{"id":12975,"date":"2026-06-19T15:44:20","date_gmt":"2026-06-19T13:44:20","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=12975"},"modified":"2026-08-10T09:46:39","modified_gmt":"2026-08-10T07:46:39","slug":"jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","title":{"rendered":"Jaki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mi\u00f3d od wiek\u00f3w wykorzystywany jest jako naturalne wsparcie dla uk\u0142adu pokarmowego. Mo\u017ce wspomaga\u0107 trawienie, korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiot\u0119 jelitow\u0105 oraz pomaga\u0107 przy takich dolegliwo\u015bciach jak zaparcia, biegunka czy problemy \u017co\u0142\u0105dkowe. Jaki mi\u00f3d na jelita wybra\u0107 i kt\u00f3re rodzaje miodu najlepiej wspieraj\u0105 trawienie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li><em>Artyku\u0142 zosta\u0142 zaktualizowany i rozbudowany o nowe tre\u015bci i zdj\u0119cia 19.06.2026 r<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d jest dobry na jelita?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miody-i-syropy\">Mi\u00f3d<\/a> zawiera wiele cennych dla zdrowia minera\u0142\u00f3w, enzym\u00f3w i aminokwas\u00f3w. Od wiek\u00f3w wykorzystywany jest w medycynie naturalnej m.in. do wzmocnienia uk\u0142adu odporno\u015bciowego i \u0142agodzenia stan\u00f3w zapalnych. Mi\u00f3d pomaga r\u00f3wnie\u017c w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu cholesterolu we krwi. Dzi\u0119ki swoim prozdrowotnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom stosowany jest tak\u017ce w leczeniu chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego. Mi\u00f3d \u0142agodzi tak\u017ce dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe ze strony uk\u0142adu pokarmowego oraz pomaga w zwalczaniu bakterii.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/2202-home_default\/miod-akacjowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u00f3d Akacjowy - 1,3 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u00f3d Akacjowy &#8211; 1,3 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">68,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Liczne badania przeprowadzone na przestrzeni ostatnich kilku lat udowodni\u0142y, \u017ce mi\u00f3d mo\u017ce istotnie \u0142agodzi\u0107 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe oraz wspomaga\u0107 leczenie r\u00f3\u017cnego rodzaju stan\u00f3w zapalnych i problem\u00f3w zwi\u0105zanych z uk\u0142adem pokarmowym. Co ciekawe, mi\u00f3d w r\u00f3\u017cnych odmianach mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad pokarmowy, redukuj\u0105c sk\u0142onno\u015b\u0107 do biegunek, a z drugiej strony mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako \u0142agodny \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaki mi\u00f3d na zaparcia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku zapar\u0107 najcz\u0119\u015bciej poleca si\u0119 mi\u00f3d akacjowy, wielokwiatowy oraz rzepakowy. Mi\u00f3d zawiera naturalne cukry, w tym fruktoz\u0119, a tak\u017ce niewielkie ilo\u015bci oligosacharyd\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 prac\u0119 przewodu pokarmowego i korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na mikroflor\u0119 jelitow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W medycynie ludowej od lat stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c prosty spos\u00f3b polegaj\u0105cy na wypiciu rano szklanki letniej wody z dodatkiem \u0142y\u017cki miodu. Taki nap\u00f3j mo\u017ce wspomaga\u0107 nawodnienie organizmu i pobudza\u0107 naturaln\u0105 prac\u0119 jelit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej wybierane miody na zaparcia to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>mi\u00f3d akacjowy<\/strong> \u2013 \u0142agodny w smaku i bogaty we fruktoz\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mi\u00f3d rzepakowy<\/strong> \u2013 jeden z najpopularniejszych miod\u00f3w w polskich domach,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mi\u00f3d wielokwiatowy<\/strong> \u2013 uniwersalny mi\u00f3d o szerokim zastosowaniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce mi\u00f3d nie zast\u0119puje zdrowej diety. Przy problemach z zaparciami kluczowe znaczenie ma odpowiednia ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna oraz w\u0142a\u015bciwe nawodnienie organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi\u00f3d a zaparcia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z drugiej strony, mi\u00f3d mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako \u0142agodny \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy, co jest zwi\u0105zane z niepe\u0142nym wch\u0142anianiem fruktozy zawartej w miodzie. W badaniu przeprowadzonym na zdrowych ochotnikach zauwa\u017cono, \u017ce spo\u017cycie wi\u0119kszych ilo\u015bci miodu (50\u2013100 g) mo\u017ce prowadzi\u0107 do lu\u017anych stolc\u00f3w, co wskazuje na jego mo\u017cliwe dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce. Jest to prawdopodobnie zwi\u0105zane z obecno\u015bci\u0105 nieprzyswajalnych w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re przechodz\u0105 do jelit i stymuluj\u0105 ich perystaltyk\u0119<sup> [3]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d na zaparcia?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi\u00f3d nie tylko ma zbawienny wp\u0142yw na uk\u0142ad pokarmowy, ale przyjmowany regularnie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c \u0142agodzi\u0107 zaparcia. Najlepsze efekty w stosowaniu miodu na zaparcia osi\u0105gniemy, gdy b\u0119dzie stosowany regularnie. Jak to zrobi\u0107?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mi\u00f3d z ciep\u0142\u0105 wod\u0105:<\/strong> Wymieszaj jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 miodu w szklance ciep\u0142ej wody i wypij na pusty \u017co\u0142\u0105dek rano. Mo\u017cesz doda\u0107 sok z cytryny, aby wzmocni\u0107 efekt. Taki nap\u00f3j stymuluje trawienie i pomaga z\u0142agodzi\u0107 zaparcia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi\u00f3d dodawany do diety:<\/strong> Najlepszym sposobem jest w\u0142\u0105czenie miodu do r\u00f3\u017cnych posi\u0142k\u00f3w bogatych w b\u0142onnik, takich jak owsianka, pe\u0142noziarnisty chleb czy r\u00f3\u017cnego rodzaju potrawy wysoko resztkowe. Po\u0142\u0105czenie miodu z b\u0142onnikiem da nam efekt synergiczny, kt\u00f3ry nie tylko pomo\u017ce w regulacji pracy jelit, ale tak\u017ce przyspieszy oczyszczanie organizmu i prac\u0119 uk\u0142adu wydalniczego.