{"id":14277,"date":"2022-10-27T18:05:57","date_gmt":"2022-10-27T16:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=14277"},"modified":"2026-04-12T19:14:55","modified_gmt":"2026-04-12T17:14:55","slug":"jaka-herbata-na-laktacje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/","title":{"rendered":"Jaka herbata na laktacj\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zio\u0142a na laktacj\u0119 stosowane s\u0105 od wiek\u00f3w przez matki na ca\u0142ym \u015bwiecie, dlatego dla tak wielu z nich jest to naturalny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie ilo\u015bci mleka. Jakie zio\u0142a mo\u017cna pi\u0107 na laktacj\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w z laktacj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119ksze zmiany hormonalne zachodz\u0105 w ciele kobiety do 6 miesi\u0119cy po porodzie. Mo\u017ce to razem z innymi czynnikami spowodowa\u0107 zmniejszenie ilo\u015bci mleka, a tym samym doprowadzi\u0107 do dokarmiania sztucznym odpowiednikiem. Najcz\u0119stszymi przyczynami problem\u00f3w z laktacj\u0105 s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>powr\u00f3t do pracy,<\/li>\n\n\n\n<li>zmiana harmonogramu dnia,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u0119k przed zrobieniem dziecku krzywdy,<\/li>\n\n\n\n<li>stres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chwilowe problemy z laktacj\u0105 mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w nied\u0142ugim czasie po porodzie, z powodu niedostatecznego pobudzenia piersi\u0105. W takiej sytuacji nale\u017cy jak najcz\u0119\u015bciej przystawia\u0107 dziecko lub laktator do piersi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak mo\u017cna pobudzi\u0107 laktacj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie lubisz pi\u0107 herbaty lub po jej stosowaniu nie masz oczekiwanych efekt\u00f3w, to powinna\u015b wypr\u00f3bowa\u0107 inne domowe metody:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Je\u015b\u0107 produkty z pe\u0142nego ziarna pszenicy lub owsa. Warto tak\u017ce do diety wprowadzi\u0107 siemi\u0119 lniane.<\/li>\n\n\n\n<li>Jak najcz\u0119\u015bciej utrzyma\u0107 z dzieckiem kontakt sk\u00f3ra do sk\u00f3ry. Dzi\u0119ki temu stymulowany jest nap\u0142yw mleka.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikania stosowania lek\u00f3w, obcis\u0142ych biustonoszy oraz palenia papieros\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Dbania o regularno\u015b\u0107 oraz rozmaito\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Wypijania min. 2 l wody dziennie. Jest to niezb\u0119dne do utrzymania prawid\u0142owego nawodnienia.<\/li>\n\n\n\n<li>Odpoczynku i relaksu, dzi\u0119ki temu zwi\u0119kszona zostaje produkcja hormon\u00f3w odpowiedzialnych za nap\u0142yw mleka.<\/li>\n\n\n\n<li>Przystawiania cz\u0119\u015bciej dziecka do piersi lub stymulowania produkcji mleka laktatorem. Im wi\u0119cej mleka zostaje odci\u0105gni\u0119te, tym wi\u0119kszy jest jego nap\u0142yw.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest herbata laktacyjna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Herbata laktacyjna zawiera zio\u0142a pobudzaj\u0105ce laktacj\u0119 \u2013 galaktogogi, kt\u00f3re wypijane kilka razy dziennie pomagaj\u0105 w utrzymaniu prawid\u0142owego nawodnienia. Najpopularniejszymi zio\u0142ami stosowanymi na pobudzenie laktacji s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kozieradka<\/h3>\n\n\n\n<p>Ma smak podobny do syropu klonowego. Niekt\u00f3re badania [1] sugeruj\u0105, \u017ce kozieradka jest pomocna w zwi\u0119kszeniu produkcji mleka. Nie wolno pi\u0107 tego zio\u0142a podczas ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c powoduje skurcze macicy.<br>Li\u015b\u0107 czerwonej maliny<br>Jest \u015bwietnym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B oraz magnezu. Ma dzia\u0142anie wspomagaj\u0105ce kobiecy uk\u0142ad rozrodczy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Werbena cytrynowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Ma dzia\u0142anie koj\u0105ce i ch\u0142odz\u0105ce. Ma s\u0142odk\u0105 cytrynow\u0105 nut\u0119. Likwiduje stres, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 obni\u017cenia laktacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B\u0142ogos\u0142awiony oset<\/h3>\n\n\n\n<p>Stosowany jest jako zio\u0142o na problemy trawienne oraz sk\u0142adnik herbatek laktacyjnych. Istniej\u0105 nik\u0142e dowody naukowe [2] potwierdzaj\u0105ce jego skuteczno\u015b\u0107 w zwi\u0119kszeniu produkcji mleka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koper<\/h3>\n\n\n\n<p>Stosowany jest w tradycyjnej medycynie jako zio\u0142o stymuluj\u0105ce laktacj\u0119. Przeprowadzone do tej pory niewielkie ekspertyzy naukowe[3] wykaza\u0142y, \u017ce koper mo\u017ce pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu ilo\u015bci produkowanego mleka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pokrzywa<\/h3>\n\n\n\n<p>Zawiera bardzo wiele cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych (m.in. wit. A, z grupy B i C oraz minera\u0142y, np. wap\u0144, \u017celazo, magnez) i przeciwutleniacze. Zmniejsza stany zapalne oraz obni\u017ca ci\u015bnienie krwi. W medycynie ludowej by\u0142a stosowana na pobudzenie laktacji. Nie jest zalecana dla kobiet w ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c mo\u017ce powodowa\u0107 skurcze macicy doprowadzaj\u0105ce do poronienia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ruta kozia<\/h3>\n\n\n\n<p>Wspomaga w\u0105trob\u0119, nadnercza oraz trawienie. Ma r\u00f3wnie\u017c korzy\u015bci w laktacji. Nie ma dowod\u00f3w naukowych, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 jej dzia\u0142anie zgodne z medycyn\u0105 naturaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">J\u0119czmie\u0144<\/h3>\n\n\n\n<p>Zawiera polisacharydy, kt\u00f3re stymuluj\u0105 wytwarzanie prolaktyny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Any\u017c<\/h3>\n\n\n\n<p>Zawiera anetol zwi\u0105zek organiczny uwa\u017cany za s\u0142abo estrogenny, lecz pobudzaj\u0105cy wydzielani prolaktyny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Moringa<\/h3>\n\n\n\n<p>Ro\u015blina stosowana na ca\u0142ym \u015bwiecie w medycynie naturalnej. Ma wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Wykazuje dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce i przeciwzapalne. Nie ma przeprowadzonych bada\u0144 na ludziach, kt\u00f3re potwierdza\u0142yby t\u0119 teori\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ostropest plamisty<\/h3>\n\n\n\n<p>Zio\u0142o uznawane za dobre dla w\u0105troby, ko\u015bci oraz m\u00f3zgu. Nie ma wystarczaj\u0105cych bada\u0144 naukowych, kt\u00f3re potwierdza\u0142yby skuteczno\u015b\u0107 w stosowaniu na laktacj\u0119. Ze wzgl\u0119du na brak jakichkolwiek bada\u0144 nie zaleca si\u0119 stosowania tego zio\u0142a przez kobiety w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/67-home_default\/ostropest-plamisty-ziarno.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Ostropest plamisty ziarno - 1kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ostropest-plamisty-ziarno.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOstropest plamisty ziarno &#8211; 1kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">11,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ostropest-plamisty-ziarno.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A0563\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"11.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"11.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Ostropest plamisty ziarno - 1kg\"\n\t\t\t   data-item-id=\"31\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-14277-31\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbatka laktacyjna jak mo\u017cna j\u0105 zrobi\u0107 samemu?<\/h2>\n\n\n\n<p>W sklepach s\u0105 gotowe mieszanki herbat (najcz\u0119\u015bciej w torebkach), kt\u00f3re mo\u017cna zakupi\u0107. Ich sk\u0142ad mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107, co powoduje zr\u00f3\u017cnicowane dzia\u0142anie. Jednak du\u017co lepszym rozwi\u0105zaniem jest samodzielne przygotowanie zio\u0142owej mieszanki lub udanie si\u0119 do certyfikowanego zielarza, kt\u00f3ry dopasuje ilo\u015b\u0107 i dawki zi\u00f3\u0142 do indywidualnych potrzeb.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c samodzielnie wymiesza\u0107 zio\u0142a, aby otrzyma\u0107 herbatk\u0119 na laktacj\u0119. Najbezpieczniej jest doda\u0107 do herbaty koper w\u0142oski i\/lub any\u017c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>Najprostszy przepis na herbat\u0119 na laktacj\u0119<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 \u0142y\u017cki li\u015bci malin,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki kozieradki,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka kopru w\u0142oskiego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wszystkie sk\u0142adniki wymieszaj. Przesyp do szczelnie zamykanego s\u0142oja.<\/li>\n\n\n\n<li>Stosuj 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 mieszanki na ka\u017cde 0,5 l wody. Parz przez 5 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Pij przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbatka na laktacj\u0119 z dw\u00f3ch sk\u0142adnik\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno kozieradka, jak i koper w\u0142oski to dwa sk\u0142adniki maj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze. Wspomagaj\u0105 laktacj\u0119 i koj\u0105 nerwy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-light-green-cyan-background-color has-background\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2\/3 nasion kopru w\u0142oskiego<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 nasion kozieradki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania mieszanki:<\/strong><br>Nasiona prze\u0142\u00f3\u017c do pojemnika i dok\u0142adnie wymieszaj.