{"id":12975,"date":"2024-08-21T17:51:01","date_gmt":"2024-08-21T15:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=12975"},"modified":"2026-06-02T13:37:23","modified_gmt":"2026-06-02T11:37:23","slug":"jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","title":{"rendered":"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje"},"content":{"rendered":"\n<p><br><strong>Mi\u00f3d od wiek\u00f3w ceniony jest nie tylko za swoje walory smakowe, ale przede wszystkim za liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Jednym z jego najwa\u017cniejszych dzia\u0142a\u0144 jest korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy. Okazuje si\u0119, \u017ce regularne spo\u017cywanie miodu mo\u017ce stymulowa\u0107 prac\u0119 jelit, wspiera\u0107 trawienie, a tak\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych. Jaki mi\u00f3d najlepiej wp\u0142ywa na uk\u0142ad pokarmowy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li><em>Artyku\u0142 zosta\u0142 zaktualizowany i rozbudowany o nowe tre\u015bci i zdj\u0119cia 21.08.2024 r<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d dobrze wp\u0142ywa na jelita i trawienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miody-i-syropy\">Mi\u00f3d<\/a> zawiera wiele cennych dla zdrowia minera\u0142\u00f3w, enzym\u00f3w i aminokwas\u00f3w. Od wiek\u00f3w wykorzystywany jest w medycynie naturalnej m.in. do wzmocnienia uk\u0142adu odporno\u015bciowego i \u0142agodzenia stan\u00f3w zapalnych. Mi\u00f3d pomaga r\u00f3wnie\u017c w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu cholesterolu we krwi. Dzi\u0119ki swoim prozdrowotnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom stosowany jest tak\u017ce w leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego. Mi\u00f3d \u0142agodzi tak\u017ce dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe ze strony uk\u0142adu pokarmowego oraz pomaga w zwalczaniu bakterii.<\/p>\n\n\n\n<p>Liczne badania przeprowadzone na przestrzeni ostatnich kilku lat udowodni\u0142y, \u017ce mi\u00f3d mo\u017ce istotnie \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe oraz wspomaga\u0107 leczenie r\u00f3\u017cnego rodzaju stan\u00f3w zapalnych i problem\u00f3w zwi\u0105zanych z uk\u0142adem pokarmowym. Co ciekawe, mi\u00f3d w r\u00f3\u017cnych odmianach mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad pokarmowy, redukuj\u0105c sk\u0142onno\u015b\u0107 do biegunek, a z drugiej strony mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako \u0142agodny \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny.jpg\" alt=\"Kadr ukazuj\u0105cy s\u0142oiki z miodem na drewnianym stole obok r\u00f3\u017cnych dodatk\u00f3w\" class=\"wp-image-16237\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Korzy\u015bci lecznicze ze stosowania miodu na uk\u0142ad pokarmowy<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W jego sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 enzymy, kt\u00f3re p<strong>rzyspieszaj\u0105 proces trawienia w\u0119glowodan\u00f3w i cukr\u00f3w prostych. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d pomaga w leczeniu biegunki, poniewa\u017c zawiera cukry, kt\u00f3re s\u0105 d\u0142u\u017cej rozk\u0142adane w \u017co\u0142\u0105dku i jelitach. Zawiera r\u00f3wnie\u017c minera\u0142y: <strong>potas, s\u00f3d i magnez,<\/strong> kt\u00f3re warto uzupe\u0142nia\u0107 w czasie biegunki.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d zawiera methylglyoxal (metyloglioksal), czyli ro\u015blinny zwi\u0105zek organiczny, kt\u00f3ry odpowiada za jego <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwutleniaj\u0105ce<\/strong>. Zwi\u0105zek ten po raz pierwszy zosta\u0142 wyizolowany w 2007 przez niemieckich i nowozelandzkich naukowc\u00f3w. Methylglyoxal pomaga w leczeniu chor\u00f3b \u017co\u0142\u0105dka, wywo\u0142anych przez bakteri\u0119 <em>Helicobacter pylori<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d <strong>wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy,<\/strong> poniewa\u017c zawiera przeciwutleniacze oraz zwi\u0105zki zwalczaj\u0105ce bakterie i wirusy. Badanie wykaza\u0142o, \u017ce mi\u00f3d hamuje rozmna\u017canie si\u0119 drobnoustroj\u00f3w i wszystkich patogen\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych m.in. w uk\u0142adzie pokarmowym<sup>[1]<\/sup>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z cukr\u00f3w prostych sacharozy i glukozy. W jego sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c inne rodzaje jednocukr\u00f3w m.in. disacharydy: maltoza oraz kilka oligosacharyd\u00f3w. W zale\u017cno\u015bci od rodzaju miodu cukr\u00f3w prostych jest ich od 5 do 10%. S\u0105 mniej s\u0142odkie od mono- i disacharyd\u00f3w oraz wykazuj\u0105 potencjalne <strong>funkcje prebiotyczne.