{"id":14266,"date":"2026-06-22T09:20:25","date_gmt":"2026-06-22T07:20:25","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=14266"},"modified":"2026-08-14T11:07:18","modified_gmt":"2026-08-14T09:07:18","slug":"miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/","title":{"rendered":"Mi\u00f3d na keto \u2013 czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na diecie ketogenicznej?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mi\u00f3d jest naturalnym produktem o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, ale zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych. Czy mi\u00f3d jest keto? Czy na diecie ketogenicznej mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d bez utraty ketozy? Sprawd\u017a, ile w\u0119glowodan\u00f3w ma mi\u00f3d, kiedy mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 na keto i czym go zast\u0105pi\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Na czym polega dieta ketogeniczna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dieta &#8222;keto&#8221;  jest rodzajem diety niskow\u0119glowodanowej, a zarazem wysokot\u0142uszczowej. Ma na celu zmuszenie organizmu do zmiany rodzaju g\u0142\u00f3wnego \u017ar\u00f3d\u0142a energii. Zamiast cukru wytwarzanego z w\u0119glowodan\u00f3w, to w diecie ketogenicznej energia pozyskiwana jest z t\u0142uszcz\u00f3w. Jest to niezb\u0119dne do osi\u0105gni\u0119cia stanu ketozy. W tej diecie ograniczone s\u0105 posi\u0142ki zawieraj\u0105ce owoce i warzywa.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/2202-home_default\/miod-akacjowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u00f3d Akacjowy - 1,3 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u00f3d Akacjowy &#8211; 1,3 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">68,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta ketogeniczna a cukier<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 ketogeniczn\u0105 musz\u0105 ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 ze swojej diety bia\u0142y cukier oraz produkty go zawieraj\u0105ce, np. s\u0142odycze, s\u0142odzone napoje, gotowe wyroby cukiernicze i przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107. W keto bia\u0142y cukier zast\u0119powany jest innymi niskokalorycznymi zamiennikami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj te\u017c o <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/produkty-zakazane-w-diecie-ketogenicznej\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">produktach zakazanych w diecie ketogenicznej<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na keto?<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Klasyczna dieta ketogeniczna zak\u0142ada bardzo niskie spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w, a jedna \u0142y\u017cka miodu zawiera oko\u0142o 17\u201318 g w\u0119glowodan\u00f3w netto. Oznacza to, \u017ce nawet niewielka ilo\u015b\u0107 mo\u017ce utrudni\u0107 utrzymanie ketozy. Wyj\u0105tkiem s\u0105 niekt\u00f3re odmiany diety ketogenicznej stosowane przez osoby aktywne fizycznie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d jest keto?<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie, mi\u00f3d nie jest produktem keto. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miody-i-syropy\">Mi\u00f3d<\/a><\/strong> og\u00f3lnie zalecany jest jako zdrowy zamiennik cukru, ale nie mo\u017ce by\u0107 stosowany w diecie keto (poza dwoma wyj\u0105tkami &#8211; o tym poni\u017cej). Jest bogaty w w\u0119glowodany, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em energii, lecz nie w diecie keto.<br>Mi\u00f3d sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z sacharozy i glukozy, to s\u0105 to naturalne cukry proste, kt\u00f3re szybko podnosz\u0105 poziom cukru we krwi i powoduj\u0105 skoki insuliny. W przeciwie\u0144stwie do cukru mi\u00f3d zawiera niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 amylazy. Jest bogaty w ponad 500 enzym\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utlenianiu glukozy, a tym samym rozk\u0142adaniu w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile w\u0119glowodan\u00f3w ma mi\u00f3d?<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W 100 g miodu znajduje si\u0119 oko\u0142o 80 g w\u0119glowodan\u00f3w. Jedna \u0142y\u017cka miodu dostarcza przeci\u0119tnie 17\u201318 g w\u0119glowodan\u00f3w netto, co dla wielu os\u00f3b stanowi niemal ca\u0142y dzienny limit w diecie ketogenicznej.