{"id":14064,"date":"2024-12-13T10:56:29","date_gmt":"2024-12-13T09:56:29","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=14064"},"modified":"2026-06-09T11:58:37","modified_gmt":"2026-06-09T09:58:37","slug":"jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/","title":{"rendered":"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B\u00f3l g\u0142owy i migrena s\u0105 dolegliwo\u015bciami, na kt\u00f3re cierpi bardzo wiele doros\u0142ych os\u00f3b. Najcz\u0119\u015bciej nie zwiastuj\u0105 \u017cadnych powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych. Czy mo\u017cna b\u00f3l g\u0142owy wyleczy\u0107 herbat\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Artyku\u0142 zosta\u0142 zaktualizowany i rozbudowany o nowe tre\u015bci i zdj\u0119cia 13.12.2024<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy dokucza nam b\u00f3l g\u0142owy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l g\u0142owy jest cz\u0119st\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 wyst\u0119puj\u0105c\u0105 zar\u00f3wno u dzieci, jak i m\u0142odzie\u017cy. Najcz\u0119stszymi przyczynami wyst\u0119powania b\u00f3lu g\u0142owy s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zm\u0119czenie,<\/li>\n\n\n\n<li>silny stres,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z gospodark\u0105 hormonaln\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzona przemiana materii,<\/li>\n\n\n\n<li>czynniki genetyczne,<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owy styl \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na b\u00f3le g\u0142owy narzekaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c kobiety w ci\u0105\u017cy, u kt\u00f3rych zazwyczaj s\u0105 spowodowane zmianami hormonalnymi. B\u00f3l g\u0142owy jest tak\u017ce charakterystycznym objawem, dla wielu jednostek chorobowych, np. grypy czy przezi\u0119bienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym s\u0105 migreny i komu dokuczaj\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Migrena jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3rej cech\u0105 charakterystyczn\u0105 s\u0105 napadowe b\u00f3le g\u0142owy, Zlokalizowane s\u0105 najcz\u0119\u015bciej za ga\u0142k\u0105 oczn\u0105 i maj\u0105 charakter nasilaj\u0105cy. Migrenie towarzysz\u0105 tak\u017ce inne dolegliwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nasilenie b\u00f3lu nawet przy najmniejszych dolegliwo\u015bciach,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci i wymioty,<\/li>\n\n\n\n<li>nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na \u015bwiat\u0142o, d\u017awi\u0119ki i zapachy,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142zawienie oczu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U oko\u0142o \u00bc os\u00f3b z migren\u0105 wyst\u0119puje tzw. aura, czyli objawy neurologiczne migreny, np. mroczki przed oczami, zniekszta\u0142cenia obrazu i b\u0142yski.<br>Migrena dotyczy g\u0142\u00f3wnie os\u00f3b doros\u0142ych. Na t\u0119 przypad\u0142o\u015b\u0107 cierpi\u0105 tak\u017ce dzieci do 12 roku \u017cycia oko\u0142o 4-5%. Dolegliwo\u015b\u0107 ta pog\u0142\u0119bia si\u0119 wraz z okresem dojrzewania, w tym czasie choruj\u0105 na ni\u0105 cz\u0119\u015bciej kobiety ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stres jest cz\u0119stym wyzwalaczem migreny \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-na-stres-i-nerwy\/\">herbaty na stres i nerwy<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-dobry-sen\/\">jaka herbata na dobry sen<\/a> <\/strong>(niedob\u00f3r snu wywo\u0142uje migren\u0119). <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak mo\u017ce pom\u00f3c herbata zio\u0142owa na b\u00f3le g\u0142owy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kawa-i-herbata\">Herbata<\/a> mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci osobom choruj\u0105cym na migrenowe b\u00f3le g\u0142owy. Mo\u017ce zapobiega\u0107 ich wyst\u0119powaniu lub zmniejsza\u0107 ich nasilenie. Niekt\u00f3re z herbat zio\u0142owych przynosz\u0105 ulg\u0119 w leczeniu oraz skracaj\u0105 czas ich trwania. Zawieraj\u0105 one \u015brodki przeciwutleniaj\u0105ce, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na organizm:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>blokuj\u0105 lub \u0142agodz\u0105 sygna\u0142y b\u00f3lowe,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszaj\u0105 napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszaj\u0105 stan zapalny,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodz\u0105 stres,<\/li>\n\n\n\n<li>pomagaj\u0105 w kurczeniu lub rozszerzaniu naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli migrena jest spowodowana stresem, to