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jedzenie miodu a IBS &#8211; jak dzia\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p>Badanie wykaza\u0142o, \u017ce mi\u00f3d ma dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce<sup> [2]<\/sup>. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce pom\u00f3c osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z IBS,  cierpi\u0105cym na  wzd\u0119cia lub zaparcia (typ zaparciowy). Mi\u00f3d jest bogaty we fruktoz\u0119 (FODMAP), dlatego niekt\u00f3re osoby z IBS powinny go ograniczy\u0107, a inne mog\u0105 go dobrze tolerowa\u0107.<br>Przeprowadzone do tej pory badania nie wykaza\u0142y jednoznacznie czy mi\u00f3d mo\u017ce nasila\u0107 lub \u0142agodzi\u0107 objawy u os\u00f3b z IBS. Osoby cierpi\u0105ce na IBS powinny po prostu spr\u00f3bowa\u0107, czy s\u0105 wra\u017cliwe na dzia\u0142anie fruktozy z miodu.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1625-home_default\/miod-rzepakowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u00f3d rzepakowy - 1,3kg z Roztocza\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-rzepakowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u00f3d rzepakowy &#8211; 1,3kg z Roztocza\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">40,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-rzepakowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3625\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"40.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"40.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Mi\u00f3d rzepakowy - 1,3kg z Roztocza\"\n\t\t\t   data-item-id=\"390\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-12975-390\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1628-home_default\/miod-wrzosowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u00f3d wrzosowy - 1,3kg z Roztocza\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u00f3d wrzosowy &#8211; 1,3kg z Roztocza\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">95,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3663\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"95.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"95.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Mi\u00f3d wrzosowy - 1,3kg z Roztocza\"\n\t\t\t   data-item-id=\"394\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-12975-394\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaki mi\u00f3d b\u0119dzie najlepszy na uk\u0142ad pokarmowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy z miod\u00f3w wspiera w inny spos\u00f3b dzia\u0142anie uk\u0142adu pokarmowego:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wielokwiatowy.html\">mi\u00f3d wielokwiatowy<\/a>:<\/strong> zalecany przy chorobach w\u0105troby i p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego. Ze wzgl\u0119du na \u0142agodny smak mo\u017ce by\u0107 podawany dzieciom;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-rzepakowy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mi\u00f3d rzepakowy:<\/a><\/strong> pomaga w leczeniu dolegliwo\u015bci uk\u0142adu pokarmowego, a zw\u0142aszcza chor\u00f3b w\u0105troby, trzustki, nerek, dwunastnicy i wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-spadziowy.html\">mi\u00f3d spadziowy<\/a>:<\/strong> wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego i dr\u00f3g moczowych. Ma dzia\u0142anie antybiotyczne i antyseptyczne;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\">mi\u00f3d akacjowy<\/a>: <\/strong>pomocny jest w leczeniu stan\u00f3w zapalnych staw\u00f3w, skurcz\u00f3w jelita grubego i cienkiego oraz wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy. W chorobach wrzodowych przyspiesza regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mi\u00f3d mniszkowy<\/strong>: zalecany jest szczeg\u00f3lnie przy zaburzeniach trawienia, chorobach \u017co\u0142\u0105dka, jelit, w\u0105troby. Sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c przy skurczach \u017co\u0142\u0105dka i jelit;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-faceliowy.html\">mi\u00f3d faceliowy<\/a>: <\/strong>pomocny jest w leczeniu nie\u017cytu \u017co\u0142\u0105dka;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mi\u00f3d wrzosowy:<\/a> <\/strong> rekomendowany w leczeniu zapalenie jelit, chroni uk\u0142ad pokarmowy przed rozwojem zaka\u017ce\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej rekomendowane miody na jelita to <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-gryczany.html\">mi\u00f3d gryczany<\/a> (najwy\u017csza zawarto\u015b\u0107 polifenoli w\u015br\u00f3d polskich miod\u00f3w \u2014 sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-gryczany-cenne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"><strong>mi\u00f3d gryczany: cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/a>), <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\">mi\u00f3d wrzosowy<\/a> (na zapalenie jelit \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-wrzosowy\/\"><strong>mi\u00f3d wrzosowy: w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/a>) oraz <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-spadziowy.html\">mi\u00f3d spadziowy<\/a> (najbogatszy w minera\u0142y).