{"id":12454,"date":"2026-05-11T10:14:33","date_gmt":"2026-05-11T08:14:33","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=12454"},"modified":"2026-05-12T08:32:45","modified_gmt":"2026-05-12T06:32:45","slug":"jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/","title":{"rendered":"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c"},"content":{"rendered":"\n<p>Z<strong>gaga jest jedn\u0105 z najpopularniejszych dolegliwo\u015bci uk\u0142adu pokarmowego. Jakich napoj\u00f3w warto unika\u0107 przy tej dolegliwo\u015bci? Jakie herbaty zalecane s\u0105 na \u0142agodzenie zgagi?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li><em>Artyku\u0142 zosta\u0142 zaktualizowany i rozbudowany o nowe tre\u015bci i zdj\u0119cia 30.09.2024<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest zgaga i jak powstaje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgaga jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bci uk\u0142adu trawiennego. Objawia si\u0119 kwa\u015bnym odbijaniem, paleniem w prze\u0142yku, cofaniem si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pojawi\u0107 si\u0119 pal\u0105cy b\u00f3l w nadbrzuszu i pod mostkiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Zgaga mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sporadycznie: jest wtedy reakcj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z przeci\u0105\u017ceniem \u017co\u0142\u0105dka ci\u0119\u017ckostrawnym posi\u0142kiem,<\/li>\n\n\n\n<li>po ka\u017cdym posi\u0142ku: jest wtedy objawem refluksu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 zgagi jest podra\u017cnienie delikatnej b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka. Jest to spowodowane cofaniem si\u0119 tre\u015bci z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku, czyli tzw. refluks \u017co\u0142\u0105dkowo- prze\u0142ykowy. Najcz\u0119stsz\u0105 jego przyczyn\u0105 jest zaburzenie funkcji mi\u0119\u015bni dolnego zwieracza prze\u0142yku. Je\u015bli kurczy si\u0119 on nieprawid\u0142owo lub jest niewydolny, to tre\u015b\u0107 z \u017co\u0142\u0105dka powraca do prze\u0142yku i mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 zgag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Napoje, kt\u00f3rych trzeba unika\u0107 przy zgadze<\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby maj\u0105ce zgag\u0119 powinny unika\u0107 napoj\u00f3w, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 wyst\u0119powanie zgagi.<br>Alkohol. Alkohol wp\u0142ywa rozlu\u017aniaj\u0105co na zastawk\u0119 mi\u0119dzy \u017co\u0142\u0105dkiem a prze\u0142ykiem. Stymuluje r\u00f3wnie\u017c \u017co\u0142\u0105dek do wytwarzania wi\u0119kszej ilo\u015bci gaz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Napoje gazowane.<\/strong> Dwutlenek w\u0119gla rozszerza si\u0119 w \u017co\u0142\u0105dku, co wywiera nacisk na zwieracze i wypycha kwas \u017co\u0142\u0105dkowy z powrotem do prze\u0142yku. Powoduje to piek\u0105cy b\u00f3l w klatce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Napoje zawieraj\u0105ce kofein\u0119.<\/strong> Wszystkie napoje zawieraj\u0105ce kofein\u0119, czyli m.in. kawa, herbata, coca-cola, napoje energetyczne. Kofeina zwi\u0119ksza zgag\u0119. Picie bezkofeinowych napoj\u00f3w mo\u017ce zminimalizowa\u0107 te objawy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czekolada. <\/strong>Czekolada zawiera kofein\u0119 i kakao, oba te sk\u0142adniki wzmagaj\u0105 objawy zgagi. Gor\u0105ce kakao lub gor\u0105ca czekolada cz\u0119sto jest przyczyn\u0105 wyst\u0119powania zgagi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soki z cytrus\u00f3w. <\/strong>Kwa\u015bne soki z owoc\u00f3w cytrusowych wzmagaj\u0105 zgag\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/kawa-i-herbata\">Herbaty<\/a>, kt\u00f3re warto pi\u0107 na zgag\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re herbaty mog\u0105 zmniejsza\u0107 objawy zgagi. Aby by\u0142y skuteczne, to warto unika\u0107 produkt\u00f3w, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 t\u0119 dolegliwo\u015b\u0107. Najlepiej takie napoje zamieni\u0107 na herbaty, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 wyst\u0119powanie zgagi. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce herbata mi\u0119towa mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 objawy zgagi, je\u015bli b\u0119dzie spo\u017cywana w nadmiarze. Do herbaty zio\u0142owej nie nale\u017cy dodawa\u0107 cytryny ani cukru, poniewa\u017c zwi\u0119kszaj\u0105 objawy zgagi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><br>1. Herbata imbirowa na zgag\u0119<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/herbata-imbirowa.jpg\" alt=\"Herbata imbirowa w bia\u0142ej fili\u017cance, obok le\u017c\u0105 \u015bwie\u017ce korzenie imbiru\" class=\"wp-image-13480\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/herbata-imbirowa.