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:650px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Ilo\u015b\u0107 miodu\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          W\u0119glowodany\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>100 g<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>ok. 80 g<\/strong><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">1 \u0142y\u017cka (ok. 21 g)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 17\u201318 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">1 \u0142y\u017ceczka (ok. 12 g)<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 10 g<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w stanowi\u0105 fruktoza i glukoza, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za s\u0142odki smak miodu i s\u0105 szybko wykorzystywane przez organizm jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">W jakich sytuacjach mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na diecie keto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy rozpoczynasz diet\u0119 ketogeniczn\u0105, to bardzo wa\u017cne jest wej\u015bcie w stan ketozy. Dlatego zaleca si\u0119 jedzenie 20-25 g w\u0119glowodan\u00f3w netto dziennie. Je\u015bli uprawiasz sport, to mo\u017cesz spo\u017cywa\u0107 nawet do 50 g w\u0119glowodan\u00f3w dziennie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ukierunkowana dieta ketogeniczna (TKD) mo\u017cna zje\u015b\u0107 dodatkowo od 20-50g w\u0119glowodan\u00f3w do godziny przed lub po treningu. Mo\u017ce to by\u0107, np. \u0142y\u017cka miodu;<\/li>\n\n\n\n<li>cykliczna dieta ketogeniczna (PCHN) stosowana jest dieta keto przez pi\u0119\u0107 dni, a przez kolejne dwa stosuje si\u0119 wsteczne obci\u0105\u017cenie w\u0119glowodanami, co powoduje w 24-48 godzin uzupe\u0142nienie zapas\u00f3w glikogenu o wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej PChN zalecana jest dla sportowc\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\" type=\"link\" id=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\">Mi\u00f3d akacjowy <\/a><\/strong>ma najni\u017cszy indeks glikemiczny spo\u015br\u00f3d popularnych polskich miod\u00f3w, jednak nadal zawiera du\u017co w\u0119glowodan\u00f3w. Dlatego nie jest produktem keto, cho\u0107 mo\u017ce by\u0107 lepszym wyborem ni\u017c inne miody u os\u00f3b stosuj\u0105cych mniej restrykcyjne diety niskow\u0119glowodanowe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d wytr\u0105ca z ketozy?<\/h3>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, u wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b nawet niewielka ilo\u015b\u0107 miodu mo\u017ce czasowo podnie\u015b\u0107 poziom glukozy i insuliny, co utrudnia utrzymanie ketozy. Wyj\u0105tkiem s\u0105 osoby stosuj\u0105ce ukierunkowan\u0105 diet\u0119 ketogeniczn\u0105 (TKD) lub cykliczn\u0105 diet\u0119 ketogeniczn\u0105 (CKD).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142en przewodnik o odchudzaniu \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-odchudzanie\/\">jaki mi\u00f3d na odchudzanie<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaki mi\u00f3d jest najlepszy na keto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli ju\u017c decydujesz si\u0119 na niewielkie ilo\u015bci miodu podczas diety ketogenicznej, najcz\u0119\u015bciej polecany jest mi\u00f3d akacjowy. Charakteryzuje si\u0119 najni\u017cszym indeksem glikemicznym spo\u015br\u00f3d popularnych polskich miod\u00f3w oraz wysokim udzia\u0142em fruktozy wzgl\u0119dem glukozy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:650px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Rodzaj miodu\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Indeks glikemiczny (IG)\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>Mi\u00f3d akacjowy<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>oko\u0142o 35<\/strong><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mi\u00f3d wielokwiatowy<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">oko\u0142o 60<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mi\u00f3d rzepakowy<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">oko\u0142o 64<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co je\u015b\u0107 zamiast miodu na diecie keto?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W diecie keto nie zaleca si\u0119 stosowania sztucznych s\u0142odzik\u00f3w, cho\u0107 wiele z nich ma 0 kcal i nie zawiera cukru. Niekt\u00f3re z nich maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na zdrowie. Na diecie keto nie mo\u017cna stosowa\u0107 s\u0142odzik\u00f3w takich jak: aspartam i plenda. Niekt\u00f3re badania[1] wykaza\u0142y, \u017ce aspartam i sacharyna niszcz\u0105 zdrowe bakterie jelitowe.<br>Gdy jeste\u015b na diecie keto, ale lubisz s\u0142odki smak, to mo\u017cesz zastosowa\u0107 zamienniki miodu o niskiej kaloryczno\u015bci oraz prawie zerowym IG.