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Na <strong>nadkwa\u015bno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka oraz chorob\u0119 wrzodow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka<\/strong> i jelit stosuje si\u0119 roztw\u00f3r z 3-4 \u0142y\u017cek miodu rozpuszczonych w szklance wody. Roztw\u00f3r nale\u017cy wypi\u0107 oko\u0142o godzin\u0119 przed ka\u017cdym posi\u0142kiem. Kuracj\u0119 trzeba stosowa\u0107 przez oko\u0142o 2 miesi\u0105ce.<\/li>\n\n\n\n<li>Aby <strong>przyspieszy\u0107 przemian\u0119 materii<\/strong>, nale\u017cy przygotowa\u0107 mieszank\u0119 z \u00bd szklanki letniej wody, 2 \u0142y\u017cek miodu i soku z \u00bd cytryny. Pi\u0107 codziennie rano na czczo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Refluks \u017co\u0142\u0105dka i zgaga to osobny temat \u2014 sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-refluks-zoladka-i-zgage\/\"><strong>jaki mi\u00f3d na refluks \u017co\u0142\u0105dka i zgag\u0119<\/strong><\/a> \u2014 z konkretnym om\u00f3wieniem mechanizmu dzia\u0142ania miodu na warstw\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi\u00f3d a biegunka<\/h2>\n\n\n\n<p>Mi\u00f3d, dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom prebiotycznym, mo\u017ce odgrywa\u0107 istotn\u0105 rol\u0119 w redukcji biegunki. W badaniach na krytycznie chorych pacjentach zauwa\u017cono, \u017ce dodanie miodu do \u017cywienia dojelitowego mo\u017ce skr\u00f3ci\u0107 czas hospitalizacji na oddziale intensywnej terapii (ICU) i zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia zespo\u0142u niewydolno\u015bci wielonarz\u0105dowej (MODS). W tym samym badaniu stwierdzono, \u017ce u pacjent\u00f3w, kt\u00f3rym podawano mi\u00f3d, wyra\u017anie zmniejszy\u0142a si\u0119 tendencja do pojawiania si\u0119 biegunki. G\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 jest dzia\u0142anie prebiotyczne miodu, kt\u00f3ry stymuluje wzrost po\u017cytecznych mikroorganizm\u00f3w, takich jak bifidobakterie i Lactobacillus, chroni\u0105cych jelita przed patogennymi bakteriami odpowiedzialnymi za biegunk\u0119. Dodatkowo, zawarte w miodzie substancje, takie jak nadtlenek wodoru i defensyna-1, maj\u0105 dzia\u0142anie antybakteryjne, co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do redukcji biegunki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d na biegunk\u0119?<\/h3>\n\n\n\n<p>Aby trwale ograniczy\u0107 wyst\u0119powanie biegunki, nale\u017cy przede wszystkim zadba\u0107 o popraw\u0119 funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego. W tym przypadku pomo\u017ce odpowiednia dieta i regularne spo\u017cywanie miodu. Mi\u00f3d mo\u017cemy wprowadza\u0107 do diety na r\u00f3\u017cne sposoby, a jego dawkowanie zale\u017cy od indywidualnych potrzeb organizmu. Oto trzy najprostsze sposoby na wprowadzenie miodu do diety, aby poprawi\u0107 dzia\u0142anie uk\u0142adu pokarmowego:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mi\u00f3d z ciep\u0142\u0105 wod\u0105:<\/strong> Najprostszym sposobem jest regularne picie miodu z wod\u0105. Wystarczy wymiesza\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 miodu w szklance ciep\u0142ej wody i pi\u0107 kilka razy dziennie. Pami\u0119tajmy, \u017ce woda musi by\u0107 ciep\u0142a, a nie gor\u0105ca czy wrz\u0105ca, aby nie zniszczy\u0107 warto\u015bci od\u017cywczych miodu. Tak przygotowany nap\u00f3j nale\u017cy pi\u0107 kilka razy dziennie. Nie tylko pomo\u017ce w leczeniu uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce zapewni odpowiednie nawodnienie, co jest istotne szczeg\u00f3lnie podczas przed\u0142u\u017caj\u0105cej si\u0119 i uporczywej biegunki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Herbata imbirowa z miodem:<\/strong> Mi\u00f3d mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 z innymi sk\u0142adnikami o dzia\u0142aniu przeciwbiegunkowym, takimi jak imbir. Zaparz fili\u017cank\u0119 herbaty imbirowej i dodaj do niej \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu. Imbir posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, kt\u00f3re w po\u0142\u0105czeniu z