zio\u0142owe herbaty uspokajaj\u0105ce przynios\u0105 od ulg\u0119 w b\u00f3lu, kt\u00f3ry mo\u017ce powodowa\u0107 pulsowanie lub \u015bciskanie po bokach, gdy naczynia krwiono\u015bne w g\u0142owie gwa\u0142townie rozszerzaj\u0105 si\u0119, powoduj\u0105c uczucie ucisku lub b\u00f3lu. Niekt\u00f3re herbaty zio\u0142owe zw\u0119\u017caj\u0105 naczynia krwiono\u015bne i pomagaj\u0105 pozby\u0107 si\u0119 b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142en wyb\u00f3r zi\u00f3\u0142 uspokajaj\u0105cych \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbaty-ziolowe\">herbaty zio\u0142owe<\/a>. <br><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\">Melisa<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\">mi\u0119ta<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kwiat-lawendy.html\">lawenda<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\">rumianek<\/a> \u2014 dost\u0119pne w nadrz\u0119dnej kategorii <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kawa-i-herbata\">kawa i herbata<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Jaka herbata na b\u00f3l g\u0142owy? Najlepsze herbaty na te dolegliwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest kilka herbat, kt\u00f3re s\u0105 zalecane przy b\u00f3lu g\u0142owy. Przynosz\u0105 ulg\u0119 w r\u00f3\u017cnych objawach migreny takich jak: b\u00f3l, nudno\u015bci i odczuwanie niepokoju. Najlepszymi herbatami na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Herbata rumiankowa<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg\" alt=\"Fili\u017canka z herbat\u0105 rumiankow\u0105, w tle znajduj\u0105 si\u0119 kwiaty rumianku\" class=\"wp-image-10681\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odpr\u0119\u017ca cia\u0142o i poprawia jako\u015b\u0107 snu. Ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce. Pomaga w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w migreny. Odpr\u0119\u017ca. \u0141agodzi objawy nudno\u015bci wyst\u0119puj\u0105ce przy migrenie. Zmniejsza napi\u0119cie w ciele i ogranicza silne czynniki b\u00f3lu. Minimalizuje tak\u017ce stres i niepok\u00f3j \u2013 czynniki, kt\u00f3re przyczyniaj\u0105 si\u0119 do b\u00f3lu g\u0142owy. Zmniejsza tak\u017ce nietolerancj\u0119 na \u015bwiat\u0142o i d\u017awi\u0119ki ju\u017c oko\u0142o 30 min po wypiciu naparu.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1544-home_default\/herbata-rumiankowa-kwiat.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata rumiankowa kwiat - 100g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata rumiankowa kwiat &#8211; 100g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">12,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/812-home_default\/mieta-suszona-lisc.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u0119ta suszona - 200g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u0119ta suszona &#8211; 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">10,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Herbata z kurkumy<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kurkuma.jpg\" alt=\"Zbli\u017cenie na \u015bwie\u017c\u0105 i sproszkowan\u0105 kurkum\u0119 w miseczce i na \u0142y\u017cce\" class=\"wp-image-13324\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kurkuma.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kurkuma-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/kurkuma-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herbata z kurkumy zawiera aktywny sk\u0142adnik kurkumina, dzi\u0119ki temu pomaga \u0142agodzi\u0107 migrenowy b\u00f3l g\u0142owy. Wyniki badania[1] przeprowadzonego na grupie 100 os\u00f3b o \u015brednim wieku 32 lat, z epizodyczn\u0105 migren\u0105. potwierdzi\u0142o, \u017ce suplementacja kurkum\u0105 i CoQ10 zmniejsza nasilenie oraz czas napad\u00f3w migrenowych w por\u00f3wnaniu z innymi grupami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o kurkumie z artyku\u0142u <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kurkuma-i-jej-wlasciwosci\/\">Kurkuma i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Herbata go\u017adzikowa<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-gozdzikowa.jpg\" alt=\"Fili\u017canka z herbat\u0105 go\u017adzikow\u0105, obok rozsypane go\u017adziki ze s\u0142oika\" class=\"wp-image-14087\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-gozdzikowa.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-gozdzikowa-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-gozdzikowa-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poprawia kr\u0105\u017cenie i zmniejsza dolegliwo\u015bci migrenowe.