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny.jpg\" alt=\"Kadr ukazuj\u0105cy s\u0142oiki z miodem na drewnianym stole obok r\u00f3\u017cnych dodatk\u00f3w\" class=\"wp-image-16237\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/miod-naturalny-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi\u00f3d na biegunk\u0119 &#8211; czy pomaga?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi\u00f3d, dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom prebiotycznym, mo\u017ce odgrywa\u0107 istotn\u0105 rol\u0119 w redukcji biegunki. W badaniach na krytycznie chorych pacjentach zauwa\u017cono, \u017ce dodanie miodu do \u017cywienia dojelitowego mo\u017ce skr\u00f3ci\u0107 czas hospitalizacji na oddziale intensywnej terapii (ICU) i zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia zespo\u0142u niewydolno\u015bci wielonarz\u0105dowej (MODS). W tym samym badaniu stwierdzono, \u017ce u pacjent\u00f3w, kt\u00f3rym podawano mi\u00f3d, wyra\u017anie zmniejszy\u0142a si\u0119 tendencja do pojawiania si\u0119 biegunki. G\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 jest dzia\u0142anie prebiotyczne miodu, kt\u00f3ry stymuluje wzrost po\u017cytecznych mikroorganizm\u00f3w, takich jak bifidobakterie i Lactobacillus, chroni\u0105cych jelita przed patogennymi bakteriami odpowiedzialnymi za biegunk\u0119. Dodatkowo, zawarte w miodzie substancje, takie jak nadtlenek wodoru i defensyna-1, maj\u0105 dzia\u0142anie antybakteryjne, co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do redukcji biegunki.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:800px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Rodzaj miodu\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          G\u0142\u00f3wne w\u0142a\u015bciwo\u015bci\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>Mi\u00f3d manuka<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          \u2022 dzia\u0142anie przeciwbakteryjne<br>\n          \u2022 wsparcie przy Helicobacter pylori<br>\n          \u2022 wysoka zawarto\u015b\u0107 MGO\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mi\u00f3d spadziowy<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          \u2022 du\u017co minera\u0142\u00f3w<br>\n          \u2022 dzia\u0142anie antyseptyczne<br>\n          \u2022 wspiera regeneracj\u0119 organizmu\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mi\u00f3d wrzosowy<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          \u2022 dzia\u0142anie przeciwzapalne<br>\n          \u2022 wspiera prac\u0119 przewodu pokarmowego\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">Mi\u00f3d gryczany<\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          \u2022 wysoka zawarto\u015b\u0107 przeciwutleniaczy<br>\n          \u2022 wsparcie regeneracji organizmu\n        <\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d na biegunk\u0119?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby trwale ograniczy\u0107 wyst\u0119powanie biegunki, nale\u017cy przede wszystkim zadba\u0107 o popraw\u0119 funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego. W tym przypadku pomo\u017ce odpowiednia dieta i regularne spo\u017cywanie miodu. Mi\u00f3d mo\u017cemy wprowadza\u0107 do diety na r\u00f3\u017cne sposoby, a jego dawkowanie zale\u017cy od indywidualnych potrzeb organizmu. Oto trzy najprostsze sposoby na wprowadzenie miodu do diety, aby poprawi\u0107 dzia\u0142anie uk\u0142adu pokarmowego:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mi\u00f3d z ciep\u0142\u0105 wod\u0105:<\/strong> Najprostszym sposobem jest regularne picie miodu z wod\u0105. Wystarczy wymiesza\u0107 \u0142y\u017ck\u0119 miodu w szklance ciep\u0142ej wody i pi\u0107 kilka razy dziennie. Pami\u0119tajmy, \u017ce woda musi by\u0107 ciep\u0142a, a nie gor\u0105ca czy wrz\u0105ca, aby nie zniszczy\u0107 warto\u015bci od\u017cywczych miodu. Tak przygotowany nap\u00f3j nale\u017cy pi\u0107 kilka razy dziennie. Nie tylko pomo\u017ce w leczeniu uk\u0142adu trawiennego, ale tak\u017ce zapewni odpowiednie nawodnienie, co jest istotne szczeg\u00f3lnie podczas przed\u0142u\u017caj\u0105cej si\u0119 i uporczywej biegunki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Herbata imbirowa z miodem:<\/strong> Mi\u00f3d mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 z innymi sk\u0142adnikami o dzia\u0142aniu przeciwbiegunkowym, takimi jak imbir. Zaparz fili\u017cank\u0119 herbaty imbirowej i dodaj do niej \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu. Imbir posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, kt\u00f3re w po\u0142\u0105czeniu z korzy\u015bciami miodu doskonale \u0142agodz\u0105 objawy biegunki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mieszanka miodu i cynamonu:<\/strong> Podobnie jak imbir, cynamon dzia\u0142a antybakteryjnie i wspomaga uk\u0142ad pokarmowy, pomagaj\u0105c zwalczy\u0107 przyczyny biegunki. Wymieszaj \u0142y\u017ceczk\u0119 miodu ze szczypt\u0105 cynamonu i spo\u017cywaj t\u0119 mieszank\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jedzenie miodu a IBS &#8211; jak dzia\u0142a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badanie wykaza\u0142o, \u017ce mi\u00f3d ma dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce<sup> [2]<\/sup>. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce pom\u00f3c osobom zmagaj\u0105cym si\u0119 z IBS,  cierpi\u0105cym na  wzd\u0119cia lub zaparcia (typ zaparciowy). Mi\u00f3d jest bogaty we fruktoz\u0119 (FODMAP), dlatego niekt\u00f3re osoby z IBS powinny go ograniczy\u0107, a inne mog\u0105 go dobrze tolerowa\u0107.<br>Przeprowadzone do tej pory badania nie wykaza\u0142y jednoznacznie czy mi\u00f3d mo\u017ce nasila\u0107 lub \u0142agodzi\u0107 objawy u os\u00f3b z IBS. Osoby cierpi\u0105ce na IBS powinny po prostu spr\u00f3bowa\u0107, czy s\u0105 wra\u017cliwe na dzia\u0142anie fruktozy z miodu.