korzy\u015bciami miodu doskonale \u0142agodz\u0105 objawy biegunki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mieszanka miodu i cynamonu:<\/strong> Podobnie jak imbir, cynamon dzia\u0142a antybakteryjnie i wspomaga uk\u0142ad pokarmowy, pomagaj\u0105c zwalczy\u0107 przyczyny biegunki. Wymieszaj \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu ze szczypt\u0105 cynamonu i spo\u017cywaj t\u0119 mieszank\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy.jpg\" alt=\"Zbli\u017cenie na talerz wype\u0142niony rozmaitymi produktami: migda\u0142y, orzechy w\u0142oskie, serki i mi\u00f3d\" class=\"wp-image-12737\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi\u00f3d a zaparcia<\/h2>\n\n\n\n<p>Z drugiej strony, mi\u00f3d mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako \u0142agodny \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy, co jest zwi\u0105zane z niepe\u0142nym wch\u0142anianiem fruktozy zawartej w miodzie. W badaniu przeprowadzonym na zdrowych ochotnikach zauwa\u017cono, \u017ce spo\u017cycie wi\u0119kszych ilo\u015bci miodu (50\u2013100 g) mo\u017ce prowadzi\u0107 do lu\u017anych stolc\u00f3w, co wskazuje na jego mo\u017cliwe dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce. Jest to prawdopodobnie zwi\u0105zane z obecno\u015bci\u0105 nieprzyswajalnych w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re przechodz\u0105 do jelit i stymuluj\u0105 ich perystaltyk\u0119<sup> [3]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d na zaparcia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mi\u00f3d nie tylko ma zbawienny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy, ale przyjmowany regularnie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c \u0142agodzi\u0107 zaparcia. Najlepsze efekty w stosowaniu miodu na zaparcia osi\u0105gniemy, gdy b\u0119dzie stosowany regularnie. Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mi\u00f3d z ciep\u0142\u0105 wod\u0105:<\/strong> Wymieszaj jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 miodu w szklance ciep\u0142ej wody i wypij na pusty \u017co\u0142\u0105dek rano. Mo\u017cesz doda\u0107 sok z cytryny, aby wzmocni\u0107 efekt. Taki nap\u00f3j stymuluje trawienie i pomaga z\u0142agodzi\u0107 zaparcia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi\u00f3d dodawany do diety:<\/strong> Najlepszym sposobem jest w\u0142\u0105czenie miodu do r\u00f3\u017cnych posi\u0142k\u00f3w bogatych w b\u0142onnik, takich jak owsianka, pe\u0142noziarnisty chleb czy r\u00f3\u017cnego rodzaju potrawy wysoko resztkowe. Po\u0142\u0105czenie miodu z b\u0142onnikiem da nam efekt synergiczny, kt\u00f3ry nie tylko pomo\u017ce w regulacji pracy jelit, ale tak\u017ce przyspieszy oczyszczanie organizmu i prac\u0119 uk\u0142adu wydalniczego.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d powoduje wzd\u0119cia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, w niekt\u00f3rych sytuacjach i u niekt\u00f3rych os\u00f3b spo\u017cywanie miodu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 nieprzyjemne skutki, takie jak wzd\u0119cia i gazy. Wzd\u0119cia mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119, gdy spo\u017cywamy mi\u00f3d w du\u017cych ilo\u015bciach, poniewa\u017c fruktoza zawarta w miodzie mo\u017ce by\u0107 trudna do strawienia. Istnieje grupa os\u00f3b, u kt\u00f3rych fruktoza nie jest w pe\u0142ni wch\u0142aniana, co prowadzi do fermentacji w jelicie grubym, a w efekcie do niechcianych dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu trawiennego i wydalniczego.<\/p>\n\n\n\n<p>Wzd\u0119cia mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c dotyczy\u0107 os\u00f3b cierpi\u0105cych na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS). Mi\u00f3d jest produktem o wysokiej zawarto\u015bci FODMAP, co oznacza, \u017ce zawiera w\u0119glowodany kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 \u017ale tolerowane przez osoby z IBS. Spo\u017cywanie miodu, nawet w niewielkich ilo\u015bciach, mo\u017ce spowodowa\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci, takie jak wzd\u0119cia i cz\u0119ste gazy.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego, je\u015bli do\u015bwiadczasz wzd\u0119\u0107 po spo\u017cyciu miodu, warto rozwa\u017cy\u0107 ograniczenie jego ilo\u015bci lub unikanie go w diecie, szczeg\u00f3lnie je\u015bli masz sk\u0142onno\u015bci do problem\u00f3w trawiennych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mi\u00f3d Manuka<\/strong>  jest jednym z najlepszych wybor\u00f3w na problemy z uk\u0142adem pokarmowym, szczeg\u00f3lnie w przypadkach zapale\u0144 i infekcji jelit. Mi\u00f3d Manuka, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci methylglyoxalu (MGO), ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne, co mo\u017ce pom\u00f3c w walce z bakteriami odpowiedzialnymi za r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak je\u015b\u0107 mi\u00f3d, aby poprawi\u0107 dzia\u0142anie uk\u0142adu pokarmowego?