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania herbaty:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017ceczk\u0119 nasion wsyp do garnka zalej 8 szklankami wody. Gotuj przez oko\u0142o 10 min. Odced\u017a.<\/li>\n\n\n\n<li>Popijaj ciep\u0142\u0105 herbat\u0119 przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy s\u0105 przeciwwskazania do stosowania zi\u00f3\u0142 na laktacj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma, ale nie nale\u017cy ich przyjmowa\u0107 w nadmiernej ilo\u015bci, poniewa\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 problemy z uk\u0142adem trawiennym.<\/p>\n\n\n\n<p>Przypisy: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fenugreek, <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/fenugreek\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/fenugreek<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Bazzano, A. N., Hofer, R., Thibeau, S., Gillispie, V., Jacobs, M., &amp; Theall, K. P. (2016). A Review of Herbal and Pharmaceutical Galactagogues for Breast-Feeding. The Ochsner journal, 16(4), 511\u2013524.<\/li>\n\n\n\n<li>Drugs and Lactation Database (LactMed),  <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK501793\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK501793\/<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zio\u0142a na laktacj\u0119 stosowane s\u0105 od wiek\u00f3w przez matki na ca\u0142ym \u015bwiecie, dlatego dla tak wielu z nich jest to naturalny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie ilo\u015bci mleka. Jakie zio\u0142a mo\u017cna pi\u0107 na laktacj\u0119?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":14357,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":{"0":"post-14277","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-o-herbatach","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaka herbata na laktacj\u0119? - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj najlepsze sposoby przechowywania daktyli \u2014 temperatur\u0119, opakowanie i czas, by zachowa\u0142y \u015bwie\u017co\u015b\u0107, smak i struktur\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka herbata na laktacj\u0119? - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj najlepsze sposoby przechowywania daktyli \u2014 temperatur\u0119, opakowanie i czas, by zachowa\u0142y \u015bwie\u017co\u015b\u0107, smak i struktur\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-27T16:05:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:14:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jaka herbata na laktacj\u0119?\",\"datePublished\":\"2022-10-27T16:05:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:14:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/\"},\"wordCount\":961,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/laktacja-herbata.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/\",\"name\":\"Jaka herbata na laktacj\u0119? - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/laktacja-herbata.jpg\",\"datePublished\":\"2022-10-27T16:05:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:14:55+00:00\",\"description\":\"Poznaj najlepsze sposoby przechowywania daktyli \u2014 temperatur\u0119, opakowanie i czas, by zachowa\u0142y \u015bwie\u017co\u015b\u0107, smak i struktur\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/laktacja-herbata.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/laktacja-herbata.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-laktacje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jaka herbata na laktacj\u0119?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka herbata na laktacj\u0119? - Go4taste","description":"Poznaj najlepsze sposoby przechowywania daktyli \u2014 temperatur\u0119, opakowanie i czas, by zachowa\u0142y \u015bwie\u017co\u015b\u0107, smak i struktur\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka herbata na laktacj\u0119? - Go4taste","og_description":"Poznaj najlepsze sposoby przechowywania daktyli \u2014 temperatur\u0119, opakowanie i czas, by zachowa\u0142y \u015bwie\u017co\u015b\u0107, smak i struktur\u0119.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2022-10-27T16:05:57+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:14:55+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jaka herbata na laktacj\u0119?","datePublished":"2022-10-27T16:05:57+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:14:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/"},"wordCount":961,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/","name":"Jaka herbata na laktacj\u0119? - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg","datePublished":"2022-10-27T16:05:57+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:14:55+00:00","description":"Poznaj najlepsze sposoby przechowywania daktyli \u2014 temperatur\u0119, opakowanie i czas, by zachowa\u0142y \u015bwie\u017co\u015b\u0107, smak i struktur\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jaka herbata na laktacj\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/laktacja-herbata.