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/herbata-imbirowa-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/herbata-imbirowa-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">Imbir <\/a>naturalnie \u0142agodzi problemy z kwasem \u017co\u0142\u0105dkowym. Wspomaga trawienie. Pomaga w pozbyciu si\u0119 nudno\u015bci i zmniejszenia obrz\u0119ku uk\u0142adu pokarmowego. Jest to spowodowane w\u0142a\u015bciwo\u015bciami przeciwzapalnymi. Zawarty w imbirze gingerol maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce i przeciwzapalne, co powoduje, \u017ce herbata imbirowa skutecznie \u0142agodzi objawy zgagi.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania potwierdzi\u0142y, \u017ce imbir ma dzia\u0142anie prokinetyczne, co oznacza, \u017ce mo\u017ce poprawia\u0107 motoryk\u0119 przewodu pokarmowego, co jest korzystne w kontek\u015bcie GERD.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak dzia\u0142a imbir na zgag\u0119?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zmniejszenie produkcji kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego<\/strong>. Sk\u0142adniki aktywne zawarte w imbirze wp\u0142ywaj\u0105 na redukcj\u0119 produkcji kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego, a tak\u017ce hamuj\u0105 jego wydzielanie, co z kolei prowadzi do zmniejszenia objaw\u00f3w refluksu i zgagi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspieranie trawienia<\/strong>. Regularne picie herbaty z imbiru mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie ca\u0142ego przewodu pokarmowego i przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia objaw\u00f3w refluksu \u017co\u0142\u0105dkowego. Imbir poprawia motoryk\u0119 przewodu pokarmowego, a tak\u017ce pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owej r\u00f3wnowagi bakterii w jelitach. W ten spos\u00f3b w \u017co\u0142\u0105dku gromadzi si\u0119 mniej pokarmu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do refluksu kwasu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0141agodzenie i ochrona prze\u0142yku<\/strong>. Przy refluksie warto pi\u0107 herbat\u0119 z imbiru jeszcze z innego powodu. Sk\u0142adniki zawarte w imbirze mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 koj\u0105co na prze\u0142yk i jego b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105, kt\u00f3ra ulega podra\u017cnieniu w wyniku dzia\u0142ania kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. W ten spos\u00f3b \u0142agodzimy objawy charakterystycznego pieczenia, a tak\u017ce chronimy si\u0119 przed pojawieniem si\u0119 stanu zapalnego czy innego podra\u017cnienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 herbat\u0119 z imbiru na zgag\u0119 (przepis)?<\/h4>\n\n\n\n<p>Oto prosty spos\u00f3b na przygotowanie herbaty z imbiru, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu zgagi:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1-2 cm kawa\u0142ek \u015bwie\u017cego korzenia imbiru<\/li>\n\n\n\n<li>2 szklanki wody<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: mi\u00f3d lub cytryna do smaku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Obierz imbir i pokr\u00f3j go na cienkie plasterki.<\/li>\n\n\n\n<li>Zagotuj 2 szklanki wody w rondelku.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj plasterki imbiru do wrz\u0105cej wody i gotuj na wolnym ogniu przez oko\u0142o 10 minut. Je\u015bli chcesz uzyska\u0107 mocniejszy smak, mo\u017cesz gotowa\u0107 d\u0142u\u017cej.<\/li>\n\n\n\n<li>Zdejmij rondel z ognia i odstaw na kilka minut do zaparzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Przeced\u017a herbat\u0119 przez sitko do kubka.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli chcesz, mo\u017cesz doda\u0107 mi\u00f3d lub sok z cytryny do smaku, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce niekt\u00f3re osoby z GERD mog\u0105 reagowa\u0107 na kwa\u015bne dodatki, takie jak cytryna.