{"id":12586,"date":"2022-03-28T18:13:14","date_gmt":"2022-03-28T16:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=12586"},"modified":"2026-09-04T10:55:40","modified_gmt":"2026-09-04T08:55:40","slug":"herbaty-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy stan, w kt\u00f3rym kobieta musi uwa\u017ca\u0107 na to, co pije i je. Wiele ci\u0119\u017carnych zastanawia si\u0119, jakie herbaty mo\u017ce pi\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Czy mo\u017cna pi\u0107 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata\">herbaty<\/a> w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomimo tego, \u017ce przeprowadzono ju\u017c wiele bada\u0144 i analiz zwi\u0105zanych z piciem herbaty, nadal jest to temat, kt\u00f3ry budzi wiele pyta\u0144 i w\u0105tpliwo\u015bci. Czy picie herbaty zielonej, czarnej czy zio\u0142owej w ci\u0105\u017cy b\u0119dzie mia\u0142o pozytywny, czy negatywny wp\u0142yw na organizm kobiety i rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu? Wiele zale\u017cy od tego jak j\u0105 herbat\u0119 pijesz i w jakiej ilo\u015bci.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1726-home_default\/herbata-czarna-kenia.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata czarna Kenia GFOP 100 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-czarna-kenia.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata czarna Kenia GFOP 100 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">24,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-czarna-kenia.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herbata czarna, zielona, bia\u0142a, matcha zawieraj\u0105 mniej kofeiny ni\u017c kawa. Nale\u017cy jednak ograniczy\u0107 ich spo\u017cycie w czasie ci\u0105\u017cy, poniewa\u017c zawieraj\u0105 kofein\u0119. Niedojrza\u0142a w\u0105troba dziecka ma trudno\u015bci z jej rozk\u0142adem. Badania[1][2][3] sugeruj\u0105, \u017ce gdy ci\u0119\u017carna spo\u017cywa za du\u017co kawy, to nara\u017ca si\u0119 na przedwczesny por\u00f3d, nisk\u0105 mas\u0119 urodzeniow\u0105 dziecka lub wyst\u0105pienie wad wrodzonych. Spo\u017cywanie kofeiny powy\u017cej 300 mg dziennie zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c ryzyko poronienia lub urodzenia martwego dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 zalety picia herbaty w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Picie herbaty w ci\u0105\u017cy ma wiele zalet, ale r\u00f3wnie\u017c niesie ze sob\u0105 pewne niebezpiecze\u0144stwa. Dlatego przed si\u0119gni\u0119ciem po herbat\u0119, bez wzgl\u0119du na to, czy jest to herbata czarna, zielona, czy te\u017c jeden z napar\u00f3w zio\u0142owych, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. W kontek\u015bcie og\u00f3lnym, spo\u017cywanie herbaty jako napoju ma kilka istotnych plus\u00f3w,&nbsp; do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pomaga w odpowiednim nawodnieniu<\/strong>: Prawid\u0142owe nawodnienie organizmu jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w ci\u0105\u017cy. Zgodnie z wytycznymi, kobieta w ci\u0105\u017cy powinna spo\u017cywa\u0107 co najmniej 2,5 litra p\u0142yn\u00f3w dziennie, z czego 1,5 litra powinna stanowi\u0107 woda. Do pozosta\u0142ych p\u0142yn\u00f3w zalicza si\u0119 mi\u0119dzy innymi r\u00f3wnie\u017c herbata. Herbata, podobnie jak woda, mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owego nawodnienia organizmu w ci\u0105\u017cy, co jest bardzo wa\u017cne dla zdrowia matki i dziecka.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowa alternatywa dla s\u0142odzonych napoj\u00f3w<\/strong>: Picie herbat zio\u0142owych, szczeg\u00f3lnie bez dodatku cukru, jest zdrowym sposobem na kontrolowanie masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy. Herbaty oraz woda stanowi\u0105 doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0119 dla innych s\u0142odzonych napoj\u00f3w, kt\u00f3re nie powinny si\u0119 znale\u017a\u0107 w diecie ci\u0119\u017carnej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wp\u0142yw aromaterapeutyczny<\/strong>: Opr\u00f3cz nawodnienia, niekt\u00f3re herbaty zio\u0142owe, ze wzgl\u0119du na swoje sk\u0142adniki, maj\u0105 dodatkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci aromaterapeutyczne, kt\u00f3re mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 stres, na kt\u00f3ry cz\u0119sto nara\u017cone s\u0105 kobiety w ci\u0105\u017cy. W\u015br\u00f3d takich herbat znajduj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi rumianek i lawenda, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 pomocne dla ci\u0119\u017carnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niekt\u00f3re herbaty zio\u0142owe mog\u0105 przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci zdrowotne podczas ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herbaty spo\u017cywane w ci\u0105\u017cy, opr\u00f3cz nawadniania organizmu, mog\u0105 przynosi\u0107 r\u00f3wnie\u017c konkretne korzy\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re mog\u0105 pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 zar\u00f3wno na samopoczucie kobiety w trakcie ci\u0105\u017cy, jak i na jej laktacj\u0119, a tak\u017ce na rozw\u00f3j dziecka w \u0142onie i w okresie niemowl\u0119cym. Jak wynika z bada\u0144, w\u015br\u00f3d herbat o dodatkowych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach mo\u017cna wymieni\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Poprawa laktacji<\/strong>. Badania kliniczne wykaza\u0142y, \u017ce herbata z pokrzywy i kozieradki mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 mleka matki. Kozieradka jest szeroko stosowana jako \u015brodek zwi\u0119kszaj\u0105cy laktacj\u0119, zar\u00f3wno w medycynie tradycyjnej, jak i na podstawie zalece\u0144 pracownik\u00f3w s\u0142u\u017cby zdrowia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poprawa jako\u015bci snu i nastroju<\/strong>. Herbata z rumianku i lawendy mo\u017ce poprawia\u0107 jako\u015b\u0107 snu i \u0142agodzi\u0107 stany obni\u017conego nastroju u kobiet po porodzie. Dzia\u0142anie tych zi\u00f3\u0142 jest dobrze poznane \u2013 zwi\u0105zki flawonoidowe i monoterpenowe rumianku oraz linalol w olejku lawendowym s\u0105 stosowane klinicznie w aromaterapii w celu \u0142agodzenia b\u00f3lu i relaksacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regulacja poziomu hormon\u00f3w<\/strong>. Herbata mi\u0119towa mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom testosteronu u kobiet z zespo\u0142em policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS). Badania wykaza\u0142y, \u017ce herbata mi\u0119towa obni\u017ca poziom testosteronu we krwi u kobiet, co sugeruje jej potencjalne korzy\u015bci w leczeniu PCOS.