<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/gozdziki-przyprawa.html\"> Go\u017adziki przyprawa<\/a> maj\u0105 tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwwirusowe, dzi\u0119ki temu pomagaj\u0105 w leczeniu infekcji wirusowych. Je\u015bli przyjmujesz leki na rozrzedzenie krwi, to porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem herbaty, poniewa\u017c go\u017adziki wchodz\u0105 w reakcje z lekami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Herbata lawendowa<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-lawenda.jpg\" alt=\"Kubek pe\u0142en herbaty lawendowej, w tle wida\u0107 kwiaty lawendy\" class=\"wp-image-10682\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-lawenda.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-lawenda-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-lawenda-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lawenda jest zio\u0142em stosowanym na bardzo wiele dolegliwo\u015bci od l\u0119k\u00f3w i depresji, po b\u00f3le g\u0142owy. Jest pomocna w leczeniu migrenowych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Herbata mi\u0119towa<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta.jpg\" alt=\"Herbata mi\u0119towa w fili\u017cance i dzbanku, \u015bwie\u017ce li\u015bcie mi\u0119ty rozsypane na blacie\" class=\"wp-image-10844\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powszechnie stosowana jest na problemy z \u017co\u0142\u0105dkiem. Pomaga \u0142agodzi\u0107 nudno\u015bci zwi\u0105zane z b\u00f3lem g\u0142owy. Zawiera fenol i flawonoidy, dzi\u0119ki temu \u0142agodzi b\u00f3l i ma dzia\u0142anie przeciwzapalne. Nie daje \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych, a jej stosowanie przynosi ulg\u0119 w b\u00f3lu. Olej mi\u0119towy zawarty w herbacie zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe. Zawiera potas, wit. A i C oraz mentol zmniejsza napi\u0119ciowe b\u00f3le g\u0142owy.<br>Badanie [2] wykaza\u0142o, \u017ce olejek zawarty w herbacie z mi\u0119ty pieprzowej jest skuteczny w leczeniu napi\u0119ciowych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy, u dzieci od 6 roku \u017cycia i doros\u0142ych.<br>W celu uzyskania dodatkowych korzy\u015bci leczniczych warto wymiesza\u0107 herbat\u0119 mi\u0119tow\u0105 z lawendow\u0105 lub imbirow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Herbata z kory wierzby<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Od wiek\u00f3w kora wierzby jest wykorzystywana do leczenia dolegliwo\u015bci uk\u0142adu pokarmowego. Nieliczne badania naukowe[3] wykaza\u0142y, \u017ce zawarte w salicylany s\u0105 r\u00f3wnie\u017c sk\u0142adnikiem syntetycznej aspiryny. Dzi\u0119ki temu jest skuteczna dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie toleruj\u0105 tabletek na b\u00f3l g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Herbata z boldo<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/liscie-boldo.jpg\" alt=\"Drewniana miska i \u0142y\u017ceczka z li\u015b\u0107mi boldo\" class=\"wp-image-18588\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/liscie-boldo.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/liscie-boldo-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/liscie-boldo-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Li\u015bcie boldo s\u0105 szczeg\u00f3lnie kojarzone z korzystnym wp\u0142ywem na uk\u0142ad trawienny, ale zio\u0142o to mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c po\u015brednio pomocne w \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z migrenami i b\u00f3lami g\u0142owy. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci boldyny, kwasu rozmarynowego i forskoliny, li\u015bcie tej ro\u015bliny wykazuj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci detoksykuj\u0105ce i wspomagaj\u0105 prac\u0119 w\u0105troby. Boldo mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie pomocne w przypadku b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy spowodowanych niestrawno\u015bci\u0105 lub kacem. Co wi\u0119cej, zio\u0142o to ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce i relaksuj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Herbata z wrotyczu pospolitego<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wrotycz-herbata.jpg\" alt=\"Fili\u017canka herbaty z wrotyczu pospolitego, nieopodal \u015bwie\u017ce kwiaty ro\u015bliny\" class=\"wp-image-18587\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wrotycz-herbata.