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\">Herbata rumiankowa<\/a> na zgag\u0119<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa.jpg\" alt=\"Zbli\u017cenie na szklank\u0119 z herbata rumiankow\u0105, z ty\u0142u znajduje si\u0119 bukiecik \u015bwie\u017cych kwiat\u00f3w rumianku oraz s\u0142oik z miodem\" class=\"wp-image-10807\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Herbata z rumianku (<em>Matricaria chamomilla L<\/em>.) od wiek\u00f3w stosowana jest w medycynie ludowej jako naturalny \u015brodek do \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci trawiennych, takich jak skurcze, niestrawno\u015b\u0107 czy wzd\u0119cia. Te prozdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zosta\u0142y potwierdzone przez naukowc\u00f3w, kt\u00f3rzy udowodnili, \u017ce rumianek w r\u00f3\u017cnych postaciach mo\u017ce mie\u0107 istotny wp\u0142yw na \u0142agodzenie zgagi oraz objaw\u00f3w GERD (choroby refluksowej prze\u0142yku). Jego dzia\u0142anie przeciwzapalne i koj\u0105ce mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym, co jest kluczowe w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w zgagi i refluksu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak dzia\u0142a herbata z rumianku na zgag\u0119?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0141agodzi stan zapalny.<\/strong> Przewlek\u0142y stan zapalny w przewodzie pokarmowym mo\u017ce nasila\u0107 objawy GERD. Herbata z rumianku ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c zmniejszy\u0107 stan zapalny w prze\u0142yku i wy\u015bci\u00f3\u0142ce \u017co\u0142\u0105dka, a w ten naturalny spos\u00f3b z\u0142agodzi\u0107 objawy zgagi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uspokaja i ma pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad trawienny<\/strong>. Rumianek jest znany ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105cych i mo\u017ce pom\u00f3c w redukcji napi\u0119cia nerwowego, kt\u00f3re mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na nasilenie objaw\u00f3w zgagi. Herbata z rumianku jest cz\u0119sto u\u017cywana do \u0142agodzenia zaburze\u0144 trawiennych zwi\u0105zanych ze stresem, takich jak skurcze \u017co\u0142\u0105dka czy niestrawno\u015b\u0107. Uspokajaj\u0105ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci rumianku mog\u0105 pom\u00f3c w relaksacji mi\u0119\u015bni przewodu pokarmowego i zmniejszeniu cz\u0119stotliwo\u015bci epizod\u00f3w zgagi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chroni wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 prze\u0142yku.<\/strong> Herbata z rumianku mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku, pomagaj\u0105c \u0142agodzi\u0107 podra\u017cnienia wywo\u0142ane przez refluks kwasu. Regularne spo\u017cywanie herbaty z rumianku mo\u017ce pom\u00f3c wzmocni\u0107 naturalne mechanizmy obronne prze\u0142yku przed kwasem \u017co\u0142\u0105dkowym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 herbat\u0119 z rumianku?<\/h4>\n\n\n\n<p>Oto prosty spos\u00f3b na przygotowanie herbaty z rumianku, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu zgagi:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017cka suszonych kwiat\u00f3w rumianku lub 1 torebka herbaty rumiankowej<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanka wrz\u0105cej wody<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: mi\u00f3d do smaku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Umie\u015b\u0107 suszone kwiaty rumianku lub torebk\u0119 herbaty rumiankowej w fili\u017cance.<\/li>\n\n\n\n<li>Zalej kwiaty lub torebk\u0119 wrz\u0105c\u0105 wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Pozw\u00f3l herbacie parzy\u0107 si\u0119 przez 5-10 minut, aby uwolni\u0107 wszystkie korzystne zwi\u0105zki.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyjmij torebk\u0119 herbaty lub przeced\u017a napar przez sitko, aby usun\u0105\u0107 kwiaty.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli chcesz, mo\u017cesz doda\u0107 mi\u00f3d do smaku. Unikaj dodawania cytryny, je\u015bli masz wra\u017cliwy \u017co\u0142\u0105dek, poniewa\u017c kwas mo\u017ce czasami pogorszy\u0107 objawy zgagi.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>W przypadku refluksu zalecane jest regularne picie herbaty z rumianku po posi\u0142kach lub przed snem, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmniejszenia podra\u017cnie\u0144 spowodowanych przez kwas \u017co\u0142\u0105dkowy.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1544-home_default\/herbata-rumiankowa-kwiat.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata rumiankowa kwiat - 100g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata rumiankowa kwiat &#8211; 100g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">12,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3410\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"12.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"12.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Herbata rumiankowa kwiat - 100g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"368\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-12454-368\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/812-home_default\/mieta-suszona-lisc.