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stewia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stewia jest naturalnym <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/cukier-i-slodziki\">s\u0142odzikiem<\/a> pochodz\u0105cym z ro\u015bliny stewia. Za s\u0142odki smak odpowiedzialne s\u0105 glikozy stewiowe, kt\u00f3re nie s\u0105 przetwarzane przez ludzki organizm tak jak cukry. Jest bardzo s\u0142odka i niskokaloryczna w 100g jest 1 kcal. Mo\u017ce by\u0107 stosowana w przepisach keto &#8211; nawet w wypiekach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Owoc mnicha<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sproszkowany owoc mnicha jest \u015bwietn\u0105 alternatyw\u0105 dla miodu. W smaku jest oko\u0142o 150 razy s\u0142odszy od cukru. Nie zawiera kalorii. Sw\u00f3j s\u0142odki smak zawdzi\u0119cza obecno\u015bci mogrosyd\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 unikaln\u0105 form\u0105 glikozydu nietrawionego przez organizm.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:700px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Produkt\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          W\u0119glowodany netto \/ 100 g\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miody-i-syropy\">Mi\u00f3d<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>ok. 80 g<\/strong><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ksylitol-cukier-brzozowy-finski.html\">Ksylitol<\/a><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 4 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/erytrytol-erytrol.html\">Erytrytol<\/a><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Stewia<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">0 g<\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Alluloza<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">ok. 0,4 g<\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sukraloza<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sukraloza jest sztucznym s\u0142odzikiem, kt\u00f3rego organizm nie potrafi przetworzy\u0107. Ma s\u0142odki smak, nie zawiera kcal i w\u0119glowodan\u00f3w. Przeprowadzone do tej pory badania[2] sugeruj\u0105, \u017ce nie powoduje przyrostu masy cia\u0142a, chocia\u017c nie jest najzdrowszym rozwi\u0105zaniem na diecie keto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/erytrytol-erytrol.html\">Erytrol<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest alkoholem cukrowym powstaj\u0105cym w wyniku fermentacji glukozy. Powsta\u0142y alkohol zawiera tylko 20 kcal w 100 g, ale nie ma w\u0119glowodan\u00f3w, dzi\u0119ki temu jest idealnym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b na diecie keto. Odkryj inne <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/erytrol-jakie-ma-wlasciwosci-i-czy-jest-zdrowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">w\u0142a\u015bciwo\u015bci erytrolu.<\/a> <\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/109-home_default\/erytrytol-erytrol.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Erytrol erytrytol - 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/erytrytol-erytrol.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tErytrol erytrytol &#8211; 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-old-price\">33,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">23,10 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/erytrytol-erytrol.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/350-home_default\/ksylitol-cukier-brzozowy-finski.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Ksylitol fi\u0144ski Danisco cukier brzozowy - 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ksylitol-cukier-brzozowy-finski.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tKsylitol fi\u0144ski Danisco cukier brzozowy &#8211; 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">36,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ksylitol-cukier-brzozowy-finski.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alluloza<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alluloza jest cukrem tak samo, jak glukoza i fruktoza. Zawiera du\u017co mniej kalorii ni\u017c cukier, w 100 g jest 40 kcal, lecz jest du\u017co s\u0142odsza od cukru. S\u0142odzik ten wyst\u0119puje naturalnie w owocach \u2013 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktylach<\/a> i rodzynkach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ksylitol-cukier-brzozowy-finski.html\">Ksylitol<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma t\u0105 sam\u0105 s\u0142odko\u015b\u0107 co bia\u0142y cukier i o 40% kcal mniej. Ma niski IG. Mo\u017cna go stosowa\u0107 do gotowania i pieczenia. Poznaj inne <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ksylitol-finski-i-jego-wlasciwosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">w\u0142a\u015bciwo\u015bci ksylitolu. <\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Maltitol<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest naturalnym zamiennikiem cukru. W 90% tak samo s\u0142odki jak cukier. Mo\u017cna go stosowa\u0107 do wypiek\u00f3w i gotowania. Dostarcza o po\u0142ow\u0119 mniej kcal od cukru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142en wyb\u00f3r miod\u00f3w \u2014 w tym <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\">mi\u00f3d akacjowy o najni\u017cszym IG<\/a> \u2014 w s\u0142oikach szklanych z konkretnymi regionami pochodzenia \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miody-i-syropy\">naszej ofercie miod\u00f3w i syrop\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1782112694640\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mi\u00f3d jest keto?