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Herbaty zawieraj\u0105 ma\u0142o kofeiny, a herbaty zio\u0142owe wcale.<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wed\u0142ug \u017ar\u00f3de\u0142 \u015brednia fili\u017canka herbaty niezio\u0142owej zawiera oko\u0142o 40 miligram\u00f3w kofeiny, podczas gdy w tej samej fili\u017cance kawy znajduje si\u0119 ju\u017c oko\u0142o 100 mg kofeiny. Napary z zi\u00f3\u0142 i herbatki owocowe nie zawieraj\u0105 kofeiny wcale, co jest korzystne dla zdrowia przysz\u0142ej matki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pokrewne tematy kobiece \u2014 <strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/zielona-herbata-w-ciazy-co-mowia-badania\/\">zielona herbata w ci\u0105\u017cy: co m\u00f3wi\u0105 badania<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-a-karmienie-piersia\/\">herbata a karmienie piersi\u0105<\/a> i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-laktacje\/\">jaka herbata na laktacj\u0119<\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bezpieczne wsparcie samopoczucia \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-na-stres-i-nerwy\/\"><strong>herbaty na stres i nerwy<\/strong><\/a> (melisa, rumianek \u2014 wszystkie bezpieczne w ci\u0105\u017cy) i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-mdlosci\/\"><strong>jaka herbata na md\u0142o\u015bci<\/strong><\/a> (mi\u0119ta \u2014 bezpieczna na md\u0142o\u015bci ci\u0105\u017cowe!).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 zagro\u017cenia zwi\u0105zane z piciem herbat zio\u0142owych w ci\u0105\u017cy?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce jakiekolwiek wprowadzenie herbat zio\u0142owych w wi\u0119kszej ilo\u015bci, czyli spo\u017cywanie kilku fili\u017canek dziennie, zawsze powinno by\u0107 konsultowane z lekarzem prowadz\u0105cym. W przypadku herbat zio\u0142owych istnieje ryzyko, \u017ce pomimo ich potencjalnych korzy\u015bci zdrowotnych mog\u0105 one jednak wywo\u0142ywa\u0107 pewne negatywne skutki dla organizmu. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce temat wp\u0142ywu herbat zio\u0142owych na kobiety w ci\u0105\u017cy i ich bezpiecze\u0144stwo nie jest jeszcze gruntownie przebadany. W\u015br\u00f3d najwa\u017cniejszych zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z wprowadzeniem herbat zio\u0142owych, kt\u00f3re podaj\u0105 badania naukowe, mo\u017cna wymieni\u0107: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ograniczona liczba bada\u0144.<\/strong> Wiele zi\u00f3\u0142 nie zosta\u0142o przebadanych pod k\u0105tem bezpiecze\u0144stwa stosowania w ci\u0105\u017cy, a niekt\u00f3re z nich mog\u0105 mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na rozw\u00f3j p\u0142odu lub przebieg ci\u0105\u017cy. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ryzyko zanieczyszczenia<\/strong>. Herbaty zio\u0142owe mog\u0105 by\u0107 zanieczyszczone metalami ci\u0119\u017ckimi (np. arsenem, kadmem, o\u0142owiem) lub pestycydami, je\u015bli nie pochodz\u0105 z wiarygodnego \u017ar\u00f3d\u0142a. Dlatego wa\u017cna jest kontrola jako\u015bci i standaryzacja w produkcji herbat zio\u0142owych, aby zapewni\u0107 ich bezpiecze\u0144stwo. Interakcje z lekami. Niekt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z lekami przyjmowanymi w ci\u0105\u017cy, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych. Nale\u017cy zawsze poinformowa\u0107 lekarza o wszystkich stosowanych lekach i suplementach, w tym o herbatach zio\u0142owych. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Indywidualne reakcje. <\/strong>Kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 r\u00f3\u017cnie reagowa\u0107 na herbaty zio\u0142owe. Niekt\u00f3re zio\u0142a, takie jak rumianek, mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 reakcje alergiczne. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wp\u0142yw na uk\u0142ad hormonalny. <\/strong>Niekt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na gospodark\u0119 hormonaln\u0105, co mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne w ci\u0105\u017cy. Dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane: Niekt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 powodowa\u0107 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane, takie jak biegunka, wymioty, senno\u015b\u0107 czy zaparcia. Nale\u017cy obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu na picie herbaty zio\u0142owej i w razie potrzeby skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wysoka temperatura naparu. <\/strong>Picie bardzo gor\u0105cych napoj\u00f3w mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko raka prze\u0142yku, co wykaza\u0142y badania na temat nawyk\u00f3w picia herbaty w Iranie. Zaleca si\u0119, aby odczeka\u0107 kilka minut po zalaniu herbaty wrz\u0105tkiem, aby napar nieco ostyg\u0142. O tych aspektach nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, zanim wprowadzimy jak\u0105kolwiek herbat\u0119 zio\u0142ow\u0105 do naszego jad\u0142ospisu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie herbaty mo\u017cna pi\u0107 w ci\u0105\u017cy (zalecane dawkowanie)?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-biala-pai-mu-tan.html\"> Bia\u0142a herbata<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bia\u0142a herbata jest bogata w przeciwutleniacze, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 korzystne dla og\u00f3lnego zdrowia, wspomagaj\u0105c uk\u0142ad odporno\u015bciowy i neutralizuj\u0105c wolne rodniki. Przeciwutleniacze te mog\u0105 pom\u00f3c w utrzymaniu zdrowej sk\u00f3ry i wsparciu uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaleca si\u0119 ograniczenie spo\u017cycia bia\u0142ej herbaty do maksymalnie 1 fili\u017canki dziennie, poniewa\u017c zawiera kofein\u0119 (thein\u0119). Ca\u0142kowita ilo\u015b\u0107 kofeiny spo\u017cywana przez ci\u0119\u017carn\u0105 kobiet\u0119 nie powinna przekracza\u0107 200 mg dziennie, co obejmuje tak\u017ce inne \u017ar\u00f3d\u0142a kofeiny, takie jak kawa, czekolada czy napoje gazowane.