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wrotycz-herbata-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/wrotycz-herbata-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wrotycz pospolity to mniej znane, ale skuteczne zio\u0142o pomocne w walce z b\u00f3lami g\u0142owy. Zawiera flawonoidy, seskwiterpeny i olejki eteryczne, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 przeciwb\u00f3lowo i przeciwzapalnie. Te zwi\u0105zki mog\u0105 wspiera\u0107 organizm w \u0142agodzeniu silnych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy oraz migren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbaty z kofein\u0105 na b\u00f3le g\u0142owy &#8211; pi\u0107 czy nie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy boli g\u0142owa, to powiniene\u015b zrezygnowa\u0107 z herbaty z kofein\u0105. Najcz\u0119\u015bciej wytwarzana jest z li\u015bci <em>Camellia sinensis.<\/em> S\u0105 to czarna, zielona i oolong. Kofeina mo\u017ce powodowa\u0107 zmniejszenie naczy\u0144 krwiono\u015bnych, kt\u00f3re si\u0119 ponownie rozszerzaj\u0105, powoduj\u0105c ucisk i b\u00f3l. Substancja ta ma dzia\u0142anie moczop\u0119dne, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 odwodnienia. Herbaty z li\u015bci Camellia sinensis maj\u0105 wiele zalet, lecz nie mog\u0119 by\u0107 stosowane na b\u00f3le g\u0142owy.<br>Je\u015bli walczysz z b\u00f3lem g\u0142owy, to si\u0119gnij zawsze po herbat\u0119 zio\u0142ow\u0105. Je\u015bli cierpisz na sezonowe alergie, to wybierz herbat\u0119 o niskiej zawarto\u015bci histaminy. Gdyby g\u0142owa bola\u0142a z powodu sezonowej alergii lub wra\u017cliwo\u015bci na py\u0142ki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 herbaty na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuteczno\u015b\u0107 herbat zio\u0142owych na b\u00f3l g\u0142owy czy migreny zale\u017cy nie tylko od wyboru odpowiedniego zio\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c od jego w\u0142a\u015bciwego przygotowania. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w herbaty zio\u0142owe przygotowuje si\u0119 w podobny spos\u00f3b, cho\u0107 istniej\u0105 pewne odst\u0119pstwa od regu\u0142y. Oto zasady przygotowania herbat zio\u0142owych:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wyb\u00f3r odpowiednich zi\u00f3\u0142<\/strong><br>Najpierw zdecyduj, kt\u00f3re zio\u0142o chcesz wykorzysta\u0107. Dobierz je do swoich potrzeb, uwzgl\u0119dniaj\u0105c ewentualne przeciwwskazania (np. niekt\u00f3re zio\u0142a nie s\u0105 zalecane kobietom w ci\u0105\u017cy, karmi\u0105cym piersi\u0105, dzieciom lub osobom z okre\u015blonymi schorzeniami).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsyp odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 zi\u00f3\u0142 do kubka<\/strong><br>Zazwyczaj stosuje si\u0119 oko\u0142o 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 suszonych zi\u00f3\u0142 lub 1\u20132 \u0142y\u017cki \u015bwie\u017cych na fili\u017cank\u0119 (200\u2013250 ml) gor\u0105cej wody. Najlepiej sugerowa\u0107 si\u0119 dawkowaniem podanym na opakowaniu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Metoda przygotowania<\/strong><br>W zale\u017cno\u015bci od rodzaju zi\u00f3\u0142 mo\u017cna stosowa\u0107 dwie metody:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Parzenie<\/strong>. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 delikatnych zi\u00f3\u0142 (np. rumianek, melisa) wystarczy zala\u0107 wrz\u0105tkiem, przykry\u0107 i odstawi\u0107 na 5\u201310 minut.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gotowanie<\/strong>. Twardsze sk\u0142adniki (np. korze\u0144 koz\u0142ka, kora wierzby) cz\u0119sto wymagaj\u0105 zagotowania i kr\u00f3tkiego gotowania (5\u201310 minut), a nast\u0119pnie odstawienia do ostygni\u0119cia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Filtrowanie i picie<\/strong><br>Po zako\u0144czeniu parzenia lub gotowania odced\u017a napar. Pij go ciep\u0142y lub letni, zgodnie z zaleceniami (zwykle 2\u20134 fili\u017canki dziennie, ale dok\u0142adna ilo\u015b\u0107 zale\u017cy od zio\u0142a). Do filtrowania najlepiej u\u017cywa\u0107 sitka lub specjalnego zestawu do zaparzania herbat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bezpieczne dawki i \u015brodki ostro\u017cno\u015bci<\/strong><br>Przed rozpocz\u0119ciem regularnego spo\u017cywania herbat zio\u0142owych skonsultuj si\u0119 z lekarzem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jeste\u015b w ci\u0105\u017cy lub karmisz piersi\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>Przyjmujesz leki,<\/li>\n\n\n\n<li>Masz problemy zdrowotne.<br>Przestrzegaj zalecanych dawek i nie przekraczaj podanej ilo\u015bci naparu na dob\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbaty zio\u0142owe na migren\u0119 \u2013 czy s\u0105 jakie\u015b przeciwwskazania?