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie. Mi\u00f3d zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w i nie jest uznawany za produkt ketogeniczny.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1782112712943\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy na keto mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">W klasycznej diecie ketogenicznej nie jest zalecany. Wyj\u0105tek mog\u0105 stanowi\u0107 niekt\u00f3re odmiany keto stosowane przez sportowc\u00f3w.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1782112724778\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile miodu mo\u017cna zje\u015b\u0107 na keto?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Jedna \u0142y\u017cka miodu dostarcza oko\u0142o 17\u201318 g w\u0119glowodan\u00f3w netto, dlatego nawet niewielka ilo\u015b\u0107 mo\u017ce utrudnia\u0107 utrzymanie ketozy.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1782112733560\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki mi\u00f3d jest najlepszy na keto?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u017baden mi\u00f3d nie jest produktem keto. Najni\u017cszy indeks glikemiczny ma mi\u00f3d akacjowy, ale nadal zawiera du\u017co cukr\u00f3w.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1782112747555\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co zamiast miodu na keto?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej wybierane s\u0105 erytrol, stewia, alluloza i owoc mnicha.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Suez, J., Korem, T., Zeevi, D., Zilberman-Schapira, G., Thaiss, C. A., Maza, O., Israeli, D., Zmora, N., Gilad, S., Weinberger, A., Kuperman, Y., Harmelin, A., Kolodkin-Gal, I., Shapiro, H., Halpern, Z., Segal, E., &amp; Elinav, E. (2014). Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature, 514(7521), 181\u2013186. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nature13793\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1038\/nature13793<\/a><\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"> Miller, P. E., &amp; Perez, V. (2014). Low-calorie sweeteners and body weight and composition: a meta-analysis of randomized controlled trials and prospective cohort studies. The American journal of clinical nutrition, 100(3), 765\u2013777. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.113.082826\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.3945\/ajcn.113.082826<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u00f3d jest naturalnym produktem o wielu w\u0142a\u015bciwo\u015bciach prozdrowotnych, ale zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych. Czy mi\u00f3d jest keto? Czy na diecie ketogenicznej mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d bez utraty ketozy? Sprawd\u017a, ile w\u0119glowodan\u00f3w ma mi\u00f3d, kiedy mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 na keto i czym go zast\u0105pi\u0107.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":14275,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[155],"tags":[],"class_list":["post-14266","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-miody-syropy","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mi\u00f3d w diecie ketogenicznej - czy mo\u017cna go je\u015b\u0107 na keto? | Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi\u00f3d w diecie keto? Sprawd\u017a, dlaczego mi\u00f3d bywa niedozwolony, w jakich sytuacjach mo\u017cna go tolerowa\u0107 i czym go zast\u0105pi\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00f3d w diecie ketogenicznej - czy mo\u017cna go je\u015b\u0107 na keto? | Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi\u00f3d w diecie keto? Sprawd\u017a, dlaczego mi\u00f3d bywa niedozwolony, w jakich sytuacjach mo\u017cna go tolerowa\u0107 i czym go zast\u0105pi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-22T07:20:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-14T09:07:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/miod-w-diecie-keto.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Mi\u00f3d na keto \u2013 czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na diecie ketogenicznej?\",\"datePublished\":\"2026-06-22T07:20:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T09:07:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/\"},\"wordCount\":1398,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/miod-w-diecie-keto.