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Spo\u017cywanie bia\u0142ej herbaty w nadmiarze mo\u017ce powodowa\u0107 problemy z wch\u0142anianiem substancji od\u017cywczych ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 garbnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad pokarmowy. Nadmiar kofeiny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do wzrostu ryzyka poronienia oraz niskiej masy urodzeniowej dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-czarna\">Czarna herbata<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czarna herbata zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwutleniaczy, kt\u00f3re mog\u0105 poprawia\u0107 kr\u0105\u017cenie krwi oraz wspomaga\u0107 trawienie. Jest r\u00f3wnie\u017c bogata w L-teanin\u0119, aminokwas o dzia\u0142aniu relaksuj\u0105cym, kt\u00f3ry mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 stres i wspiera\u0107 koncentracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 kofeiny zaleca si\u0119 nie przekracza\u0107 1 fili\u017canki czarnej herbaty dziennie. Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby upewni\u0107 si\u0119, czy taka ilo\u015b\u0107 jest bezpieczna, zw\u0142aszcza je\u015bli spo\u017cywasz inne \u017ar\u00f3d\u0142a kofeiny.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Nadmiar kofeiny w ci\u0105\u017cy mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w takich jak nadci\u015bnienie, bezsenno\u015b\u0107 oraz zwi\u0119kszone ryzyko poronienia. Czarna herbata mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zmniejsza\u0107 wch\u0142anianie \u017celaza, co jest istotne w kontek\u015bcie zapobiegania anemii u ci\u0119\u017carnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-yunnan-pu-erh.html\">Czerwona herbata<\/a> (Pu-erh)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Czerwona herbata wspomaga metabolizm, co mo\u017ce by\u0107 korzystne w przypadku problem\u00f3w z trawieniem cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cych w ci\u0105\u017cy. Posiada r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105ce i mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na popraw\u0119 pami\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 czerwona herbata ma nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 kofeiny, zaleca si\u0119 spo\u017cywanie jej z umiarem, najlepiej do 1 fili\u017canki dziennie, aby unikn\u0105\u0107 ryzyka nadmiernego pobudzenia uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nadmierne spo\u017cycie czerwonej herbaty mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych oraz wp\u0142ywa\u0107 na ci\u015bnienie krwi. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ca\u0142kowit\u0105 ilo\u015b\u0107 kofeiny spo\u017cywan\u0105 dziennie z r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3de\u0142, by unikn\u0105\u0107 ewentualnych komplikacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Herbata z \u017curawiny<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herbata z \u017curawiny jest bogata w witaminy C i E, co sprawia, \u017ce ma silne dzia\u0142anie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne. Regularne spo\u017cywanie \u017curawiny mo\u017ce skutecznie zmniejszy\u0107 ryzyko infekcji dr\u00f3g moczowych, co jest istotne, poniewa\u017c ci\u0119\u017carne s\u0105 bardziej podatne na takie infekcje.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 \u017curawina jest korzystna, zaleca si\u0119 picie jej w umiarkowanych ilo\u015bciach. Nie nale\u017cy przekracza\u0107 1-2 fili\u017canek dziennie, aby unikn\u0105\u0107 ewentualnych skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brak dok\u0142adnych bada\u0144 na temat wp\u0142ywu herbaty z \u017curawiny na ci\u0105\u017c\u0119 oznacza, \u017ce zawsze nale\u017cy zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed jej regularnym spo\u017cywaniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Herbata z melisy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\">Herbata z melisy<\/a>  ma dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce, \u0142agodz\u0105ce stres i napi\u0119cie nerwowe. Dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c przeciwzapalnie, przeciwwirusowo oraz przeciwskurczowo, co mo\u017ce by\u0107 pomocne w przypadku dolegliwo\u015bci trawiennych.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie melisy w umiarkowanych ilo\u015bciach, nie wi\u0119cej ni\u017c 2 fili\u017canki dziennie, aby unikn\u0105\u0107 nadmiernego uspokojenia i wp\u0142ywu na ci\u015bnienie krwi.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wi\u0119kszych dawkach melisa mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 zbyt uspokajaj\u0105co lub obni\u017ca\u0107 ci\u015bnienie krwi, co mo\u017ce by\u0107 problematyczne dla niekt\u00f3rych ci\u0119\u017carnych.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/811-home_default\/melisa-herbata.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Melisa herbata 200 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMelisa herbata 200 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">10,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/melisa-herbata.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1544-home_default\/herbata-rumiankowa-kwiat.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata rumiankowa kwiat 100 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata rumiankowa kwiat 100 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">12,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/812-home_default\/mieta-suszona-lisc.