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/2200-home_default\/miod-rzepakowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u00f3d rzepakowy - 1,3 kg z Roztocza\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-rzepakowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u00f3d rzepakowy &#8211; 1,3 kg z Roztocza\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">40,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-rzepakowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/2199-home_default\/miod-wrzosowy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u00f3d wrzosowy - 1,3 kg z Roztocza\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u00f3d wrzosowy &#8211; 1,3 kg z Roztocza\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">95,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d szkodzi na jelita?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U wi\u0119kszo\u015bci zdrowych os\u00f3b mi\u00f3d nie szkodzi jelitom. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 mo\u017ce wspiera\u0107 mikrobiot\u0119 jelitow\u0105. Problemy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 jedynie przy nadmiernym spo\u017cyciu lub u os\u00f3b z indywidualn\u0105 nietolerancj\u0105 fruktozy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u00f3d powoduje wzd\u0119cia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, w niekt\u00f3rych sytuacjach i u niekt\u00f3rych os\u00f3b spo\u017cywanie miodu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 nieprzyjemne skutki, takie jak wzd\u0119cia i gazy. Wzd\u0119cia mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119, gdy spo\u017cywamy mi\u00f3d w du\u017cych ilo\u015bciach, poniewa\u017c fruktoza zawarta w miodzie mo\u017ce by\u0107 trudna do strawienia. Istnieje grupa os\u00f3b, u kt\u00f3rych fruktoza nie jest w pe\u0142ni wch\u0142aniana, co prowadzi do fermentacji w jelicie grubym, a w efekcie do niechcianych dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu trawiennego i wydalniczego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wzd\u0119cia mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c dotyczy\u0107 os\u00f3b cierpi\u0105cych na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS). Mi\u00f3d jest produktem o wysokiej zawarto\u015bci FODMAP, co oznacza, \u017ce zawiera w\u0119glowodany kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 \u017ale tolerowane przez osoby z IBS. Spo\u017cywanie miodu, nawet w niewielkich ilo\u015bciach, mo\u017ce spowodowa\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci, takie jak wzd\u0119cia i cz\u0119ste gazy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlatego, je\u015bli do\u015bwiadczasz wzd\u0119\u0107 po spo\u017cyciu miodu, warto rozwa\u017cy\u0107 ograniczenie jego ilo\u015bci lub unikanie go w diecie, szczeg\u00f3lnie je\u015bli masz sk\u0142onno\u015bci do problem\u00f3w trawiennych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mi\u00f3d Manuka<\/strong>  jest jednym z najlepszych wybor\u00f3w na problemy z uk\u0142adem pokarmowym, szczeg\u00f3lnie w przypadkach zapale\u0144 i infekcji jelit. Mi\u00f3d Manuka, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci methylglyoxalu (MGO), ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne, co mo\u017ce pom\u00f3c w walce z bakteriami odpowiedzialnymi za r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jaki mi\u00f3d b\u0119dzie najlepszy na uk\u0142ad pokarmowy?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:900px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Rodzaj miodu\n        <\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#ffffff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Wsparcie dla uk\u0142adu pokarmowego\n        <\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wielokwiatowy.html\">Mi\u00f3d wielokwiatowy<\/a>\n        <\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Zalecany przy chorobach w\u0105troby i p\u0119cherzyka \u017c\u00f3\u0142ciowego. Dzi\u0119ki \u0142agodnemu smakowi cz\u0119sto wybierany dla dzieci.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-rzepakowy.html\">Mi\u00f3d rzepakowy<\/a>\n        <\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Wspomaga leczenie schorze\u0144 w\u0105troby, trzustki, nerek, dwunastnicy oraz wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-spadziowy.html\">Mi\u00f3d spadziowy<\/a>\n        <\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Wspiera funkcjonowanie uk\u0142adu pokarmowego i dr\u00f3g moczowych, wykazuje dzia\u0142anie antyseptyczne i antybakteryjne.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-akacjowy.html\">Mi\u00f3d akacjowy<\/a>\n        <\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Pomocny przy skurczach jelit, wrzodach \u017co\u0142\u0105dka i dwunastnicy oraz wspiera regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej przewodu pokarmowego.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Mi\u00f3d mniszkowy\n        <\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Polecany przy zaburzeniach trawienia oraz chorobach \u017co\u0142\u0105dka, jelit i w\u0105troby. Mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 skurcze przewodu pokarmowego.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-faceliowy.html\">Mi\u00f3d faceliowy<\/a>\n        <\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Wspomaga leczenie nie\u017cytu \u017co\u0142\u0105dka.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#ffffff;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\">Mi\u00f3d wrzosowy<\/a>\n        <\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Rekomendowany przy zapaleniu jelit, pomaga chroni\u0107 uk\u0142ad pokarmowy przed rozwojem zaka\u017ce\u0144.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najcz\u0119\u015bciej rekomendowane miody na jelita to <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-gryczany.html\">mi\u00f3d gryczany<\/a> (najwy\u017csza zawarto\u015b\u0107 polifenoli w\u015br\u00f3d polskich miod\u00f3w \u2014 sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-gryczany-cenne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"><strong>mi\u00f3d gryczany: cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/a>), <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-wrzosowy.html\">mi\u00f3d wrzosowy<\/a> (na zapalenie jelit \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-wrzosowy\/\"><strong>mi\u00f3d wrzosowy: w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong><\/a>) oraz <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miod-spadziowy.html\">mi\u00f3d spadziowy<\/a> (najbogatszy w minera\u0142y).