{"id":12564,"date":"2022-03-25T08:32:42","date_gmt":"2022-03-25T07:32:42","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=12564"},"modified":"2026-04-12T19:14:22","modified_gmt":"2026-04-12T17:14:22","slug":"biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/","title":{"rendered":"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>W sklepach coraz cz\u0119\u015bciej spotka\u0107 si\u0119 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c z bia\u0142\u0105 herbat\u0105. Jest ona rodzajem zdecydowanie najdelikatniejszym ze wszystkich. Jakie ma korzy\u015bci zdrowotne i jak najlepiej j\u0105 przygotowywa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Pochodzenie bia\u0142ej herbaty<\/h2>\n\n\n\n<p>Bia\u0142a herbata jest produkowana z li\u015bci ro\u015bliny Camellia sinensis, podobnie jak herbata czarna, zielona i oolong. Nale\u017cy do grona pi\u0119ciu rodzaj\u00f3w herbat, kt\u00f3re nazywane s\u0105 prawdziwymi herbatami. Zanim li\u015bcie herbaty si\u0119 otworz\u0105, ich p\u0105ki s\u0105 zbierane i wykorzystywane do produkcji bia\u0142ej herbaty. Te p\u0105ki s\u0105 zwykle pokryte male\u0144kimi bia\u0142ymi w\u0142oskami, kt\u00f3re nadaj\u0105 im nazw\u0119 herbaty. Bia\u0142a herbata jest zbierana g\u0142\u00f3wnie w prowincji Fujian w Chinach, ale te\u017c na Sri Lance, w Indiach, Nepalu i Tajlandii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak powstaje bia\u0142a herbata?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wszystkie herbaty pochodz\u0105 z li\u015bci tej samej ro\u015bliny, wi\u0119c r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy nimi opiera si\u0119 na dw\u00f3ch rzeczach: regionie, w kt\u00f3rym uprawiana jest ro\u015blina oraz procesie produkcji. Jedn\u0105 z podstawowych r\u00f3\u017cnic jest czas, w kt\u00f3rym li\u015bcie mog\u0105 si\u0119 utlenia\u0107. Bia\u0142a herbata jest najmniej przetworzon\u0105 spo\u015br\u00f3d wszystkich herbat. W zwi\u0105zku z tym nie podlega d\u0142ugiemu procesowi utleniania. Jest ona po prostu suszona na s\u0142o\u0144cu i sprzedawana.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Camellia-sinensis.jpg\" alt=\"Li\u015bcie ro\u015bliny Camellia sinensis\" class=\"wp-image-12568\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Camellia-sinensis.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Camellia-sinensis-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Camellia-sinensis-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> Bia\u0142a herbata jest produkowana z li\u015bci ro\u015bliny Camellia sinensis.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak smakuje bia\u0142a herbata?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-biala-pai-mu-tan.html\">Bia\u0142a herbata<\/a> ma bardzo delikatny smak z mi\u0119kkim wyko\u0144czeniem, jest subtelnie s\u0142odka. Jest koloru jasno\u017c\u00f3\u0142tego. Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych odmian, kt\u00f3re maj\u0105 r\u00f3\u017cne nuty aromatyczne: owocowe, ro\u015blinne, korzenne i kwiatowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142a herbata w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142a herbata na problemy sk\u00f3rne <\/h3>\n\n\n\n<p>Problemy sk\u00f3rne s\u0105 zmor\u0105 wielu os\u00f3b, zw\u0142aszcza kobiet. W walce z tr\u0105dzikiem, wypryskami i przebarwieniami pom\u00f3c mo\u017ce bia\u0142a herbata. To wszystko dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyseptycznym i antyoksydacyjnym. Bia\u0142a herbata bogata w przeciwutleniacze pomaga eliminowa\u0107 wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do pojawienia si\u0119 oznak przedwczesnego starzenia si\u0119 sk\u00f3ry, w tym problem\u00f3w z pigmentacj\u0105 i zmarszczek. W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne przeciwutleniaczy z bia\u0142ej herbaty mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zmniejszeniu zaczerwienienia i stanu zapalnego spowodowanego chorobami sk\u00f3ry, takimi jak egzema lub \u0142upie\u017c. Bia\u0142\u0105 herbat\u0119 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 jako mycie oczyszczaj\u0105ce bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1732-home_default\/herbata-biala-pai-mu-tan.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata bia\u0142a Pai Mu Tan - 100g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-biala-pai-mu-tan.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata bia\u0142a Pai Mu Tan &#8211; 100g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">38,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-biala-pai-mu-tan.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A4080\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"38.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"38.