecznik jest \u015bwietnym dodatkiem do potraw, np. sa\u0142atek, zup czy ciast. Podczas pra\u017cenia nale\u017cy bardzo uwa\u017ca\u0107, aby nie przypali\u0107 ziaren.","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/slonecznik-prazony.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/slonecznik-prazony.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/slonecznik-prazony.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/slonecznik-prazony.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14579"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32092,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14579\/revisions\/32092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}