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 herbat zio\u0142owych wymienionych na li\u015bcie mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 lub przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 w b\u00f3lu g\u0142owy dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom uspokajaj\u0105cym, przeciwb\u00f3lowym czy przeciwzapalnym. Szczeg\u00f3lnie pomagaj\u0105 przy dolegliwo\u015bciach, kt\u00f3re w du\u017cej mierze s\u0105 zwi\u0105zane ze stresem, l\u0119kiem lub nadmiernym spo\u017cywaniem napoj\u00f3w stymuluj\u0105cych, takich jak energetyki, czarna herbata czy mocna kawa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce stosowanie herbat zio\u0142owych nie powinno zast\u0119powa\u0107 leczenia przepisanego przez lekarza. Powinny one by\u0107 stosowane jedynie jako uzupe\u0142nienie leczenia, a silne lub cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy nale\u017cy skonsultowa\u0107 z neurologiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie zapominajmy, \u017ce pomimo tego, i\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 herbat zio\u0142owych jest bezpieczna do spo\u017cywania, istniej\u0105 pewne grupy os\u00f3b, kt\u00f3re powinny ograniczy\u0107 ich spo\u017cycie lub ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z ich picia. Do tych grup nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kobiety w ci\u0105\u017cy lub karmi\u0105ce piersi\u0105 powinny szczeg\u00f3lnie uwa\u017ca\u0107 na spo\u017cywanie herbat zio\u0142owych. Nie do ko\u0144ca wiadomo, jaki wp\u0142yw niekt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 mie\u0107 na p\u0142\u00f3d, noworodka lub niemowl\u0119. Wprowadzenie jakichkolwiek herbat zio\u0142owych w tym okresie powinno by\u0107 skonsultowane z lekarzem prowadz\u0105cym. Niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a zalecaj\u0105 unikanie nast\u0119puj\u0105cych herbat: z boldo, melisy, mi\u0119ty pieprzowej, lawendy, koz\u0142ka lekarskiego, a tak\u017ce ograniczenie spo\u017cycia herbat imbirowych, z wierzby bia\u0142ej oraz wrotyczu pospolitego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ma\u0142e dzieci<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re zio\u0142a s\u0105 niewskazane dla dzieci, szczeg\u00f3lnie poni\u017cej drugiego roku \u017cycia. Pami\u0119tajmy, \u017ce dzieci s\u0105 bardziej wra\u017cliwe na dzia\u0142anie zi\u00f3\u0142, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 bezpieczne dla doros\u0142ych, ale szkodliwe dla m\u0142odego organizmu. Do herbat zio\u0142owych, kt\u00f3re w \u017cadnym wypadku nie powinny by\u0107 podawane dzieciom, nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Herbata z boldo<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi\u0119ta pieprzowa<\/strong> (dla dzieci poni\u017cej 2. roku \u017cycia),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koz\u0142ek lekarski<\/strong> (dla dzieci poni\u017cej 12. roku \u017cycia),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wierzba bia\u0142a<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osoby przyjmuj\u0105ce leki<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z lekami, wzmacniaj\u0105c lub os\u0142abiaj\u0105c ich dzia\u0142anie, co w d\u0142u\u017cszym okresie mo\u017ce powodowa\u0107 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane. Dotyczy to m.in. lek\u00f3w na tarczyc\u0119, przeciwzakrzepowych czy obni\u017caj\u0105cych ci\u015bnienie. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na dawki i mo\u017cliwe interakcje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>melisa<\/strong> &#8211; mo\u017ce nasila\u0107 dzia\u0142anie lek\u00f3w nasennych i wp\u0142ywa\u0107 na dzia\u0142anie lek\u00f3w na tarczyc\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>imbir<\/strong> &#8211; mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko krwawienia u os\u00f3b stosuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wierzba bia\u0142a<\/strong> &#8211; przeciwwskazana u os\u00f3b uczulonych na aspiryn\u0119 lub stosuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kurkuma<\/strong> &#8211;  mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko krwawienia u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wrotycz pospolity<\/strong>  &#8211;  przeciwwskazany u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inne przeciwwskazania<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re herbaty s\u0105 niewskazane dla os\u00f3b z okre\u015blonymi chorobami. Na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>herbata z boldo<\/strong> \u2013 niewskazana dla os\u00f3b z chorobami w\u0105troby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mi\u0119ta pieprzowa<\/strong> \u2013 powinna by\u0107 unikana przez osoby z zapaleniem \u017co\u0142\u0105dka, kamieniami \u017c\u00f3\u0142ciowymi czy innymi chorobami