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby stymulowa\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, mo\u017cesz je\u015b\u0107 mi\u00f3d na r\u00f3\u017cne sposoby:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rano na czczo jedn\u0105 lub dwie \u0142y\u017ceczki miodu.<\/li>\n\n\n\n<li>Wypi\u0107 rano na czczo ciep\u0142\u0105 wod\u0119 z jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0105 miodu.<\/li>\n\n\n\n<li>Z miodu i cynamonu przygotuj past\u0119 i smaruj nimi pieczywo zamiast d\u017cemu. Takie pieczywo jedz codziennie.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli lubisz jogurt naturalny, to mo\u017cesz doda\u0107 do niego 1-2 \u0142y\u017ceczki miodu.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli chcesz wspom\u00f3c prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego, to przed ka\u017cdym posi\u0142kiem wypij mieszank\u0119 wody z octem i miodem. Do 240 ml ciep\u0142ej wody dodaj 2 \u0142y\u017cki octu i jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 miodu. Wymieszaj.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pe\u0142en wyb\u00f3r miod\u00f3w \u2014 w tym gryczany, wrzosowy i spadziowy z Roztocza \u2014 w s\u0142oikach szklanych 1,3 kg \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miody-i-syropy\">naszej ofercie miod\u00f3w i syrop\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ najcz\u0119stsze pytania o miodzie i zdrowiu jelit<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaki jest najlepszy mi\u00f3d na jelita?<\/h3>\n\n\n\n<p>Najlepszy mi\u00f3d na zdrowie jelit to mi\u00f3d manuka i inne miody surowe. Manuka jest bogaty w antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w leczeniu infekcji \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, takich jak H. pylori. Mi\u00f3d manuka wspomaga r\u00f3wnie\u017c regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelit i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne.  Na jelita pomog\u0105 tak\u017ce wszystkie inne dobrej jako\u015bci, surowe miody polskie ( gryczany, wrzosowy, spadziowy itp.) . <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d jest dobry na chore jelita?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, mi\u00f3d mo\u017ce by\u0107 korzystny dla os\u00f3b z chorymi jelitami. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w, takich jak zapalenie jelit czy wrzody. Ponadto mi\u00f3d wspomaga gojenie si\u0119 uszkodze\u0144 b\u0142ony \u015bluzowej i mo\u017ce by\u0107 stosowany jako naturalny \u015brodek wspomagaj\u0105cy leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaki mi\u00f3d na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)?<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego powinny wybiera\u0107 mi\u00f3d o niskiej zawarto\u015bci FODMAP, aby unikn\u0105\u0107 zaostrzenia objaw\u00f3w. Mi\u00f3d manuka jest cz\u0119sto rekomendowany ze wzgl\u0119du na silne dzia\u0142anie antybakteryjne i przeciwzapalne, jednak jego zawarto\u015b\u0107 FODMAP mo\u017ce by\u0107 problematyczna dla niekt\u00f3rych os\u00f3b. Zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem przed wprowadzeniem miodu do diety przy IBS.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jaki mi\u00f3d jest najzdrowszy na jelita?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mi\u00f3d manuka jest uwa\u017cany za najzdrowszy dla jelit ze wzgl\u0119du na swoje unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne. Jednak ka\u017cdy rodzaj naturalnego, surowego miodu mo\u017ce by\u0107 korzystny, je\u015bli jest spo\u017cywany w umiarkowanych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d leczy jelita?<\/h3>\n\n\n\n<p>Mi\u00f3d mo\u017ce wspomaga\u0107 leczenie jelit dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i regeneracyjnym. Mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu wrzod\u00f3w, zapalenia jelit oraz w odbudowie b\u0142ony \u015bluzowej jelit, jednak nie powinien by\u0107 stosowany jako jedyny \u015brodek leczniczy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d jest dobry na gazy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Spo\u017cycie miodu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 gazy u niekt\u00f3rych os\u00f3b, zw\u0142aszcza je\u015bli jest spo\u017cywany w nadmiarze. Wynika to z obecno\u015bci fruktozy, kt\u00f3ra u niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce prowadzi\u0107 do fermentacji w jelitach i powodowa\u0107 wzd\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy od miodu mo\u017ce bole\u0107 brzuch?