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak stosowa\u0107 mi\u00f3d na jelita i lepsze trawienie?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Na <strong>nadkwa\u015bno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka oraz chorob\u0119 wrzodow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka<\/strong> i jelit stosuje si\u0119 roztw\u00f3r z 3-4 \u0142y\u017cek miodu rozpuszczonych w szklance wody. Roztw\u00f3r nale\u017cy wypi\u0107 oko\u0142o godzin\u0119 przed ka\u017cdym posi\u0142kiem. Kuracj\u0119 trzeba stosowa\u0107 przez oko\u0142o 2 miesi\u0105ce.<\/li>\n\n\n\n<li>Aby <strong>przyspieszy\u0107 przemian\u0119 materii<\/strong>, nale\u017cy przygotowa\u0107 mieszank\u0119 z \u00bd szklanki letniej wody, 2 \u0142y\u017cek miodu i soku z \u00bd cytryny. Pi\u0107 codziennie rano na czczo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Refluks \u017co\u0142\u0105dka i zgaga to osobny temat \u2014 sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-refluks-zoladka-i-zgage\/\"><strong>jaki mi\u00f3d na refluks \u017co\u0142\u0105dka i zgag\u0119<\/strong><\/a> \u2014 z konkretnym om\u00f3wieniem mechanizmu dzia\u0142ania miodu na warstw\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy.jpg\" alt=\"Zbli\u017cenie na talerz wype\u0142niony rozmaitymi produktami: migda\u0142y, orzechy w\u0142oskie, serki i mi\u00f3d\" class=\"wp-image-12737\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/miod-ser-plesniowy-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak je\u015b\u0107 mi\u00f3d, aby poprawi\u0107 dzia\u0142anie uk\u0142adu pokarmowego?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby stymulowa\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego, mo\u017cesz je\u015b\u0107 mi\u00f3d na r\u00f3\u017cne sposoby:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rano na czczo jedn\u0105 lub dwie \u0142y\u017ceczki miodu.<\/li>\n\n\n\n<li>Wypi\u0107 rano na czczo ciep\u0142\u0105 wod\u0119 z jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0105 miodu.<\/li>\n\n\n\n<li>Z miodu i cynamonu przygotuj past\u0119 i smaruj nimi pieczywo zamiast d\u017cemu. Takie pieczywo jedz codziennie.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli lubisz jogurt naturalny, to mo\u017cesz doda\u0107 do niego 1-2 \u0142y\u017ceczki miodu.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli chcesz wspom\u00f3c prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego, to przed ka\u017cdym posi\u0142kiem wypij mieszank\u0119 wody z octem i miodem. Do 240 ml ciep\u0142ej wody dodaj 2 \u0142y\u017cki octu i jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 miodu. Wymieszaj.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142en wyb\u00f3r miod\u00f3w \u2014 w tym gryczany, wrzosowy i spadziowy z Roztocza \u2014 w s\u0142oikach szklanych 1,3 kg \u2014 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/miody-i-syropy\">naszej ofercie miod\u00f3w i syrop\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi\u00f3d na jelita &#8211; podsumowanie. <\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W jego sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 enzymy, kt\u00f3re p<strong>rzyspieszaj\u0105 proces trawienia w\u0119glowodan\u00f3w i cukr\u00f3w prostych. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d pomaga w leczeniu biegunki, poniewa\u017c zawiera cukry, kt\u00f3re s\u0105 d\u0142u\u017cej rozk\u0142adane w \u017co\u0142\u0105dku i jelitach. Zawiera r\u00f3wnie\u017c minera\u0142y: <strong>potas, s\u00f3d i magnez,<\/strong> kt\u00f3re warto uzupe\u0142nia\u0107 w czasie biegunki.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d zawiera methylglyoxal (metyloglioksal), czyli ro\u015blinny zwi\u0105zek organiczny, kt\u00f3ry odpowiada za jego <strong>w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwutleniaj\u0105ce<\/strong>. Zwi\u0105zek ten po raz pierwszy zosta\u0142 wyizolowany w 2007 przez niemieckich i nowozelandzkich naukowc\u00f3w. Methylglyoxal pomaga w leczeniu chor\u00f3b \u017co\u0142\u0105dka, wywo\u0142anych przez bakteri\u0119 <em>Helicobacter pylori<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d <strong>wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy,<\/strong> poniewa\u017c zawiera przeciwutleniacze oraz zwi\u0105zki zwalczaj\u0105ce bakterie i wirusy. Badanie wykaza\u0142o, \u017ce mi\u00f3d hamuje rozmna\u017canie si\u0119 drobnoustroj\u00f3w i wszystkich patogen\u00f3w wyst\u0119puj\u0105cych m.in. w uk\u0142adzie pokarmowym<sup>[1]<\/sup>.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u00f3d sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z cukr\u00f3w prostych sacharozy i glukozy. W jego sk\u0142adzie znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c inne rodzaje jednocukr\u00f3w m.in. disacharydy: maltoza oraz kilka oligosacharyd\u00f3w. W zale\u017cno\u015bci od rodzaju miodu cukr\u00f3w prostych jest ich od 5 do 10%. S\u0105 mniej s\u0142odkie od mono- i disacharyd\u00f3w oraz wykazuj\u0105 potencjalne <strong>funkcje prebiotyczne.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ najcz\u0119stsze pytania o miodzie i zdrowiu jelit<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876500297\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy woda z miodem pomaga na zaparcia?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, wiele os\u00f3b stosuje letni\u0105 wod\u0119 z miodem rano na czczo jako naturalny spos\u00f3b wspomagaj\u0105cy prac\u0119 jelit.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876512001\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki jest najlepszy mi\u00f3d na jelita?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najlepszy mi\u00f3d na zdrowie jelit to mi\u00f3d manuka i inne miody surowe. Manuka jest bogaty w antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w leczeniu infekcji \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, takich jak H. pylori. Mi\u00f3d manuka wspomaga r\u00f3wnie\u017c regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelit i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne. Na jelita pomog\u0105 tak\u017ce wszystkie inne dobrej jako\u015bci, surowe miody polskie ( gryczany, wrzosowy, spadziowy itp.) .