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o miodach i syropach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/\",\"name\":\"Mi\u00f3d w diecie ketogenicznej - czy mo\u017cna go je\u015b\u0107 na keto? | Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/miod-w-diecie-keto.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-22T07:20:25+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T09:07:18+00:00\",\"description\":\"Mi\u00f3d w diecie keto? Sprawd\u017a, dlaczego mi\u00f3d bywa niedozwolony, w jakich sytuacjach mo\u017cna go tolerowa\u0107 i czym go zast\u0105pi\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112694640\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112712943\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112724778\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112733560\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112747555\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/miod-w-diecie-keto.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/10\\\/miod-w-diecie-keto.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o miodach i syropach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miody-syropy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Mi\u00f3d na keto \u2013 czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na diecie ketogenicznej?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112694640\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112694640\",\"name\":\"Czy mi\u00f3d jest keto?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie. Mi\u00f3d zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w i nie jest uznawany za produkt ketogeniczny.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112712943\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112712943\",\"name\":\"Czy na keto mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"W klasycznej diecie ketogenicznej nie jest zalecany. Wyj\u0105tek mog\u0105 stanowi\u0107 niekt\u00f3re odmiany keto stosowane przez sportowc\u00f3w.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112724778\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112724778\",\"name\":\"Ile miodu mo\u017cna zje\u015b\u0107 na keto?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Jedna \u0142y\u017cka miodu dostarcza oko\u0142o 17\u201318 g w\u0119glowodan\u00f3w netto, dlatego nawet niewielka ilo\u015b\u0107 mo\u017ce utrudnia\u0107 utrzymanie ketozy.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112733560\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112733560\",\"name\":\"Jaki mi\u00f3d jest najlepszy na keto?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"\u017baden mi\u00f3d nie jest produktem keto. Najni\u017cszy indeks glikemiczny ma mi\u00f3d akacjowy, ale nadal zawiera du\u017co cukr\u00f3w.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112747555\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\\\/#faq-question-1782112747555\",\"name\":\"Co zamiast miodu na keto?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej wybierane s\u0105 erytrol, stewia, alluloza i owoc mnicha.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00f3d w diecie ketogenicznej - czy mo\u017cna go je\u015b\u0107 na keto? | Go4taste","description":"Mi\u00f3d w diecie keto? Sprawd\u017a, dlaczego mi\u00f3d bywa niedozwolony, w jakich sytuacjach mo\u017cna go tolerowa\u0107 i czym go zast\u0105pi\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mi\u00f3d w diecie ketogenicznej - czy mo\u017cna go je\u015b\u0107 na keto? | Go4taste","og_description":"Mi\u00f3d w diecie keto? Sprawd\u017a, dlaczego mi\u00f3d bywa niedozwolony, w jakich sytuacjach mo\u017cna go tolerowa\u0107 i czym go zast\u0105pi\u0107.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-06-22T07:20:25+00:00","article_modified_time":"2026-08-14T09:07:18+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/miod-w-diecie-keto.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Mi\u00f3d na keto \u2013 czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na diecie ketogenicznej?","datePublished":"2026-06-22T07:20:25+00:00","dateModified":"2026-08-14T09:07:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/"},"wordCount":1398,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/miod-w-diecie-keto.jpg","articleSection":["Porady o miodach i syropach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/","name":"Mi\u00f3d w diecie ketogenicznej - czy mo\u017cna go je\u015b\u0107 na keto? | Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/miod-w-diecie-keto.jpg","datePublished":"2026-06-22T07:20:25+00:00","dateModified":"2026-08-14T09:07:18+00:00","description":"Mi\u00f3d w diecie keto? Sprawd\u017a, dlaczego mi\u00f3d bywa niedozwolony, w jakich sytuacjach mo\u017cna go tolerowa\u0107 i czym go zast\u0105pi\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112694640"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112712943"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112724778"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112733560"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112747555"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/miod-w-diecie-keto.