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, u niekt\u00f3rych os\u00f3b mi\u00f3d mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le brzucha, zw\u0142aszcza je\u015bli spo\u017cywany jest w du\u017cych ilo\u015bciach. Jest to cz\u0119sto zwi\u0105zane z niepe\u0142nym wch\u0142anianiem fruktozy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do dyskomfortu, wzd\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w brzucha.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Carbohydrate composition of honey from different floral sources and their influence on growth of selected intestinal bacteria: An in vitro comparison, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0963996905000505?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0963996905000505?via%3Dihub<\/a> [dost\u0119p 25.05.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Gut microbiota is involved in the alleviation of loperamide\u2010induced constipation by honey supplementation in mice,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7455974\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7455974<\/a>\/ [dost\u0119p 25.05.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Ladas, S. D., Haritos, D. N., &amp; Raptis, S. A. (1995). Honey may have a laxative effect on normal subjects because of incomplete fructose absorption.&nbsp;<em>The American journal of clinical nutrition<\/em>,&nbsp;<em>62<\/em>(6), 1212\u20131215. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/62.6.1212\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/62.6.1212 <\/a> [dost\u0119p 21.08.2024r]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u00f3d od wiek\u00f3w ceniony jest nie tylko za swoje walory smakowe, ale przede wszystkim za liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Jednym z jego najwa\u017cniejszych dzia\u0142a\u0144 jest korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy. Okazuje si\u0119, \u017ce regularne spo\u017cywanie miodu mo\u017ce stymulowa\u0107 prac\u0119 jelit, wspiera\u0107 trawienie, a tak\u017ce \u0142agodzi\u0107 objawy r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych. Jaki mi\u00f3d najlepiej wp\u0142ywa na uk\u0142ad pokarmowy?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":12556,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[155],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12975","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-miody-syropy","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-21T15:51:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-02T11:37:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-lesny.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje\",\"datePublished\":\"2024-08-21T15:51:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T11:37:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\"},\"wordCount\":2498,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/miod-lesny.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o miodach i syropach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\",\"name\":\"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/miod-lesny.jpg\",\"datePublished\":\"2024-08-21T15:51:01+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-02T11:37:23+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/miod-lesny.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/miod-lesny.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o miodach i syropach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miody-syropy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje - Go4taste","description":"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje - Go4taste","og_description":"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2024-08-21T15:51:01+00:00","article_modified_time":"2026-06-02T11:37:23+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-lesny.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje","datePublished":"2024-08-21T15:51:01+00:00","dateModified":"2026-06-02T11:37:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/"},"wordCount":2498,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-lesny.jpg","articleSection":["Porady o miodach i syropach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","name":"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-lesny.jpg","datePublished":"2024-08-21T15:51:01+00:00","dateModified":"2026-06-02T11:37:23+00:00","description":"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-lesny.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-lesny.