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mi\u0119ta suszona - 200g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMi\u0119ta suszona &#8211; 200g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">10,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A2390\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"10.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"10.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Mi\u0119ta suszona - 200g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"64\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-12454-64\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Herbata z kopru w\u0142oskiego<\/h3>\n\n\n\n<p>Jest bogata w b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry u\u0142atwia wydalanie gaz\u00f3w i pomaga \u0142agodzi\u0107 dyskomfort zgagi. Wp\u0142ywa korzystnie na uk\u0142ad trawienny i sprawia, \u017ce zgaga jest mniej odczuwalna. Koper ma r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne. Dzi\u0119ki temu zmniejsza podra\u017cnienia i obrz\u0119k przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Herbata z lukrecji<\/h3>\n\n\n\n<p>Lekko s\u0142odki korze\u0144 lukrecji od dawna wykorzystywany by\u0142 do leczenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowych. Pomaga zmniejszy\u0107 b\u00f3l, stany zapalne oraz zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 \u015bluzu w \u017co\u0142\u0105dku. Lukrecja ma r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105ce, kt\u00f3re pomagaj\u0105 si\u0119 zrelaksowa\u0107. W herbacie z lukrecji jest kwas lukrecjowy, kt\u00f3ry pomaga naprawi\u0107 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka i przywr\u00f3ci\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Herbata z korzenia prawo\u015blazu<\/h3>\n\n\n\n<p>Herbata z korzenia prawo\u015blazu pokrywa wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0119 \u017co\u0142\u0105dka koj\u0105c\u0105 warstw\u0105, kt\u00f3ra powstrzymuje wzrost kwasu odpowiedzialnego za zgag\u0119. Zmniejsza r\u00f3wnie\u017c stan zapalny przewodu pokarmowego oraz zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bni zwieracza, co powoduje zmniejszenie ilo\u015bci cofanej tre\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Herbata z kurkumy na zgag\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Herbata z kurkumy mo\u017ce \u0142agodzi\u0107 zgag\u0119 i objawy GERD (choroby refluksowej prze\u0142yku) dzi\u0119ki silnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym kurkuminy, aktywnego sk\u0142adnika kurkumy. Kurkumina jest stosowana w medycynie tradycyjnej do leczenia problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych, takich jak niestrawno\u015b\u0107, wzd\u0119cia czy wrzody.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak herbata z kurkumy \u0142agodzi zgag\u0119?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142a przeciwzapalne<\/strong>. Kurkumina zmniejsza stan zapalny w prze\u0142yku i \u017co\u0142\u0105dku, co pomaga \u0142agodzi\u0107 zgag\u0119 i refluks. Badania wykaza\u0142y, \u017ce mo\u017ce ona hamowa\u0107 produkcj\u0119 cytokin zapalnych w tkankach prze\u0142yku, chroni\u0105c je przed uszkodzeniami spowodowanymi kwasem \u017co\u0142\u0105dkowym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chroni prze\u0142yk<\/strong>. Kurkumina chroni b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku przed uszkodzeniami wywo\u0142anymi refluksem kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego i \u017c\u00f3\u0142ci. Cho\u0107 jest mniej skuteczna ni\u017c niekt\u00f3re leki, takie jak inhibitory pompy protonowej (PPI) w leczeniu kwasowego refluksu, kurkumina jest bardziej efektywna w ochronie przed mieszanym refluksem kwasowo-\u017c\u00f3\u0142ciowym, dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Redukuje stres oksydacyjn<\/strong>y. Kurkumina ma silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 wolne rodniki i chroni\u0107 prze\u0142yk przed stresem oksydacyjnym. Pomaga to zachowa\u0107 funkcje mitochondrialne i poziom enzym\u00f3w antyoksydacyjnych, co jest kluczowe dla zdrowia prze\u0142yku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 herbat\u0119 z kurkumy?<\/h4>\n\n\n\n<p>Oto prosty spos\u00f3b na przygotowanie herbaty z kurkumy, kt\u00f3ra mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu zgagi:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#e3ecc8\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0142y\u017ceczka kurkumy w proszku lub 1 cm \u015bwie\u017cego korzenia kurkumy, starty<\/li>\n\n\n\n<li>1-2 szklanki wody<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: szczypta pieprzu czarnego (zwi\u0119ksza biodost\u0119pno\u015b\u0107 kurkuminy)<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: mi\u00f3d, imbir lub cytryna do smaku<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wlej wod\u0119 do ma\u0142ego garnka i doprowad\u017a j\u0105 do wrzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj kurkum\u0119 (proszek lub starty \u015bwie\u017cy korze\u0144) do wrz\u0105cej wody.