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u0119ta suszona 200 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u0119ta suszona 200 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">10,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1546-home_default\/herbata-z-pokrzywy.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata z pokrzywy 200 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-z-pokrzywy.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata z pokrzywy 200 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">10,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-z-pokrzywy.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Herbata z rumianku<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\">Herbata rumiankowa<\/a> jest znana ze swojego dzia\u0142ania przeciwzapalnego, przeciwbakteryjnego i uspokajaj\u0105cego. Mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 stany zapalne p\u0119cherza moczowego i pomaga\u0107 w zapobieganiu przezi\u0119bieniom.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaleca si\u0119 picie 1-2 fili\u017canek rumianku dziennie, aby czerpa\u0107 korzy\u015bci z jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci bez ryzyka nadmiernej reakcji organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W niekt\u00f3rych przypadkach rumianek mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 reakcje alergiczne, dlatego warto go spo\u017cywa\u0107 ostro\u017cnie, zw\u0142aszcza je\u015bli wyst\u0119puje historia alergii.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Herbata z mi\u0119ty pieprzowej<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\">Herbata z mi\u0119ty pieprzowej<\/a> jest skuteczna w \u0142agodzeniu nudno\u015bci, wymiot\u00f3w oraz zgagi, kt\u00f3re cz\u0119sto towarzysz\u0105 ci\u0105\u017cy. Dzia\u0142a tak\u017ce przeciwb\u00f3lowo na b\u00f3le g\u0142owy oraz wspomaga trawienie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaleca si\u0119 picie maksymalnie 2 fili\u017canek herbaty mi\u0119towej dziennie, aby unikn\u0105\u0107 ewentualnych skutk\u00f3w ubocznych, takich jak nadmierna stymulacja uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wi\u0119kszych ilo\u015bciach mi\u0119ta pieprzowa mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 zbyt moczop\u0119dnie i wp\u0142ywa\u0107 na r\u00f3wnowag\u0119 p\u0142yn\u00f3w w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Herbata z pokrzywy<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-z-pokrzywy.html\">Herbata z pokrzywy<\/a> jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin (A, C, K, niekt\u00f3re witaminy z grupy B) oraz minera\u0142\u00f3w (potas, magnez, \u017celazo). Ma silne dzia\u0142anie przeciwzapalne i przeciwutleniaj\u0105ce, co mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 b\u00f3le staw\u00f3w i objawy kataru siennego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pokrzyw\u0119 mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 w umiarkowanych ilo\u015bciach, najlepiej nie wi\u0119cej ni\u017c 1 fili\u017cank\u0119 dziennie, aby zapobiec nadmiernemu dostarczaniu witaminy K, kt\u00f3ra wp\u0142ywa na krzepliwo\u015b\u0107 krwi.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wysoka zawarto\u015b\u0107 witaminy K mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na dzia\u0142anie lek\u00f3w przeciwzakrzepowych, dlatego warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed jej regularnym spo\u017cywaniem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Herbata imbirowa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">Imbir przyprawa<\/a> jest znany ze swojego dzia\u0142ania \u0142agodz\u0105cego nudno\u015bci i poprawiaj\u0105cego trawienie. Substancje czynne w imbirze, takie jak gingerole i shogaole, mog\u0105 pom\u00f3c w opr\u00f3\u017cnieniu \u017co\u0142\u0105dka i zmniejszeniu uczucia dyskomfortu \u017co\u0142\u0105dkowego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 1-2 fili\u017canek herbaty imbirowej dziennie, aby unikn\u0105\u0107 nadmiernego pobudzenia uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W du\u017cych ilo\u015bciach imbir mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko skurcz\u00f3w macicy, dlatego nie powinno si\u0119 go spo\u017cywa\u0107 w nadmiarze w p\u00f3\u017anych etapach ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wskaz\u00f3wki:<\/strong> Do przygotowania herbaty mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wybra\u0107 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">imbir mielony<\/a>. Je\u015bli smak herbaty imbirowej Ci nie odpowiada, to mo\u017cesz do zwyk\u0142ej herbaty doda\u0107<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-suszony-kawalki-bez-cukru-i-s02-500g.html\"> imbir kandyzowany<\/a> lub <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-imbirowy-z-cytryna.html\">syrop imbirowy z cytryn\u0105<\/a>. Ma takie same w\u0142a\u015bciwo\u015bci jak herbata imbirowa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Herbata Rooibos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rooibos jest bogaty w polifenole i przeciwutleniacze, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 zdrowie ko\u015bci i zmniejszaj\u0105 stany zapalne. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia poziomu cholesterolu we krwi.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaleca si\u0119 picie maksymalnie 2-3 fili\u017canek herbaty Rooibos dziennie, poniewa\u017c jest ca\u0142kowicie bezkofeinowa i ma niewielkie ryzyko skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rooibos jest uznawany za bezpieczny w ci\u0105\u017cy, jednak jak zawsze, warto zachowa\u0107 umiar i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. Herbata z li\u015bcie malin<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Li\u015bcie czerwonych malin s\u0105 bogate w witaminy i minera\u0142y, takie jak potas, magnez i \u017celazo. Zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c garbniki i flawonoidy, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaleca si\u0119 picie herbaty z li\u015bci malin od 32. tygodnia ci\u0105\u017cy, w ilo\u015bci 1-3 fili\u017canek dziennie. Je\u015bli herbata z li\u015bci malin jest spo\u017cywana wcze\u015bniej, nie powinna przekracza\u0107 1 fili\u017canki dziennie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Zagro\u017cenia<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przedwczesne spo\u017cycie herbaty z li\u015bci malin mo\u017ce prowadzi\u0107 do skurcz\u00f3w macicy, dlatego najlepiej zacz\u0105\u0107 j\u0105 pi\u0107 dopiero w trzecim trymestrze i zawsze po konsultacji z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wa\u017cne: ka\u017cdy nowy nap\u00f3j w ci\u0105\u017cy warto skonsultowa\u0107 z lekarzem prowadz\u0105cym lub po\u0142o\u017cn\u0105.