<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876521056\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mi\u00f3d jest dobry na chore jelita?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, mi\u00f3d mo\u017ce by\u0107 korzystny dla os\u00f3b z chorymi jelitami. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w, takich jak zapalenie jelit czy wrzody. Ponadto mi\u00f3d wspomaga gojenie si\u0119 uszkodze\u0144 b\u0142ony \u015bluzowej i mo\u017ce by\u0107 stosowany jako naturalny \u015brodek wspomagaj\u0105cy leczenie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876533053\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d przy biegunce?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, niewielkie ilo\u015bci miodu mog\u0105 wspiera\u0107 organizm podczas biegunki, jednak najwa\u017cniejsze pozostaje odpowiednie nawodnienie.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876546254\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki mi\u00f3d na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego powinny wybiera\u0107 mi\u00f3d o niskiej zawarto\u015bci FODMAP, aby unikn\u0105\u0107 zaostrzenia objaw\u00f3w. Mi\u00f3d manuka jest cz\u0119sto rekomendowany ze wzgl\u0119du na silne dzia\u0142anie antybakteryjne i przeciwzapalne, jednak jego zawarto\u015b\u0107 FODMAP mo\u017ce by\u0107 problematyczna dla niekt\u00f3rych os\u00f3b. Zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem przed wprowadzeniem miodu do diety przy IBS.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876558098\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki mi\u00f3d jest najzdrowszy na jelita?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mi\u00f3d manuka jest uwa\u017cany za najzdrowszy dla jelit ze wzgl\u0119du na swoje unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne. Jednak ka\u017cdy rodzaj naturalnego, surowego miodu mo\u017ce by\u0107 korzystny, je\u015bli jest spo\u017cywany w umiarkowanych ilo\u015bciach.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876572327\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mi\u00f3d leczy jelita?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mi\u00f3d mo\u017ce wspomaga\u0107 leczenie jelit dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i regeneracyjnym. Mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu wrzod\u00f3w, zapalenia jelit oraz w odbudowie b\u0142ony \u015bluzowej jelit, jednak nie powinien by\u0107 stosowany jako jedyny \u015brodek leczniczy.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876588696\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mi\u00f3d jest dobry na gazy?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Spo\u017cycie miodu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 gazy u niekt\u00f3rych os\u00f3b, zw\u0142aszcza je\u015bli jest spo\u017cywany w nadmiarze. Wynika to z obecno\u015bci fruktozy, kt\u00f3ra u niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce prowadzi\u0107 do fermentacji w jelitach i powodowa\u0107 wzd\u0119cia.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781876598302\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy od miodu mo\u017ce bole\u0107 brzuch?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, u niekt\u00f3rych os\u00f3b mi\u00f3d mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le brzucha, zw\u0142aszcza je\u015bli spo\u017cywany jest w du\u017cych ilo\u015bciach. Jest to cz\u0119sto zwi\u0105zane z niepe\u0142nym wch\u0142anianiem fruktozy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do dyskomfortu, wzd\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w brzucha.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Carbohydrate composition of honey from different floral sources and their influence on growth of selected intestinal bacteria: An in vitro comparison, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0963996905000505?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0963996905000505?via%3Dihub<\/a> [dost\u0119p 25.05.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Gut microbiota is involved in the alleviation of loperamide\u2010induced constipation by honey supplementation in mice,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7455974\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7455974<\/a>\/ [dost\u0119p 25.05.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Ladas, S. D., Haritos, D. N., &amp; Raptis, S. A. (1995). Honey may have a laxative effect on normal subjects because of incomplete fructose absorption.&nbsp;<em>The American journal of clinical nutrition<\/em>,&nbsp;<em>62<\/em>(6), 1212\u20131215. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/62.6.1212\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/62.6.1212 <\/a> [dost\u0119p 21.08.2024r]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mi\u00f3d od wiek\u00f3w wykorzystywany jest jako naturalne wsparcie dla uk\u0142adu pokarmowego. Mo\u017ce wspomaga\u0107 trawienie, korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiot\u0119 jelitow\u0105 oraz pomaga\u0107 przy takich dolegliwo\u015bciach jak zaparcia, biegunka czy problemy \u017co\u0142\u0105dkowe. Jaki mi\u00f3d na jelita wybra\u0107 i kt\u00f3re rodzaje miodu najlepiej wspieraj\u0105 trawienie?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":39637,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[155],"tags":[],"class_list":["post-12975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-miody-syropy","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>aki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"aki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-19T13:44:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-10T07:46:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-jelita.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jaki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS\",\"datePublished\":\"2026-06-19T13:44:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-10T07:46:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\"},\"wordCount\":2735,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/miod-na-jelita.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o miodach i syropach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\",\"name\":\"aki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/miod-na-jelita.