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli chcesz, dodaj szczypt\u0119 pieprzu czarnego, aby zwi\u0119kszy\u0107 biodost\u0119pno\u015b\u0107 kurkuminy.<\/li>\n\n\n\n<li>Gotuj na ma\u0142ym ogniu przez 10 minut, mieszaj\u0105c od czasu do czasu.<\/li>\n\n\n\n<li>Zdejmij garnek z ognia i odstaw herbat\u0119 na kilka minut do zaparzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Przeced\u017a napar przez sitko do kubka, aby usun\u0105\u0107 resztki kurkumy.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017cesz doda\u0107 mi\u00f3d, imbir lub sok z cytryny do smaku, ale pami\u0119taj, \u017ce niekt\u00f3re dodatki mog\u0105 by\u0107 dra\u017cni\u0105ce dla os\u00f3b z wra\u017cliwym \u017co\u0142\u0105dkiem.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Herbata z kurkumy mo\u017ce stanowi\u0107 naturalny spos\u00f3b na \u0142agodzenie objaw\u00f3w zgagi, ale warto pami\u0119ta\u0107 o odpowiednich proporcjach i ostro\u017cno\u015bci w doborze dodatk\u00f3w, aby unikn\u0105\u0107 podra\u017cnie\u0144 \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Herbata z wi\u0105zu<\/h3>\n\n\n\n<p>Herbata z wi\u0105zu ju\u017c od staro\u017cytno\u015bci polecana jest na problemy \u017co\u0142\u0105dkowe. Chroni \u017co\u0142\u0105dek oraz pomaga wytworzy\u0107 w jelitach \u015bluz, kt\u00f3ry chroni przed nadmiern\u0105 kwasowo\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy mi\u0119ta jest dobra na zgag\u0119? Herbata mi\u0119towa nie zawsze pomo\u017ce.<\/h2>\n\n\n\n<p>Czy picie <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\">herbaty z mi\u0119ty<\/a> mo\u017ce pom\u00f3c na zgag\u0119? Odpowied\u017a na to pytanie nie jest taka prosta i wymaga szerszego om\u00f3wienia. Herbata mi\u0119towa mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na \u0142agodzenie pewnych objaw\u00f3w zwi\u0105zanych ze zgag\u0105. Natomiast nie powinna by\u0107 pita przez osoby cierpi\u0105ce na chorob\u0119 refluksow\u0105 prze\u0142yku (GERD \u2013 stan, w kt\u00f3rym kwasy \u017co\u0142\u0105dkowe cofaj\u0105 si\u0119 do prze\u0142yku) lub przepuklin\u0119 rozworu prze\u0142ykowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c herbata mi\u0119towa mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, u niekt\u00f3rych os\u00f3b z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym mo\u017ce pogorszy\u0107 objawy zgagi. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce mi\u0119ta mo\u017ce obni\u017cy\u0107 napi\u0119cie dolnego zwieracza prze\u0142yku, co u\u0142atwia cofanie si\u0119 kwas\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych do prze\u0142yku. <\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku herbaty mi\u0119towej mo\u017cemy stosowa\u0107 j\u0105 tylko do \u0142agodzenia pewnych uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w refluksu, na przyk\u0142ad pieczenia w gardle wywo\u0142anego zgag\u0105. <strong>Herbata mi\u0119towa ma koj\u0105ce dzia\u0142anie na nasz uk\u0142ad trawienny, ale nie nale\u017cy z ni\u0105 przesadza\u0107.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>W takim przypadku wystarczy spokojne picie herbaty mi\u0119towej w niewielkich ilo\u015bciach (2-3 \u0142yki), aby bezpo\u015brednio zniwelowa\u0107 uczucie pieczenia. Nie zaleca si\u0119 w \u017cadnym wypadku picia herbaty mi\u0119towej w wi\u0119kszych ilo\u015bciach, a na pewno nie powinna by\u0107 stosowana jako regularna herbata w kuracji. Herbaty mi\u0119towe, zar\u00f3wno z mi\u0119ty pieprzowej, jak i z mi\u0119ty ogrodowej, nale\u017cy dozowa\u0107 ostro\u017cnie, szczeg\u00f3lnie je\u015bli borykamy si\u0119 z chorob\u0105 refluksow\u0105. Picie jej w du\u017cych ilo\u015bciach mo\u017ce przynie\u015b\u0107 efekt odwrotny do zamierzonego i nasili\u0107 objawy naszej choroby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakiej herbaty nie pi\u0107 przy refluksie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cda herbata b\u0119dzie dobrym wyborem przy refluksie \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym. Niekt\u00f3re napary mog\u0105 nasila\u0107 zgag\u0119, poniewa\u017c zawieraj\u0105 kofein\u0119 lub wp\u0142ywaj\u0105 na rozlu\u017anienie dolnego zwieracza prze\u0142yku, co u\u0142atwia cofanie si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej. Dlatego warto wiedzie\u0107, kt\u00f3re herbaty pi\u0107 ostro\u017cnie, a kt\u00f3re cz\u0119\u015bciej s\u0105 lepiej tolerowane.