<\/strong> Pe\u0142en wyb\u00f3r bezpiecznych herbat \u2014 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rooibos\">Rooibos<\/a> (najbezpieczniejsza opcja) i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbaty-ziolowe\">herbaty zio\u0142owe<\/a> (rumianek, melisa, mi\u0119ta).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; najcz\u0119stsze pytani dotycz\u0105ce picia herbat w ci\u0105\u017cy <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jakiej herbaty nie pi\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/strong><br>Ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 kofeiny powinni\u015bmy ograniczy\u0107 w ci\u0105\u017cy picie herbaty czarnej, szczeg\u00f3lnie je\u015bli przygotowujemy j\u0105 i zaparzamy w wersji mocnej. Poza tym istnieje ca\u0142kiem d\u0142uga lista herbat zio\u0142owych, kt\u00f3re powinni\u015bmy wykluczy\u0107 z diety, a kt\u00f3re s\u0105 zawarte w artykule.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy mo\u017cna pi\u0107 herbat\u0119 Lipton\/Earl Grey w ci\u0105\u017cy?<\/strong><br>Tak, mo\u017cna, ale nale\u017cy znacznie ograniczy\u0107 jej spo\u017cycie, szczeg\u00f3lnie je\u015bli herbata przez nas zaparzana jest bardzo mocna. Maksymalna ilo\u015b\u0107 herbaty czarnej w ci\u0105\u017cy nie powinna przekracza\u0107 jednej fili\u017canki dziennie, ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 kofeiny.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jakich herbat powinnam unika\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/strong><br>W ci\u0105\u017cy powinno si\u0119 ograniczy\u0107 spo\u017cywanie wielu herbat, szczeg\u00f3lnie tych zawieraj\u0105cych du\u017ce ilo\u015bci kofeiny, takich jak herbata czarna. Pe\u0142na lista herbat zio\u0142owych, kt\u00f3re nale\u017cy wykluczy\u0107, jest zawarta w artykule.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czy kobieta w ci\u0105\u017cy mo\u017ce pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?<\/strong><br>Kobieta w ci\u0105\u017cy mo\u017ce pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119, jednak podobnie jak w przypadku innych herbat, jej spo\u017cycie powinno by\u0107 ograniczone do dw\u00f3ch fili\u017canek dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dlaczego kobiety w ci\u0105\u017cy nie mog\u0105 pi\u0107 zielonej herbaty?<\/strong><br>Nie ma jednoznacznych przeciwwskaza\u0144, kt\u00f3re zakazywa\u0142yby picia zielonej herbaty w ci\u0105\u017cy. Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce dzia\u0142anie zielonej herbaty w ci\u0105\u017cy nie zosta\u0142o jeszcze gruntownie przebadane, warto ograniczy\u0107 jej spo\u017cycie do 1-2 fili\u017canek dziennie.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbaty zakazane w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re herbaty zio\u0142owe s\u0105 zakazane w ci\u0105\u017cy. Badania[9][10][11][12][13] wykaza\u0142y, \u017ce niekt\u00f3re zio\u0142a mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 poronienie lub przedwczesny por\u00f3d. W grupie herbat zakazanych znajduj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Zio\u0142a, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lucerna<\/strong> \u2013 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aloes<\/strong> \u2013 ma silne dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce i mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 skurcze macicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzi\u0119giel (arcydzi\u0119giel)<\/strong> \u2013 mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako \u015brodek pobudzaj\u0105cy macic\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/berberys-suszony-owoc.html\">Berberys<\/a><\/strong> \u2013 zawiera alkaloidy mog\u0105ce powodowa\u0107 skurcze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koci pazur<\/strong> \u2013 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad immunologiczny, co jest niepo\u017c\u0105dane w ci\u0105\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cynamon<\/strong> \u2013 w du\u017cych dawkach mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na skurcze macicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u017bywokost<\/strong> \u2013 zawiera alkaloidy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 toksyczne dla w\u0105troby i p\u0142odu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Koper w\u0142oski w du\u017cych dawkach<\/strong> \u2013 mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 estrogenopodobnie, co nie jest wskazane w ci\u0105\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kozieradka<\/strong> \u2013 mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 skurcze macicy i przedwczesny por\u00f3d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hibiskus<\/strong> \u2013 w niekt\u00f3rych badaniach sugeruje si\u0119, \u017ce mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105. Wi\u0119cej o <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-jest-i-jak-parzyc-herbate-z-kwiatu-hibiskusa\/\">bezpiecze\u0144stwie picia hibiskusa<\/a> i ograniczeniach danych znajdziesz w osobnym przewodniku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ja\u0142owiec (jagody ja\u0142owca)<\/strong> \u2013 mo\u017ce stymulowa\u0107 skurcze macicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kava<\/strong> \u2013 dzia\u0142a uspokajaj\u0105co, ale ma negatywny wp\u0142yw na w\u0105trob\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Korze\u0144 lukrecji<\/strong> \u2013 zawiera glicyryzyn\u0119, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do komplikacji sercowo-naczyniowych i hormonalnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Serdecznik i bylica pospolita<\/strong> \u2013 mog\u0105 stymulowa\u0107 skurcze macicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oregano<\/strong> \u2013 w du\u017cych dawkach mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na krwawienie macicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u0119czennica (passiflora)<\/strong> \u2013 nie jest zalecana w ci\u0105\u017cy ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwe dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce na macic\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mi\u0119ta polej<\/strong> \u2013 silnie toksyczna i mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 skurcze macicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozmaryn w du\u017cych dawkach<\/strong> \u2013 mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie skurczowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sza\u0142wia<\/strong> \u2013 w wysokich dawkach mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom estrogenu i wywo\u0142ywa\u0107 skurcze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dziurawiec<\/strong> \u2013 mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom hormon\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Krwawnik<\/strong> \u2013 stosowany tradycyjnie do wywo\u0142ywania menstruacji, mo\u017ce stymulowa\u0107 skurcze macicy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yerba mate<\/strong> \u2013 zawiera kofein\u0119, kt\u00f3rej nale\u017cy unika\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach w ci\u0105\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yohimbe<\/strong> \u2013 mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce i wp\u0142ywa\u0107 na ci\u015bnienie krwi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skutki uboczne stosowania herbat zio\u0142owych w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herbata eukaliptusowa mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 nudno\u015bci, biegunk\u0119 oraz wymioty. Organiczne zwi\u0105zki chemiczne wyst\u0119puj\u0105ce w herbatach mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcj\u0119 z lekami, dlatego zawsze zaleca si\u0119 poinformowanie lekarza prowadz\u0105cego o spo\u017cywanych zio\u0142ach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Og\u00f3lne zalecenia dotycz\u0105ce picia herbaty w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ryzyko zwi\u0105zane z piciem herbat zio\u0142owych w ci\u0105\u017cy dotyczy g\u0142\u00f3wnie nadmiernego spo\u017cycia, czyli przekraczania zalecanych dawek. Tak jak w przypadku wielu pokarm\u00f3w, nadmiar mo\u017ce negatywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na organizm. Nawet je\u015bli zdarzy si\u0119 wypi\u0107 kilka \u0142yk\u00f3w naparu z listy zi\u00f3\u0142 potencjalnie niebezpiecznych, nie nale\u017cy wpada\u0107 w panik\u0119 \u2013 jednorazowe spo\u017cycie rzadko kiedy wywo\u0142uje powa\u017cne skutki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci\u0105\u017ca jest wyj\u0105tkowym stanem, dlatego warto przedsi\u0119wzi\u0105\u0107 szczeg\u00f3lne \u015brodki ostro\u017cno\u015bci. Zanim zdecydujemy si\u0119 na jakikolwiek napar zio\u0142owy, warto przestrzega\u0107 nast\u0119puj\u0105cych zasad:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Konsultuj si\u0119 z lekarzem<\/strong> przed w\u0142\u0105czeniem jakiejkolwiek herbaty do diety w ci\u0105\u017cy. Ka\u017cdy nietypowy sk\u0142adnik diety, zw\u0142aszcza pochodzenia zio\u0142owego, powinien by\u0107 om\u00f3wiony z lekarzem prowadz\u0105cym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wybieraj herbaty pochodz\u0105ce z wiarygodnych \u017ar\u00f3de\u0142<\/strong> i posiadaj\u0105ce certyfikaty jako\u015bci. Jako\u015b\u0107 herbaty ma kluczowe znaczenie \u2013 warto wybiera\u0107 mieszanki zi\u00f3\u0142 od sprawdzonych importer\u00f3w i producent\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pij herbaty z umiarem<\/strong>. Nie przekraczaj zalecanych ilo\u015bci fili\u017canek herbaty w ci\u0105\u017cy, aby unikn\u0105\u0107 negatywnych skutk\u00f3w dla organizmu.Herbaty zio\u0142owe zaleca si\u0119 spo\u017cywa\u0107 w umiarkowanych ilo\u015bciach, najlepiej do dw\u00f3ch fili\u017canek dziennie.<\/li>\n\n\n\n<li>Wa\u017cne jest, aby <strong>unika\u0107 herbat o wysokim st\u0119\u017ceniu aktywnych sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong> oraz napar\u00f3w z u\u017cyciem alkoholu, takich jak nalewki zio\u0142owe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obserwuj reakcje swojego organizmu<\/strong> na picie herbaty. To, co dzia\u0142a dobrze na jedn\u0105 osob\u0119, mo\u017ce niekoniecznie by\u0107 odpowiednie dla innej. Je\u017celi zauwa\u017cysz jakiekolwiek niepo\u017c\u0105dane reakcje, skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W razie jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci, skonsultuj si\u0119 z lekarzem<\/strong> \u2013nawet zio\u0142a uwa\u017cane za bezpieczne powinny by\u0107 spo\u017cywane z umiarem i po konsultacji z lekarzem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119. Zawsze warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady specjalisty.