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/miod-w-diecie-keto.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o miodach i syropach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Mi\u00f3d na keto \u2013 czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na diecie ketogenicznej?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112694640","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112694640","name":"Czy mi\u00f3d jest keto?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie. Mi\u00f3d zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w i nie jest uznawany za produkt ketogeniczny.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112712943","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112712943","name":"Czy na keto mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"W klasycznej diecie ketogenicznej nie jest zalecany. Wyj\u0105tek mog\u0105 stanowi\u0107 niekt\u00f3re odmiany keto stosowane przez sportowc\u00f3w.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112724778","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112724778","name":"Ile miodu mo\u017cna zje\u015b\u0107 na keto?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Jedna \u0142y\u017cka miodu dostarcza oko\u0142o 17\u201318 g w\u0119glowodan\u00f3w netto, dlatego nawet niewielka ilo\u015b\u0107 mo\u017ce utrudnia\u0107 utrzymanie ketozy.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112733560","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112733560","name":"Jaki mi\u00f3d jest najlepszy na keto?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u017baden mi\u00f3d nie jest produktem keto. Najni\u017cszy indeks glikemiczny ma mi\u00f3d akacjowy, ale nadal zawiera du\u017co cukr\u00f3w.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112747555","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-w-diecie-ketogenicznej-czy-mozemy-go-jesc\/#faq-question-1782112747555","name":"Co zamiast miodu na keto?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej wybierane s\u0105 erytrol, stewia, alluloza i owoc mnicha.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3I6","jetpack-related-posts":[{"id":4247,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/produkty-zakazane-w-diecie-ketogenicznej\/","url_meta":{"origin":14266,"position":0},"title":"Czego nie mo\u017cna je\u015b\u0107 na diecie ketogenicznej? Produkty zakazane w keto","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 lutego 2024","format":false,"excerpt":"Dieta ketogeniczna to spos\u00f3b od\u017cywiania, kt\u00f3ry wymaga \u015bcis\u0142ego ograniczenia spo\u017cycia w\u0119glowodan\u00f3w, aby umo\u017cliwi\u0107 organizmowi wej\u015bcie w stan ketozy. W tym artykule skoncentrujemy si\u0119 na produktach zakazanych na keto, aby u\u0142atwi\u0107 zrozumienie, czego nie je\u015b\u0107 na tej diecie. Zajmiemy si\u0119 wyja\u015bnieniem, kt\u00f3re sk\u0142adniki mog\u0105 zak\u0142\u00f3ca\u0107 proces osi\u0105gania i utrzymania ketozy, a\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4200,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ryz-w-diecie-ketogenicznej\/","url_meta":{"origin":14266,"position":1},"title":"Ry\u017c \u2013 ile ma w\u0119glowodan\u00f3w, czy jest keto i kt\u00f3ry ma najmniej?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"20 marca 2026","format":false,"excerpt":"Czy ry\u017c to w\u0119glowodany i czy mo\u017cna je\u015b\u0107 go na diecie ketogenicznej? To jedno z najcz\u0119stszych pyta\u0144 os\u00f3b ograniczaj\u0105cych w\u0119glowodany. Ry\u017c jest podstaw\u0105 wielu diet, ale jednocze\u015bnie zawiera ich bardzo du\u017co \u2014 co mo\u017ce wyklucza\u0107 go z jad\u0142ospisu keto. Sprawd\u017a, ile w\u0119glowodan\u00f3w ma ry\u017c, kt\u00f3ry ma najmniej i czy istniej\u0105\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o ry\u017cu&quot;","block_context":{"text":"Porady o ry\u017cu","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ryze\/"},"img":{"alt_text":"ry\u017c a dieta ketogeniczna","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ryz-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ryz-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ryz-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ryz-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ryz-dieta-ketogeniczna.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":25098,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-kasza-na-keto\/","url_meta":{"origin":14266,"position":2},"title":"Jaka kasza na keto?