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-19T13:44:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-10T07:46:39+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876500297\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876512001\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876521056\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876533053\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876546254\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876558098\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876572327\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876588696\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876598302\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/miod-na-jelita.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/miod-na-jelita.jpg\",\"width\":680,\"height\":450,\"caption\":\": Mi\u00f3d jako naturalny sk\u0142adnik wspieraj\u0105cy uk\u0142ad pokarmowy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o miodach i syropach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/miody-syropy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jaki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876500297\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876500297\",\"name\":\"Czy woda z miodem pomaga na zaparcia?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, wiele os\u00f3b stosuje letni\u0105 wod\u0119 z miodem rano na czczo jako naturalny spos\u00f3b wspomagaj\u0105cy prac\u0119 jelit.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876512001\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876512001\",\"name\":\"Jaki jest najlepszy mi\u00f3d na jelita?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najlepszy mi\u00f3d na zdrowie jelit to mi\u00f3d manuka i inne miody surowe. Manuka jest bogaty w antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w leczeniu infekcji \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, takich jak H. pylori. Mi\u00f3d manuka wspomaga r\u00f3wnie\u017c regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelit i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne. Na jelita pomog\u0105 tak\u017ce wszystkie inne dobrej jako\u015bci, surowe miody polskie ( gryczany, wrzosowy, spadziowy itp.) .\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876521056\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876521056\",\"name\":\"Czy mi\u00f3d jest dobry na chore jelita?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, mi\u00f3d mo\u017ce by\u0107 korzystny dla os\u00f3b z chorymi jelitami. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w, takich jak zapalenie jelit czy wrzody. Ponadto mi\u00f3d wspomaga gojenie si\u0119 uszkodze\u0144 b\u0142ony \u015bluzowej i mo\u017ce by\u0107 stosowany jako naturalny \u015brodek wspomagaj\u0105cy leczenie.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876533053\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876533053\",\"name\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d przy biegunce?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, niewielkie ilo\u015bci miodu mog\u0105 wspiera\u0107 organizm podczas biegunki, jednak najwa\u017cniejsze pozostaje odpowiednie nawodnienie.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876546254\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876546254\",\"name\":\"Jaki mi\u00f3d na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego powinny wybiera\u0107 mi\u00f3d o niskiej zawarto\u015bci FODMAP, aby unikn\u0105\u0107 zaostrzenia objaw\u00f3w. Mi\u00f3d manuka jest cz\u0119sto rekomendowany ze wzgl\u0119du na silne dzia\u0142anie antybakteryjne i przeciwzapalne, jednak jego zawarto\u015b\u0107 FODMAP mo\u017ce by\u0107 problematyczna dla niekt\u00f3rych os\u00f3b. Zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem przed wprowadzeniem miodu do diety przy IBS.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876558098\",\"position\":6,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876558098\",\"name\":\"Jaki mi\u00f3d jest najzdrowszy na jelita?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mi\u00f3d manuka jest uwa\u017cany za najzdrowszy dla jelit ze wzgl\u0119du na swoje unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne. Jednak ka\u017cdy rodzaj naturalnego, surowego miodu mo\u017ce by\u0107 korzystny, je\u015bli jest spo\u017cywany w umiarkowanych ilo\u015bciach.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876572327\",\"position\":7,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876572327\",\"name\":\"Czy mi\u00f3d leczy jelita?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mi\u00f3d mo\u017ce wspomaga\u0107 leczenie jelit dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i regeneracyjnym. Mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu wrzod\u00f3w, zapalenia jelit oraz w odbudowie b\u0142ony \u015bluzowej jelit, jednak nie powinien by\u0107 stosowany jako jedyny \u015brodek leczniczy.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876588696\",\"position\":8,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876588696\",\"name\":\"Czy mi\u00f3d jest dobry na gazy?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Spo\u017cycie miodu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 gazy u niekt\u00f3rych os\u00f3b, zw\u0142aszcza je\u015bli jest spo\u017cywany w nadmiarze. Wynika to z obecno\u015bci fruktozy, kt\u00f3ra u niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce prowadzi\u0107 do fermentacji w jelitach i powodowa\u0107 wzd\u0119cia.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876598302\",\"position\":9,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\\\/#faq-question-1781876598302\",\"name\":\"Czy od miodu mo\u017ce bole\u0107 brzuch?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, u niekt\u00f3rych os\u00f3b mi\u00f3d mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le brzucha, zw\u0142aszcza je\u015bli spo\u017cywany jest w du\u017cych ilo\u015bciach. Jest to cz\u0119sto zwi\u0105zane z niepe\u0142nym wch\u0142anianiem fruktozy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do dyskomfortu, wzd\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w brzucha.