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\r\n  <table style=\"width:100%; min-width:950px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\r\n    <thead>\r\n      <tr style=\"background:#003D18; color:#ffffff;\">\r\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Herbata<\/th>\r\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Czy przy refluksie?<\/th>\r\n        <th style=\"padding:14px; text-align:left;\">Dlaczego?<\/th>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/thead>\r\n    <tbody>\r\n      <tr style=\"border:1px solid #e6e6e6;\">\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Czarna herbata<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Ostro\u017cnie<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Zawiera kofein\u0119, kt\u00f3ra u cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce nasila\u0107 refluks i zgag\u0119.<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr style=\"background:#fafafa; border:1px solid #e6e6e6;\">\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Zielona herbata<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Umiarkowanie<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Ma mniej kofeiny ni\u017c czarna, ale nadal mo\u017ce podra\u017cnia\u0107 wra\u017cliwy przew\u00f3d pokarmowy.<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr style=\"border:1px solid #e6e6e6;\">\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Herbata mi\u0119towa<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Cz\u0119sto niewskazana<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Mi\u0119ta mo\u017ce rozlu\u017ania\u0107 dolny zwieracz prze\u0142yku i nasila\u0107 cofanie kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego.<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr style=\"background:#fafafa; border:1px solid #e6e6e6;\">\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Herbata rumiankowa<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Cz\u0119sto dobrze tolerowana<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Dzia\u0142a \u0142agodz\u0105co i mo\u017ce wspiera\u0107 uk\u0142ad trawienny.<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n      <tr style=\"border:1px solid #e6e6e6;\">\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Herbata imbirowa<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Cz\u0119sto dobrze tolerowana<\/td>\r\n        <td style=\"padding:10px;\">Imbir mo\u017ce wspomaga\u0107 trawienie i poprawia\u0107 motoryk\u0119 przewodu pokarmowego.<\/td>\r\n      <\/tr>\r\n    <\/tbody>\r\n  <\/table>\r\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 korzy\u015bci z picia herbat na zgag\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Herbaty zio\u0142owe na zgag\u0119 maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, \u0142agodz\u0105 podra\u017cnienia, pomagaj\u0105 naprawi\u0107 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka i \u0142agodz\u0105 nadmiar gaz\u00f3w. Maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne. Wszystkie te korzy\u015bci sprawiaj\u0105, \u017ce herbaty s\u0105 \u015bwietnym sposobem na radzenie sobie ze zgag\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak pi\u0107 herbaty na zgag\u0119, aby by\u0142y skuteczne?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby herbaty na zgag\u0119 by\u0142y skuteczne, to w czasie ich picia warto przestrzega\u0107 kilku wa\u017cnych zasad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pi\u0107 napoje regularnie przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/li>\n\n\n\n<li>Unika\u0107 nadmiernego picia w czasie jednego siedzenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie pi\u0107 nic p\u00f3\u017ano w nocy.<\/li>\n\n\n\n<li>Po wypiciu pozosta\u0107 zawsze w pozycji pionowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ &#8211; herbaty na zgag\u0119<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778487107565\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jaka herbata jest najlepsza na zgag\u0119?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej poleca si\u0119 rumianek, imbir lub koper w\u0142oski, poniewa\u017c mog\u0105 wspiera\u0107 trawienie i dzia\u0142a\u0107 \u0142agodz\u0105co na przew\u00f3d pokarmowy. Reakcja organizmu jest jednak indywidualna.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778487125687\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mi\u0119ta pomaga na zgag\u0119?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie zawsze. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mi\u0119ta mo\u017ce nasila\u0107 refluks, poniewa\u017c rozlu\u017ania dolny zwieracz prze\u0142yku i u\u0142atwia cofanie si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778487145775\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy zielona herbata jest dobra na refluks?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce nasila\u0107 objawy, poniewa\u017c zawiera kofein\u0119. Warto obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778487153166\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy imbir pomaga na refluks?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Imbir mo\u017ce wspiera\u0107 trawienie i poprawia\u0107 motoryk\u0119 przewodu pokarmowego, dlatego cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b odczuwa popraw\u0119 objaw\u00f3w refluksu.<br><\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1778487163334\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jakich napoj\u00f3w unika\u0107 przy zgadze?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 ograniczenie alkoholu, napoj\u00f3w gazowanych, mocnej kawy, czarnej herbaty i napoj\u00f3w kofeinowych.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zgaga jest jedn\u0105 z najpopularniejszych dolegliwo\u015bci uk\u0142adu pokarmowego. Jakich napoj\u00f3w warto unika\u0107 przy tej dolegliwo\u015bci? Jakie herbaty zalecane s\u0105 na \u0142agodzenie zgagi?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":12457,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":{"0":"post-12454","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-o-herbatach","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Herbaty na zgag\u0119: imbirowa, rumianek, melisa, kurkuma i lukrecja. \u0141agodz\u0105 podra\u017cnienia i wspieraj\u0105 trawienie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Herbaty na zgag\u0119: imbirowa, rumianek, melisa, kurkuma i lukrecja. \u0141agodz\u0105 podra\u017cnienia i wspieraj\u0105 trawienie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-11T08:14:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-12T06:32:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c\",\"datePublished\":\"2026-05-11T08:14:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T06:32:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/\"},\"wordCount\":2587,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-na-zgage.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/\",\"name\":\"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-na-zgage.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-11T08:14:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T06:32:45+00:00\",\"description\":\"Herbaty na zgag\u0119: imbirowa, rumianek, melisa, kurkuma i lukrecja. \u0141agodz\u0105 podra\u017cnienia i wspieraj\u0105 trawienie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487107565\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487125687\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487145775\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487153166\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487163334\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-na-zgage.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/herbaty-na-zgage.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487107565\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487107565\",\"name\":\"Jaka herbata jest najlepsza na zgag\u0119?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej poleca si\u0119 rumianek, imbir lub koper w\u0142oski, poniewa\u017c mog\u0105 wspiera\u0107 trawienie i dzia\u0142a\u0107 \u0142agodz\u0105co na przew\u00f3d pokarmowy. Reakcja organizmu jest jednak indywidualna.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487125687\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487125687\",\"name\":\"Czy mi\u0119ta pomaga na zgag\u0119?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie zawsze. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mi\u0119ta mo\u017ce nasila\u0107 refluks, poniewa\u017c rozlu\u017ania dolny zwieracz prze\u0142yku i u\u0142atwia cofanie si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487145775\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487145775\",\"name\":\"Czy zielona herbata jest dobra na refluks?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce nasila\u0107 objawy, poniewa\u017c zawiera kofein\u0119. Warto obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487153166\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487153166\",\"name\":\"Czy imbir pomaga na refluks?