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o miodach i syropach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jaki mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie? Sprawdzone rodzaje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-lesny.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3nh","jetpack-related-posts":[{"id":19570,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-miod-jest-zdrowy\/","url_meta":{"origin":12975,"position":0},"title":"Czy mi\u00f3d jest zdrowy?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"29 lipca 2025","format":false,"excerpt":"Czy mi\u00f3d jest zdrowy? Zdecydowanie tak \u2013 to jeden z najzdrowszych naturalnych s\u0142odzik\u00f3w, bogaty w antyoksydanty, enzymy i minera\u0142y. Sprawd\u017a, jaki mi\u00f3d jest najzdrowszy i kt\u00f3ry rodzaj najlepiej wspiera odporno\u015b\u0107, trawienie czy walk\u0119 z infekcjami.","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19591,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-lawendowy-sklad-i-wlasciwosci-prozdrowotne\/","url_meta":{"origin":12975,"position":1},"title":"Mi\u00f3d lawendowy &#8211; sk\u0142ad i w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne","author":"Katarzyna Biernacka","date":"1 sierpnia 2025","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d lawendowy to jeden z tych produkt\u00f3w, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 w sobie smak, aromat i naturaln\u0105 moc ro\u015blin. Pachnie latem, relaksem i prowansalskimi polami w pe\u0142nym rozkwicie. Ale ten wyj\u0105tkowy mi\u00f3d to nie tylko przyjemno\u015b\u0107 dla podniebienia \u2013 to tak\u017ce wsparcie dla odporno\u015bci, uk\u0142adu pokarmowego i sk\u00f3ry. Sk\u0105d pochodzi, co zawiera,\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/miod-lawendowy-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/miod-lawendowy-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/miod-lawendowy-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/miod-lawendowy-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":13497,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-spadziowy-rodzaje-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":12975,"position":2},"title":"Mi\u00f3d spadziowy &#8211; rodzaje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"4 sierpnia 2022","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d spadziowy znajduje si\u0119 w gronie najdro\u017cszych miod\u00f3w produkowanych w Polsce. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 oryginalnym, intensywnym smakiem i \u017cywicznym aromatem. Ceniony jest za swoje prozdrowotne dzia\u0142anie. Dlaczego i przy jakich dolegliwo\u015bciach warto spo\u017cywa\u0107 mi\u00f3d spadziowy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12644,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-z-owocami-liofilizowanymi\/","url_meta":{"origin":12975,"position":3},"title":"Miody z owocami liofilizowanymi \u2013 czym s\u0105 miody smakowe i jakie maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 marca 2026","format":false,"excerpt":"Miody smakowe s\u0105 nowo\u015bci\u0105 na polskim rynku. Jest to po\u0142\u0105czenie miodu wielokwiatowego i liofilizowanych owoc\u00f3w. Czym s\u0105 miody smakowe? Dlaczego warto je je\u015b\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14348,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-na-oparzenia-i-na-rany-jak-go-stosowac\/","url_meta":{"origin":12975,"position":4},"title":"Mi\u00f3d na oparzenia i na rany &#8211; jak go stosowa\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 grudnia 2024","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d od wiek\u00f3w znany jest ze swoich prozdrowotnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. W medycynie naturalnej stosowany jest jako \u015brodek do leczenia ran i oparze\u0144. Jaki mi\u00f3d jest najlepszy na takie dolegliwo\u015bci? W jaki spos\u00f3b mo\u017cna go stosowa\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12549,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-gryczany-cenne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":12975,"position":5},"title":"Mi\u00f3d gryczany &#8211; cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 marca 2022","format":false,"excerpt":"Dzia\u0142anie prozdrowotne miodu gryczanego znane jest od staro\u017cytno\u015bci. Jest jednym z najch\u0119tniej kupowanych gatunk\u00f3w miodu. Jak powstaje mi\u00f3d gryczany? Dlaczego warto go w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12975"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35815,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12975\/revisions\/35815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}