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"aki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS - Go4taste","description":"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"aki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS - Go4taste","og_description":"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-06-19T13:44:20+00:00","article_modified_time":"2026-08-10T07:46:39+00:00","og_image":[{"width":680,"height":450,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-jelita.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jaki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS","datePublished":"2026-06-19T13:44:20+00:00","dateModified":"2026-08-10T07:46:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/"},"wordCount":2735,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-jelita.jpg","articleSection":["Porady o miodach i syropach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/","name":"aki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-jelita.jpg","datePublished":"2026-06-19T13:44:20+00:00","dateModified":"2026-08-10T07:46:39+00:00","description":"Sprawd\u017a, kt\u00f3ry mi\u00f3d najlepiej wspiera trawienie i zdrowie jelit dzi\u0119ki dzia\u0142aniu prebiotycznemu i \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876500297"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876512001"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876521056"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876533053"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876546254"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876558098"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876572327"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876588696"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876598302"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-jelita.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-jelita.jpg","width":680,"height":450,"caption":": Mi\u00f3d jako naturalny sk\u0142adnik wspieraj\u0105cy uk\u0142ad pokarmowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o miodach i syropach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jaki mi\u00f3d na jelita? Najlepsze miody na zaparcia, biegunk\u0119 i IBS"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876500297","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876500297","name":"Czy woda z miodem pomaga na zaparcia?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, wiele os\u00f3b stosuje letni\u0105 wod\u0119 z miodem rano na czczo jako naturalny spos\u00f3b wspomagaj\u0105cy prac\u0119 jelit.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876512001","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876512001","name":"Jaki jest najlepszy mi\u00f3d na jelita?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najlepszy mi\u00f3d na zdrowie jelit to mi\u00f3d manuka i inne miody surowe. Manuka jest bogaty w antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w leczeniu infekcji \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, takich jak H. pylori. Mi\u00f3d manuka wspomaga r\u00f3wnie\u017c regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelit i ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne. Na jelita pomog\u0105 tak\u017ce wszystkie inne dobrej jako\u015bci, surowe miody polskie ( gryczany, wrzosowy, spadziowy itp.) .","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876521056","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876521056","name":"Czy mi\u00f3d jest dobry na chore jelita?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, mi\u00f3d mo\u017ce by\u0107 korzystny dla os\u00f3b z chorymi jelitami. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne mog\u0105 pom\u00f3c w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w, takich jak zapalenie jelit czy wrzody. Ponadto mi\u00f3d wspomaga gojenie si\u0119 uszkodze\u0144 b\u0142ony \u015bluzowej i mo\u017ce by\u0107 stosowany jako naturalny \u015brodek wspomagaj\u0105cy leczenie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876533053","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876533053","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d przy biegunce?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, niewielkie ilo\u015bci miodu mog\u0105 wspiera\u0107 organizm podczas biegunki, jednak najwa\u017cniejsze pozostaje odpowiednie nawodnienie.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876546254","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876546254","name":"Jaki mi\u00f3d na zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Osoby z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego powinny wybiera\u0107 mi\u00f3d o niskiej zawarto\u015bci FODMAP, aby unikn\u0105\u0107 zaostrzenia objaw\u00f3w. Mi\u00f3d manuka jest cz\u0119sto rekomendowany ze wzgl\u0119du na silne dzia\u0142anie antybakteryjne i przeciwzapalne, jednak jego zawarto\u015b\u0107 FODMAP mo\u017ce by\u0107 problematyczna dla niekt\u00f3rych os\u00f3b. Zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z dietetykiem przed wprowadzeniem miodu do diety przy IBS.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876558098","position":6,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876558098","name":"Jaki mi\u00f3d jest najzdrowszy na jelita?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mi\u00f3d manuka jest uwa\u017cany za najzdrowszy dla jelit ze wzgl\u0119du na swoje unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwzapalne. Jednak ka\u017cdy rodzaj naturalnego, surowego miodu mo\u017ce by\u0107 korzystny, je\u015bli jest spo\u017cywany w umiarkowanych ilo\u015bciach.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876572327","position":7,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876572327","name":"Czy mi\u00f3d leczy jelita?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mi\u00f3d mo\u017ce wspomaga\u0107 leczenie jelit dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwbakteryjnym, przeciwzapalnym i regeneracyjnym. Mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu wrzod\u00f3w, zapalenia jelit oraz w odbudowie b\u0142ony \u015bluzowej jelit, jednak nie powinien by\u0107 stosowany jako jedyny \u015brodek leczniczy.