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przypisy:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Maternal Caffeine Consumption during Pregnancy and Risk of Low Birth Weight: A Dose-Response Meta-Analysis of Observational Studies, https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4507998\/ [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28438661\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28438661<\/a>\/ [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Key Findings and Implications of a Recent Systematic Review of the Potential Adverse Effects of Caffeine Consumption in Healthy Adults, Pregnant Women, Adolescents, and Children, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30340340\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30340340\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Use of Herbal Medicine by Pregnant Women: What Physicians Need to Know, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6962104\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6962104\/ <\/a>[dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Safety classification of herbal medicines used among pregnant women in Asian countries: a systematic review, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5686907\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5686907<\/a>\/ [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Herbal Medicinal Product Use During Pregnancy and the Postnatal Period, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6485309\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6485309\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Effects of rooibos (Aspalathus linearis) on oxidative stress and biochemical parameters in adults at risk for cardiovascular disease, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20833235\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20833235\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11370690\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11370690\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Safety classification of herbal medicines used in pregnancy in a multinational study, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4793610\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4793610\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Safety classification of herbal medicines used among pregnant women in Asian countries: a systematic review, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5686907\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5686907\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Herbal laxatives and antiemetics in pregnanc, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28610933\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28610933\/<\/a>\/ [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Herbal laxatives and antiemetics in pregnanc, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28610933\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28610933\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Herbal Medicines Use During Pregnancy: A Review from the Middle Eas, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4561638\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4561638\/<\/a> [dost\u0119p 28.03.2022r]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy stan, w kt\u00f3rym kobieta musi uwa\u017ca\u0107 na to, co pije i je. Wiele ci\u0119\u017carnych zastanawia si\u0119, jakie herbaty mo\u017ce pi\u0107?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":12588,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[154],"tags":[],"class_list":["post-12586","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-porady-o-herbatach","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje. - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119 Jakie herbaty s\u0105 zalecana w ci\u0105\u017cy a jakich i herbat nale\u017cy unika\u0107 ( a nawet s\u0105 zakazane). Zalety picia herbaty w ci\u0105\u017cy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje. - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119 Jakie herbaty s\u0105 zalecana w ci\u0105\u017cy a jakich i herbat nale\u017cy unika\u0107 ( a nawet s\u0105 zakazane). Zalety picia herbaty w ci\u0105\u017cy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-28T16:13:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-04T08:55:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje.\",\"datePublished\":\"2022-03-28T16:13:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-04T08:55:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/\"},\"wordCount\":3741,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-w-ciazy.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/\",\"name\":\"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje. - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-w-ciazy.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-28T16:13:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-04T08:55:40+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119 Jakie herbaty s\u0105 zalecana w ci\u0105\u017cy a jakich i herbat nale\u017cy unika\u0107 ( a nawet s\u0105 zakazane). Zalety picia herbaty w ci\u0105\u017cy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-w-ciazy.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-w-ciazy.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Kobieta w ci\u0105\u017cy pij\u0105ca herbat\u0119\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbaty-w-ciazy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje. - Go4taste","description":"Dowiedz si\u0119 Jakie herbaty s\u0105 zalecana w ci\u0105\u017cy a jakich i herbat nale\u017cy unika\u0107 ( a nawet s\u0105 zakazane). Zalety picia herbaty w ci\u0105\u017cy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje. - Go4taste","og_description":"Dowiedz si\u0119 Jakie herbaty s\u0105 zalecana w ci\u0105\u017cy a jakich i herbat nale\u017cy unika\u0107 ( a nawet s\u0105 zakazane). Zalety picia herbaty w ci\u0105\u017cy.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2022-03-28T16:13:14+00:00","article_modified_time":"2026-09-04T08:55:40+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"18 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje.","datePublished":"2022-03-28T16:13:14+00:00","dateModified":"2026-09-04T08:55:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/"},"wordCount":3741,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","name":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje. - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg","datePublished":"2022-03-28T16:13:14+00:00","dateModified":"2026-09-04T08:55:40+00:00","description":"Dowiedz si\u0119 Jakie herbaty s\u0105 zalecana w ci\u0105\u017cy a jakich i herbat nale\u017cy unika\u0107 ( a nawet s\u0105 zakazane). Zalety picia herbaty w ci\u0105\u017cy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Kobieta w ci\u0105\u017cy pij\u0105ca herbat\u0119"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3h0","jetpack-related-posts":[{"id":19113,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/zielona-herbata-w-ciazy-co-mowia-badania\/","url_meta":{"origin":12586,"position":0},"title":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 co m\u00f3wi\u0105 badania?