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 stycznia 2026","format":false,"excerpt":"Kasze w wi\u0119kszo\u015bci nale\u017c\u0105 do grupy produkt\u00f3w zakazanych w diecie ketogenicznej. Ale niekt\u00f3re kasze mog\u0105 by\u0107 jednak przyjazne dla ketozy \u2014 ale tylko wtedy, gdy wybierzesz odpowiednie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o kaszach&quot;","block_context":{"text":"Porady o kaszach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-kaszach-i-jej-wlasciwosciach\/"},"img":{"alt_text":"Kasza jaglana czy ry\u017c?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248331117_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248331117_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248331117_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248331117_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248331117_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Fotolia_248331117_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":4146,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/co-jesc-na-diecie-ketogenicznej\/","url_meta":{"origin":14266,"position":3},"title":"Co je\u015b\u0107 na diecie ketogenicznej?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"30 wrze\u015bnia 2024","format":false,"excerpt":"Dieta ketogeniczna sta\u0142a si\u0119 w ostatnim czasie bardzo popularna. Badania wykaza\u0142y, \u017ce ta dieta o bardzo niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w i wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu jest skuteczna w odchudzaniu, wspomaga walk\u0119 z cukrzyc\u0105 i epilepsj\u0105. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c wczesne dowody na to, \u017ce mo\u017ce by\u0107 korzystna w przypadku niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w, choroby Alzheimera i\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna-produkty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna-produkty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna-produkty.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/dieta-ketogeniczna-produkty.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12767,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-odchudzanie\/","url_meta":{"origin":14266,"position":4},"title":"Mi\u00f3d na odchudzanie \u2013 jaki wybra\u0107 i czy warto je\u015b\u0107 mi\u00f3d na noc?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"22 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Czy mi\u00f3d pomaga schudn\u0105\u0107? A mo\u017ce mi\u00f3d na noc wspomaga odchudzanie? Cho\u0107 mi\u00f3d zawiera naturalne cukry, wiele os\u00f3b stosuje go zamiast bia\u0142ego cukru podczas redukcji masy cia\u0142a. Sprawd\u017a, jaki mi\u00f3d na odchudzanie wybra\u0107, kiedy go je\u015b\u0107 i czy rzeczywi\u015bcie mo\u017ce wspiera\u0107 utrat\u0119 kilogram\u00f3w.","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/miod-sloik.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/miod-sloik.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/miod-sloik.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/miod-sloik.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4153,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy-a-dieta-ketogeniczna\/","url_meta":{"origin":14266,"position":5},"title":"Jakie orzechy na keto mo\u017cna je\u015b\u0107? Dozwolone i zakazane (lista)","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Dieta ketogeniczna polega na znacznym ograniczeniu w\u0119glowodan\u00f3w i zwi\u0119kszeniu udzia\u0142u t\u0142uszcz\u00f3w, tak aby organizm wszed\u0142 w stan ketozy. W praktyce oznacza to, \u017ce nawet produkty uznawane za \u201ezdrowe\u201d \u2014 jak orzechy \u2014 nie zawsze s\u0105 dobrym wyborem na keto. R\u00f3\u017cnice w zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi rodzajami orzech\u00f3w potrafi\u0105 by\u0107 bardzo\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o orzechach&quot;","block_context":{"text":"Porady o orzechach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/orzechy-brazylijskie-brazylia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/orzechy-brazylijskie-brazylia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/orzechy-brazylijskie-brazylia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/orzechy-brazylijskie-brazylia.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/miod-w-diecie-keto.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14266"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44539,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14266\/revisions\/44539"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14266"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14266"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}