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Herbata bia\u0142a Pai Mu Tan - 100g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"438\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-12564-438\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pozytywnie wp\u0142ywa na w\u0142osy <\/h3>\n\n\n\n<p>Bia\u0142a herbata troszczy si\u0119 nie tylko o dobr\u0105 kondycj\u0119 sk\u00f3ry, ale r\u00f3wnie\u017c w\u0142os\u00f3w. Zawarty w niej przeciwutleniacz zwany galusanem epigallokatechiny s\u0142u\u017cy przy\u015bpieszeniu wzrostu w\u0142os\u00f3w i zapobiega ich przedwczesnemu wypadaniu. To naturalny spos\u00f3b na ochron\u0119 w\u0142os\u00f3w przed wp\u0142ywem intensywnego promieniowania s\u0142onecznego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142a herbata dzia\u0142a przeciwnowotworowo<\/h3>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y silny zwi\u0105zek mi\u0119dzy piciem herbaty a potencja\u0142em zapobiegania lub wspomagania leczenia raka. Chocia\u017c badania nie zosta\u0142y przeprowadzone do ko\u0144ca, zauwa\u017cono korzy\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z picia bia\u0142ej herbaty. S\u0105 one w du\u017cej mierze zwi\u0105zane z przeciwutleniaczami i polifenolami zawartym w herbacie. Mog\u0105 one r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w budowaniu RNA i zapobiega\u0107 mutacji kom\u00f3rek genetycznych, kt\u00f3ra prowadzi do raka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142a herbata pomaga w odchudzaniu<\/h3>\n\n\n\n<p>Bia\u0142a herbata przy\u015bpiesza metabolizm, dzi\u0119ki czemu mo\u017ce by\u0107 u\u017cywana pomocniczo w przypadku walki z nadmiernymi kilogramami. Przede wszystkim pomaga skuteczniej wch\u0142ania\u0107 sk\u0142adniki od\u017cywcze oraz zapobiega\u0107 tworzeniu si\u0119 nowych kom\u00f3rek t\u0142uszczowych. Dzieje si\u0119 tak za spraw\u0105 zawartych w niej katechin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biaka-herbata-susz.jpg\" alt=\"Bia\u0142a herbata wysypana ze szklanki\" class=\"wp-image-12566\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biaka-herbata-susz.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biaka-herbata-susz-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biaka-herbata-susz-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pomo\u017ce si\u0119 zrelaksowa\u0107 <\/h3>\n\n\n\n<p>Bia\u0142a herbata ma najwy\u017csze st\u0119\u017cenie L-teaniny w\u015br\u00f3d wszystkich herbat. Ma ona dzia\u0142anie wyciszaj\u0105ce i poprawiaj\u0105ce funkcje m\u00f3zgowe. Dlatego fili\u017canka bia\u0142ej herbaty jest najlepszym sposobem na relaks. Jednocze\u015bnie L-teanina pobudza produkcj\u0119 neuroprzeka\u017anika GABA, kt\u00f3ry os\u0142abia dzia\u0142anie stresu. Bia\u0142a herbata mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c u\u017cywana wspieraj\u0105co w leczeniu stan\u00f3w l\u0119kowych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dobra dla higieny jamy ustnej <\/h3>\n\n\n\n<p>Flawonoidy, garbniki i fluorki to naturalni sprzymierze\u0144cy zdrowych z\u0119b\u00f3w. Poza tym bia\u0142a herbata ma tak\u017ce szeroko zakrojone w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwwirusowe i antybakteryjne, tak\u017ce jest korzystna dla zdrowia jamy ustnej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reguluje poziom cukry we krwi<\/h3>\n\n\n\n<p>Podobnie jak inne rodzaje herbat, tak\u017ce bia\u0142a ma pewien wp\u0142yw na regulowanie poziomu cukru we krwi, dzi\u0119ki czemu zapobiega powstawaniu cukrzycy typu 2. Dzieje si\u0119 tak dzi\u0119ki wspominanym ju\u017c katechinom. Skutecznie hamuj\u0105 one aktywno\u015b\u0107 enzymu amylazy, kt\u00f3ry sygnalizuje wch\u0142anianie glukozy w jelicie cienkim.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142a przeciwzapalnie<\/h3>\n\n\n\n<p>Katechiny i polifenole to tak\u017ce sk\u0142adniki o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym, dlatego skutecznie poradz\u0105 sobie w leczeniu drobnych b\u00f3l\u00f3w. Korzy\u015bci\u0105 z picia bia\u0142ej herbaty jest tak\u017ce jej zdolno\u015b\u0107 do poprawy proces\u00f3w kr\u0105\u017cenia krwi i lepszego dotleniania m\u00f3zgu oraz innych narz\u0105d\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bia\u0142a herbata w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ma bezpo\u015bredniego zakazu picia bia\u0142ej herbaty w okresie ci\u0105\u017cy, ale warto zachowa\u0107 pod tym wzgl\u0119dem rozs\u0105dek. Najwi\u0119kszym problemem z ni\u0105 s\u0105 zawarte w niej garbniki. Mog\u0105 one dra\u017cni\u0107 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 przewodu pokarmowego i w zwi\u0105zku z tym ogranicza\u0107 wch\u0142anianie substancji od\u017cywczych niezb\u0119dnych dla p\u0142odu i przysz\u0142ej matki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak parzy\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zazwyczaj