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3Ih","jetpack-related-posts":[{"id":14620,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-a-karmienie-piersia\/","url_meta":{"origin":14277,"position":0},"title":"Herbata a karmienie piersi\u0105","author":"Katarzyna Biernacka","date":"17 stycznia 2023","format":false,"excerpt":"Kobiety w trakcie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105 dawniej ograniczone by\u0142y wieloma zasadami dotycz\u0105cymi ich sposobu od\u017cywiania si\u0119. Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie odchodzi si\u0119 ju\u017c od \u015bcis\u0142ych zakaz\u00f3w, a dieta matki karmi\u0105cej ma by\u0107 po prostu dobrze zbilansowana, lekkostrawna i rozs\u0105dna. Dopuszcza si\u0119 w niej spo\u017cywanie coraz wi\u0119cej rodzaj\u00f3w potraw. Czy zalicza si\u0119 do\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":13215,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-prowansalskie-jaki-jest-prawdziwy-sklad-mieszanki\/","url_meta":{"origin":14277,"position":1},"title":"Zio\u0142a prowansalskie &#8211; sk\u0142ad i w\u0142a\u015bciwo\u015bci.  Gdzie kupi\u0107 najlepsze?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"3 kwietnia 2025","format":false,"excerpt":"Zio\u0142a prowansalskie s\u0105 bardzo popularn\u0105 przypraw\u0105 pochodz\u0105c\u0105 z Francji. Jakie przyprawy wchodz\u0105 w sk\u0142ad oryginalnej mieszanki?","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/ziola-prowansalskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/ziola-prowansalskie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/ziola-prowansalskie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/ziola-prowansalskie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":11832,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jedzenie-orzechow-a-karmienie-piersia\/","url_meta":{"origin":14277,"position":2},"title":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 orzechy karmi\u0105c piersi\u0105? Kt\u00f3re s\u0105 bezpieczne (lista)","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 orzechy karmi\u0105c piersi\u0105? Tak \u2013 w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w s\u0105 one bezpieczne i warto\u015bciowe, ale nie wszystkie w takiej samej ilo\u015bci. Sprawd\u017a, kt\u00f3re orzechy s\u0105 polecane podczas karmienia piersi\u0105 i kiedy nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107.","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/karmienie-piersia.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12586,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","url_meta":{"origin":14277,"position":3},"title":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 marca 2022","format":false,"excerpt":"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy stan, w kt\u00f3rym kobieta musi uwa\u017ca\u0107 na to, co pije i je. Wiele ci\u0119\u017carnych zastanawia si\u0119, jakie herbaty mo\u017ce pi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15040,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-obnizyc-kortyzol-dieta\/","url_meta":{"origin":14277,"position":4},"title":"Jak obni\u017cy\u0107 kortyzol diet\u0105?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2023","format":false,"excerpt":"Nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce stres jest szkodliwy. Ma negatywny wp\u0142yw na samopoczucie oraz stan zdrowia. Niestety nie jest mo\u017cliwe wyeliminowanie stresu z naszego \u017cycia. Warto jednak ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 czynnik\u00f3w stresogennych, a tym samym dba\u0107 o obni\u017cenie poziomu kortyzolu we krwi. Czym jest kortyzol? W jaki spos\u00f3b mo\u017cna go obni\u017cy\u0107\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/kortyzol-usmiechnieta-kobieta-ja-sniadanie.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15546,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-na-trzustke\/","url_meta":{"origin":14277,"position":5},"title":"Jakie zio\u0142a na trzustk\u0119?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 wrze\u015bnia 2023","format":false,"excerpt":"Trzustka jest bardzo wa\u017cnym narz\u0105dem, kt\u00f3ry odpowiada m.in. za prawid\u0142owy poziom cukru we krwi. W sytuacji, gdy trzustka choruje, to zostaje zaburzona praca ca\u0142ego organizmu. Jakie s\u0105 objawy chorej trzustki? W jaki spos\u00f3b mo\u017cna wspom\u00f3c jej prac\u0119 zio\u0142ami?","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ziola-na-trzustke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ziola-na-trzustke.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ziola-na-trzustke.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/ziola-na-trzustke.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14277"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31497,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14277\/revisions\/31497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}