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876588696","position":8,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876588696","name":"Czy mi\u00f3d jest dobry na gazy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Spo\u017cycie miodu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 gazy u niekt\u00f3rych os\u00f3b, zw\u0142aszcza je\u015bli jest spo\u017cywany w nadmiarze. Wynika to z obecno\u015bci fruktozy, kt\u00f3ra u niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce prowadzi\u0107 do fermentacji w jelitach i powodowa\u0107 wzd\u0119cia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876598302","position":9,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-jelita-i-lepsze-trawienie\/#faq-question-1781876598302","name":"Czy od miodu mo\u017ce bole\u0107 brzuch?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, u niekt\u00f3rych os\u00f3b mi\u00f3d mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le brzucha, zw\u0142aszcza je\u015bli spo\u017cywany jest w du\u017cych ilo\u015bciach. Jest to cz\u0119sto zwi\u0105zane z niepe\u0142nym wch\u0142anianiem fruktozy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do dyskomfortu, wzd\u0119\u0107 i b\u00f3l\u00f3w brzucha.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3nh","jetpack-related-posts":[{"id":12977,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-refluks-zoladka-i-zgage\/","url_meta":{"origin":12975,"position":0},"title":"Jaki mi\u00f3d na refluks \u017co\u0142\u0105dka i zgag\u0119?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka jest bardzo cz\u0119st\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3rej jednym z objaw\u00f3w jest zgaga. Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na refluks? Jaki b\u0119dzie najlepszy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12770,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-dla-dzieci\/","url_meta":{"origin":12975,"position":1},"title":"Jaki mi\u00f3d dla dzieci? Najlepsze miody dla dziecka i od kiedy mo\u017cna je podawa\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d dla dzieci mo\u017ce by\u0107 warto\u015bciowym dodatkiem do diety po uko\u0144czeniu 1. roku \u017cycia. Zawiera naturalne cukry, przeciwutleniacze oraz sk\u0142adniki mineralne. Sprawd\u017a, czy mi\u00f3d jest zdrowy dla dzieci, od kiedy mo\u017cna go podawa\u0107 i jaki mi\u00f3d dla dziecka wybra\u0107 w zale\u017cno\u015bci od wieku oraz potrzeb.","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod-dla-dzieci.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19570,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-miod-jest-zdrowy\/","url_meta":{"origin":12975,"position":2},"title":"Czy mi\u00f3d jest zdrowy?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"19 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Tak, mi\u00f3d jest zdrowy. Zawiera antyoksydanty, enzymy, zwi\u0105zki przeciwzapalne oraz naturalne substancje o dzia\u0142aniu przeciwbakteryjnym. Badania wskazuj\u0105, \u017ce mo\u017ce wspiera\u0107 odporno\u015b\u0107, \u0142agodzi\u0107 infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych, wspomaga\u0107 gojenie ran oraz korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na mikroflor\u0119 jelitow\u0105.","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miody-smakowe.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12549,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-gryczany-cenne-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":12975,"position":3},"title":"Mi\u00f3d gryczany \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i na co pomaga?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"25 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d gryczany nale\u017cy do najcenniejszych polskich miod\u00f3w. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 ciemn\u0105 barw\u0105, intensywnym smakiem i wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 przeciwutleniaczy. Na co pomaga mi\u00f3d gryczany? Najcz\u0119\u015bciej poleca si\u0119 go przy przezi\u0119bieniu, kaszlu, os\u0142abionej odporno\u015bci oraz jako wsparcie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Sprawd\u017a jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, zastosowanie oraz przeciwwskazania.","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/miod-gryczany.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":13497,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miod-spadziowy-rodzaje-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url_meta":{"origin":12975,"position":4},"title":"Mi\u00f3d spadziowy \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie i z czego powstaje?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Mi\u00f3d spadziowy znajduje si\u0119 w gronie najdro\u017cszych miod\u00f3w produkowanych w Polsce. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 oryginalnym, intensywnym smakiem i \u017cywicznym aromatem. Ceniony jest za swoje prozdrowotne dzia\u0142anie. Dlaczego i przy jakich dolegliwo\u015bciach warto spo\u017cywa\u0107 mi\u00f3d spadziowy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miod-spadziowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15112,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-olej-na-zaparcia\/","url_meta":{"origin":12975,"position":5},"title":"Jaki olej na zaparcia? Najlepsze oleje na jelita + jak stosowa\u0107","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Zaparcia to cz\u0119sty problem, kt\u00f3ry dotyczy nawet co trzeciej doros\u0142ej osoby. Mog\u0105 wynika\u0107 z diety ubogiej w b\u0142onnik, stresu lub zaburze\u0144 pracy uk\u0142adu pokarmowego. U jednych pojawiaj\u0105 si\u0119 sporadycznie, u innych maj\u0105 charakter przewlek\u0142y i znacz\u0105co obni\u017caj\u0105 komfort \u017cycia. Jednym z prostych, domowych sposob\u00f3w na wsparcie pracy jelit jest stosowanie\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"Olej ro\u015blinny w szklanej miseczce obok oliwek i symbolu jelit","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/olej-na-zaparcia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/olej-na-zaparcia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/olej-na-zaparcia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/miod-na-jelita.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12975"}],"version-history":[{"count":41,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43531,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12975\/revisions\/43531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}