u\u017cywa si\u0119 mi\u0119dzy 2 a 5 gram\u00f3w suszu herbacianego, kt\u00f3ry nale\u017cy zala\u0107 oko\u0142o 250 mililitr\u00f3w wody w temperaturze 70-80 st. C. Napar parzy si\u0119 przez 2-3 minuty. Jedn\u0105 porcj\u0119 herbaty mo\u017cna zaparza\u0107 dwukrotnie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skutki picia nadmiaru bia\u0142ej herbaty<\/h2>\n\n\n\n<p>Bia\u0142a herbata mo\u017ce by\u0107 spo\u017cywana w du\u017cych ilo\u015bciach. W zasadzie ka\u017cdy mo\u017ce j\u0105 pi\u0107 do nawet 5 fili\u017canek dziennie. Jednak regularne nadmiarowe si\u0119ganie po bia\u0142\u0105 herbat\u0119 prowadzi\u0107 mo\u017ce tak\u017ce do kilku skutk\u00f3w ubocznych. Przede wszystkim ma ona dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce, przez co mo\u017ce utrudnia\u0107 zasypianie. Picie jej w zbyt du\u017cych ilo\u015bciach mo\u017ce prowadzi\u0107 tak\u017ce do zaburze\u0144 wch\u0142aniania \u017celaza ze wzgl\u0119du na bogate st\u0119\u017cenie polifenoli. Zbyt mocny napar z bia\u0142ej herbaty mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c skutkowa\u0107 podra\u017cnieniem b\u0142ony \u015bluzowej przewodu pokarmowego.<br>Jednak jako taka, bia\u0142a herbata nie ma wyra\u017anych przeciwwskaza\u0144 do spo\u017cywania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W sklepach coraz cz\u0119\u015bciej spotka\u0107 si\u0119 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c z bia\u0142\u0105 herbat\u0105. Jest ona rodzajem zdecydowanie najdelikatniejszym ze wszystkich. Jakie ma korzy\u015bci zdrowotne i jak najlepiej j\u0105 przygotowywa\u0107?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":12567,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[154],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12564","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-o-herbatach","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj zalety picia bia\u0142e herbaty Camellia sinensis - jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jaka zaparza\u0107 i pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj zalety picia bia\u0142e herbaty Camellia sinensis - jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jaka zaparza\u0107 i pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-25T07:32:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:14:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie\",\"datePublished\":\"2022-03-25T07:32:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:14:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/\"},\"wordCount\":1064,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/biala-herbata.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/\",\"name\":\"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/biala-herbata.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-25T07:32:42+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:14:22+00:00\",\"description\":\"Poznaj zalety picia bia\u0142e herbaty Camellia sinensis - jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jaka zaparza\u0107 i pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/biala-herbata.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/biala-herbata.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie - Go4taste","description":"Poznaj zalety picia bia\u0142e herbaty Camellia sinensis - jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jaka zaparza\u0107 i pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie - Go4taste","og_description":"Poznaj zalety picia bia\u0142e herbaty Camellia sinensis - jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jaka zaparza\u0107 i pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2022-03-25T07:32:42+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:14:22+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie","datePublished":"2022-03-25T07:32:42+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:14:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/"},"wordCount":1064,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/","name":"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg","datePublished":"2022-03-25T07:32:42+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:14:22+00:00","description":"Poznaj zalety picia bia\u0142e herbaty Camellia sinensis - jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Jaka zaparza\u0107 i pi\u0107 bia\u0142\u0105 herbat\u0119?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/biala-herbata-wlasciwosci-lecznicze-i-przyrzadzanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Bia\u0142a herbata: w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i przyrz\u0105dzanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/biala-herbata.