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"15 kwietnia 2025","format":false,"excerpt":"O tym, \u017ce picie zielonej herbaty \u2014 bo ona jest bogata w antyoksydanty \u2014 wp\u0142ywa pozytywnie na wiele aspekt\u00f3w funkcjonowania naszego organizmu, wiemy nie od dzi\u015b. Spo\u017cywanie zielonej herbaty w ci\u0105\u017cy budzi jednak pewne w\u0105tpliwo\u015bci. Jak to wi\u0119c jest z t\u0105 zielon\u0105 herbat\u0105 w ci\u0105\u017cy? Czy mo\u017cemy j\u0105 pi\u0107, a\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"kobieta pij\u0105ca herbat\u0119 w ci\u0105\u017cy","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/zielone-herbata-ciaza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":13531,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-w-ciazy-mozna-pic-kawe\/","url_meta":{"origin":12586,"position":1},"title":"Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"26 sierpnia 2022","format":false,"excerpt":"Wiele ci\u0119\u017carnych zastanawia si\u0119, czy picie kawy jest bezpieczne dla dziecka. Cho\u0107 nap\u00f3j ten nie jest zakazany przez ginekolog\u00f3w, to nie mo\u017cna przesadza\u0107 z jej ilo\u015bci\u0105. Jakie dawki kawy s\u0105 bezpieczne w ci\u0105\u017cy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o kawie&quot;","block_context":{"text":"Porady o kawie","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kawa\/"},"img":{"alt_text":"Ci\u0119\u017carna kobieta pij\u0105ca kaw\u0119","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5681,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czym-jest-i-jak-parzyc-herbate-z-kwiatu-hibiskusa\/","url_meta":{"origin":12586,"position":2},"title":"Hibiskus herbata \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, jak parzy\u0107 i przeciwwskazania","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 maja 2026","format":false,"excerpt":"Herbata z hibiskusa, wytwarzana z suszonych cz\u0119\u015bci tej ro\u015bliny, ma kolor g\u0142\u0119bokiej czerwieni. Ma przy tym s\u0142odko-cierpki smak podobny do \u017curawiny i mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywana na gor\u0105co lub na zimno w formie herbaty mro\u017conej.","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"Herbata z hibiskusa na desce obok li\u015bci herbaty i suszonych plastr\u00f3w pomara\u0144czy","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herbata-z-hibiskusa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herbata-z-hibiskusa.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herbata-z-hibiskusa.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/herbata-z-hibiskusa.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14066,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-mdlosci\/","url_meta":{"origin":12586,"position":3},"title":"Jaka herbata na md\u0142o\u015bci i wymioty? Imbir, rumianek, mi\u0119ta + przepisy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 maja 2026","format":false,"excerpt":"Md\u0142o\u015bci kojarz\u0105 si\u0119 przede wszystkim z ci\u0105\u017c\u0105, lecz na t\u0119 dolegliwo\u015b\u0107 cierpi\u0105 nie tylko kobiety w ci\u0105\u017cy. Jakie s\u0105 przyczyny md\u0142o\u015bci? Czy mo\u017cna sobie z nimi radzi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"Ci\u0119\u017carna kobieta pij\u0105ca kaw\u0119","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19183,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-herbaty-pic-przy-menopauzie\/","url_meta":{"origin":12586,"position":4},"title":"Jaka herbata na menopauz\u0119? Co pi\u0107 przy menopauzie i na uderzenia gor\u0105ca","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 maja 2026","format":false,"excerpt":"Menopauza to czas wielu zmian \u2013 nie tylko hormonalnych, ale i emocjonalnych. Wahania nastroju, bezsenno\u015b\u0107, uderzenia gor\u0105ca czy problemy z ci\u015bnieniem to tylko niekt\u00f3re z dolegliwo\u015bci, z kt\u00f3rymi zmaga si\u0119 wiele kobiet. Cho\u0107 nie da si\u0119 ca\u0142kowicie zatrzyma\u0107 tego naturalnego etapu \u017cycia, mo\u017cna skutecznie z\u0142agodzi\u0107 jego objawy \u2013 i to\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"Starsza kobieta w trakcie menopauzy","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopauza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopauza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopauza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/menopauza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10670,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-lisciasta-earl-grey-zalety-jej-picia\/","url_meta":{"origin":12586,"position":5},"title":"Herbata Earl Grey \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kofeina, bergamotka. Czy jest zdrowa?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 maja 2026","format":false,"excerpt":"Herbata Earl Grey to jedna z najpopularniejszych herbat na \u015bwiecie, ceniona za charakterystyczny cytrusowy aromat bergamotki i wyrazisty smak czarnej herbaty. Zastanawiasz si\u0119, jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma Earl Grey, czy jest zdrowa, ile zawiera kofeiny i czym w\u0142a\u015bciwie jest bergamotka? Sprawd\u017a, co warto wiedzie\u0107 o tej klasycznej herbacie i jak najlepiej\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"Herbata earl grey sypana","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-earl-grey-sypana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-earl-grey-sypana.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-earl-grey-sypana.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-earl-grey-sypana.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12586"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12586\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46650,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12586\/revisions\/46650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}