w\u0105troby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>herbata z lawendy<\/strong> \u2013 niewskazana dla os\u00f3b z wrzodami \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wierzba bia\u0142a<\/strong> \u2013 niezalecana osobom z problemami \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowymi, takimi jak wrzody, zapalenie \u017co\u0142\u0105dka, refluks, zapalenie okr\u0119\u017cnicy czy zapalenie uchy\u0142k\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Parohan, M., Sarraf, P., Javanbakht, M. H., Foroushani, A. R., Ranji-Burachaloo, S., &amp; Djalali, M. (2021). The synergistic effects of nano-curcumin and coenzyme Q10 supplementation in migraine prophylaxis: a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. Nutritional neuroscience, 24(4), 317\u2013326. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/1028415X.2019.1627770\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1080\/1028415X.2019.1627770<\/a> <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">[Olejek z mi\u0119ty pieprzowej w ostrym leczeniu napi\u0119ciowego b\u00f3lu g\u0142owy] &#8211; PubMed (nih.gov)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Shara, M., &amp; Stohs, S. J. (2015). Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytotherapy research : PTR, 29(8), 1112\u20131116. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/ptr.5377\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1002\/ptr.5377<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l g\u0142owy i migrena s\u0105 dolegliwo\u015bciami, na kt\u00f3re cierpi bardzo wiele doros\u0142ych os\u00f3b. Najcz\u0119\u015bciej nie zwiastuj\u0105 \u017cadnych powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych. Czy mo\u017cna b\u00f3l g\u0142owy wyleczy\u0107 herbat\u0105?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":14078,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-14064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady-o-herbatach","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy? - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dokuczaj\u0105 ci b\u00f3le g\u0142owy, miewasz migreny? Sprawd\u017a jakie herbaty pi\u0107, aby zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci. Lista najlepszych herbat zio\u0142owych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy? - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dokuczaj\u0105 ci b\u00f3le g\u0142owy, miewasz migreny? Sprawd\u017a jakie herbaty pi\u0107, aby zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci. Lista najlepszych herbat zio\u0142owych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-13T09:56:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-09T09:58:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy?\",\"datePublished\":\"2024-12-13T09:56:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-09T09:58:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/\"},\"wordCount\":2181,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/\",\"name\":\"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy? - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-13T09:56:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-09T09:58:37+00:00\",\"description\":\"Dokuczaj\u0105 ci b\u00f3le g\u0142owy, miewasz migreny? Sprawd\u017a jakie herbaty pi\u0107, aby zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci. Lista najlepszych herbat zio\u0142owych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy? - Go4taste","description":"Dokuczaj\u0105 ci b\u00f3le g\u0142owy, miewasz migreny? Sprawd\u017a jakie herbaty pi\u0107, aby zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci. Lista najlepszych herbat zio\u0142owych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy? - Go4taste","og_description":"Dokuczaj\u0105 ci b\u00f3le g\u0142owy, miewasz migreny? Sprawd\u017a jakie herbaty pi\u0107, aby zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci. Lista najlepszych herbat zio\u0142owych.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2024-12-13T09:56:29+00:00","article_modified_time":"2026-06-09T09:58:37+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy?","datePublished":"2024-12-13T09:56:29+00:00","dateModified":"2026-06-09T09:58:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/"},"wordCount":2181,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/","name":"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy? - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg","datePublished":"2024-12-13T09:56:29+00:00","dateModified":"2026-06-09T09:58:37+00:00","description":"Dokuczaj\u0105 ci b\u00f3le g\u0142owy, miewasz migreny? Sprawd\u017a jakie herbaty pi\u0107, aby zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci. Lista najlepszych herbat zio\u0142owych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3EQ","jetpack-related-posts":[{"id":16279,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-na-migrenowy-bol-glowy\/","url_meta":{"origin":14064,"position":0},"title":"Zio\u0142a na migrenowy b\u00f3l g\u0142owy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 grudnia 2023","format":false,"excerpt":"Migrenowy b\u00f3l g\u0142owy utrudnia codzienne funkcjonowanie. Czym jest migrena? Jakie zio\u0142a warto stosowa\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych?","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14406,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-imbir-pomaga-w-leczeniu-migreny\/","url_meta":{"origin":14064,"position":1},"title":"Jak imbir pomaga w leczeniu migreny?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"2 listopada 2022","format":false,"excerpt":"Imbir tradycyjnie stosowany jest w leczeniu problem\u00f3w z uk\u0142adem pokarmowym. Czy mo\u017cna stosowa\u0107 imbir na migreny? Jak go stosowa\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19115,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-na-kaca-co-pomoze-po-imprezie\/","url_meta":{"origin":14064,"position":2},"title":"Jaka herbata na kaca? Mi\u0119ta, rumianek, imbir czy zielona \u2013 co pomo\u017ce po alkoholu?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 maja 2026","format":false,"excerpt":"B\u00f3l g\u0142owy po suto zakrapianej imprezie? Na szcz\u0119\u015bcie jest na to spos\u00f3b. Jednym ze sprawdzonych domowych sposob\u00f3w na dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z kacem mo\u017ce by\u0107 wypicie odpowiednio dobranej herbaty. Jaka herbata sprawdzi si\u0119 najlepiej?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19168,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-na-zatoki-jaka-bedzie-najlepsza\/","url_meta":{"origin":14064,"position":3},"title":"Jaka herbata na zatoki? Najlepsze zio\u0142a i napary na zatkane zatoki","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 maja 2026","format":false,"excerpt":"Zatkane zatoki to jedna z tych dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re potrafi\u0105 skutecznie uprzykrzy\u0107 codzienne funkcjonowanie \u2013 b\u00f3l g\u0142owy, ucisk, trudno\u015bci w oddychaniu to tylko niekt\u00f3re z objaw\u00f3w. Jak radzi\u0107 sobie z zatokami domowymi sposobami? Jaka herbata na zatoki pomo\u017ce?\u00a0","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14668,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-na-bole-menstruacyjne\/","url_meta":{"origin":14064,"position":4},"title":"Jaka herbata na okres? 9 zi\u00f3\u0142 na b\u00f3le menstruacyjne i bolesne miesi\u0105czki","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 maja 2026","format":false,"excerpt":"B\u00f3le menstruacyjne s\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 dotykaj\u0105c\u0105 oko\u0142o 75% kobiet na \u015bwiecie. U niekt\u00f3rych pa\u0144 s\u0105 one tak silne, \u017ce zaburzaj\u0105 wykonywanie codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. Farmakologiczne \u015brodki przeciwb\u00f3lowe s\u0105 szkodliwe dla w\u0105troby. W jaki spos\u00f3b mo\u017cna zmniejszy\u0107 dyskomfort zwi\u0105zany z menstruacj\u0105? Jakie herbaty s\u0105 skuteczne?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kobieta-pije-herbate.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kobieta-pije-herbate.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kobieta-pije-herbate.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kobieta-pije-herbate.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10679,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-dobry-sen\/","url_meta":{"origin":14064,"position":5},"title":"Jaka herbata na sen? 9 najlepszych herbat na dobry sen i przed snem","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 maja 2026","format":false,"excerpt":"Jako\u015b\u0107 snu ma du\u017ce znaczenie dla zdrowia. Niestety oko\u0142o 40% Polak\u00f3w cierpi na bezsenno\u015b\u0107, czyli niezdolno\u015b\u0107 do za\u015bni\u0119cia lub utrzymania snu wysokiej jako\u015bci. Dlatego bardzo wielu Polak\u00f3w wybiera herbatki zio\u0142owe jako naturalny lek na bezsenno\u015b\u0107. Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce herbaty zio\u0142owe wspomagaj\u0105 sen. Jakie herbaty zio\u0142owe warto stosowa\u0107 w problemach ze\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14064"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36355,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14064\/revisions\/36355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}