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3gE","jetpack-related-posts":[{"id":4409,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-lisci-morwy-jak-dziala-i-jak-przygotowac\/","url_meta":{"origin":12564,"position":0},"title":"Herbata z morwy bia\u0142ej \u2013 jak i kiedy pi\u0107? Na co pomaga i jak przygotowa\u0107 napar","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 maja 2026","format":false,"excerpt":"Herbata z li\u015bci morwy bia\u0142ej jest od wiek\u00f3w jednym z podstawowych napoj\u00f3w zdrowotnych w medycynie chi\u0144skiej. Picie herbaty z li\u015bci morwy daje wiele korzy\u015bci dla organizmu, przede wszystkim obni\u017ca poziom cukru we krwi. Jak przygotowa\u0107 warto\u015bciowy napar z li\u015bci morwy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/herbata-morwowa-cukrzyca.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12586,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-w-ciazy\/","url_meta":{"origin":12564,"position":1},"title":"Herbaty w ci\u0105\u017cy: polecane i zakazane napoje.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 marca 2022","format":false,"excerpt":"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy stan, w kt\u00f3rym kobieta musi uwa\u017ca\u0107 na to, co pije i je. Wiele ci\u0119\u017carnych zastanawia si\u0119, jakie herbaty mo\u017ce pi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-w-ciazy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14103,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-herbaty-i-napoje-na-nerki\/","url_meta":{"origin":12564,"position":2},"title":"Co pi\u0107 na chore nerki? Jakie herbaty i napoje s\u0105 dobre?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"8 maja 2026","format":false,"excerpt":"Problemy z nerkami mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie i samopoczucie, dlatego warto zadba\u0107 o ich odpowiednie wsparcie. Wyb\u00f3r odpowiednich napoj\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w oczyszczaniu nerek, \u0142agodzeniu stan\u00f3w zapalnych i zapobieganiu infekcjom. Dowiedz si\u0119, jakie napoje warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety, aby wspom\u00f3c prac\u0119 nerek i poprawi\u0107 ich funkcjonowanie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14064,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-migrene-i-bol-glowy\/","url_meta":{"origin":12564,"position":3},"title":"Jaka herbata na migren\u0119 i b\u00f3l g\u0142owy?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 grudnia 2024","format":false,"excerpt":"B\u00f3l g\u0142owy i migrena s\u0105 dolegliwo\u015bciami, na kt\u00f3re cierpi bardzo wiele doros\u0142ych os\u00f3b. Najcz\u0119\u015bciej nie zwiastuj\u0105 \u017cadnych powa\u017cniejszych problem\u00f3w zdrowotnych. Czy mo\u017cna b\u00f3l g\u0142owy wyleczy\u0107 herbat\u0105?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-migrene-bol-glowy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14222,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-zrobic-herbate-na-zimno-najlepsze-przepisy\/","url_meta":{"origin":12564,"position":4},"title":"Jak zrobi\u0107 herbat\u0119 na zimno. Najlepsze przepisy.","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 pa\u017adziernika 2022","format":false,"excerpt":"Herbata na zimno jest jednym z najlepszych sposob\u00f3w orze\u017awienia w letnie upalne dni. Jak zrobi\u0107 smaczn\u0105 i zdrow\u0105 Cold Brew? Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od Ice Tea?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Cold-Brew-tea.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Cold-Brew-tea.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Cold-Brew-tea.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Cold-Brew-tea.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":23342,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-kawa-ma-kofeine-i-moze-pobudzac\/","url_meta":{"origin":12564,"position":5},"title":"Czy herbata ma kofein\u0119? Ile teiny ma czarna i zielona herbata","author":"Katarzyna Biernacka","date":"8 maja 2026","format":false,"excerpt":"Kawa nie jest jedynym napojem, kt\u00f3ry zawiera spore dawki kofeiny. Okazuje si\u0119, \u017ce w herbacie r\u00f3wnie\u017c si\u0119 znajduje \u2014 nieco mniej, ale na tyle, by mog\u0142a pobudzi\u0107 nas do \u017cycia. Poznaj, ile kofeiny ma herbata i kt\u00f3r\u0105 lepiej pi\u0107 \u2014 zielon\u0105 czy czarn\u0105?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/herbata-ruanda.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/herbata-ruanda.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/herbata-ruanda.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/herbata-ruanda.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12564"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31432,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12564\/revisions\/31432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}