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Imbir mo\u017ce wspiera\u0107 trawienie i poprawia\u0107 motoryk\u0119 przewodu pokarmowego, dlatego cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b odczuwa popraw\u0119 objaw\u00f3w refluksu.<br>\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487163334\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\\\/#faq-question-1778487163334\",\"name\":\"Jakich napoj\u00f3w unika\u0107 przy zgadze?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 ograniczenie alkoholu, napoj\u00f3w gazowanych, mocnej kawy, czarnej herbaty i napoj\u00f3w kofeinowych.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c","description":"Herbaty na zgag\u0119: imbirowa, rumianek, melisa, kurkuma i lukrecja. \u0141agodz\u0105 podra\u017cnienia i wspieraj\u0105 trawienie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c","og_description":"Herbaty na zgag\u0119: imbirowa, rumianek, melisa, kurkuma i lukrecja. \u0141agodz\u0105 podra\u017cnienia i wspieraj\u0105 trawienie.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-05-11T08:14:33+00:00","article_modified_time":"2026-05-12T06:32:45+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c","datePublished":"2026-05-11T08:14:33+00:00","dateModified":"2026-05-12T06:32:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/"},"wordCount":2587,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/","name":"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg","datePublished":"2026-05-11T08:14:33+00:00","dateModified":"2026-05-12T06:32:45+00:00","description":"Herbaty na zgag\u0119: imbirowa, rumianek, melisa, kurkuma i lukrecja. \u0141agodz\u0105 podra\u017cnienia i wspieraj\u0105 trawienie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487107565"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487125687"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487145775"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487153166"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487163334"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487107565","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487107565","name":"Jaka herbata jest najlepsza na zgag\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej poleca si\u0119 rumianek, imbir lub koper w\u0142oski, poniewa\u017c mog\u0105 wspiera\u0107 trawienie i dzia\u0142a\u0107 \u0142agodz\u0105co na przew\u00f3d pokarmowy. Reakcja organizmu jest jednak indywidualna.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487125687","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487125687","name":"Czy mi\u0119ta pomaga na zgag\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie zawsze. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mi\u0119ta mo\u017ce nasila\u0107 refluks, poniewa\u017c rozlu\u017ania dolny zwieracz prze\u0142yku i u\u0142atwia cofanie si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487145775","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487145775","name":"Czy zielona herbata jest dobra na refluks?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"U niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce nasila\u0107 objawy, poniewa\u017c zawiera kofein\u0119. Warto obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487153166","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487153166","name":"Czy imbir pomaga na refluks?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Imbir mo\u017ce wspiera\u0107 trawienie i poprawia\u0107 motoryk\u0119 przewodu pokarmowego, dlatego cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b odczuwa popraw\u0119 objaw\u00f3w refluksu.<br>","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487163334","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/#faq-question-1778487163334","name":"Jakich napoj\u00f3w unika\u0107 przy zgadze?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 ograniczenie alkoholu, napoj\u00f3w gazowanych, mocnej kawy, czarnej herbaty i napoj\u00f3w kofeinowych.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3eS","jetpack-related-posts":[{"id":15717,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/co-na-zgage-w-ciazy-domowe-sposoby\/","url_meta":{"origin":12454,"position":0},"title":"Co na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy domowe sposoby?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 wrze\u015bnia 2023","format":false,"excerpt":"Cierpisz na zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i nie wiesz, jak sobie z ni\u0105 radzi\u0107? Zanim si\u0119gniesz po leki, warto pozna\u0107 bezpieczne domowe sposoby na z\u0142agodzenie tej dolegliwo\u015bci. Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, zio\u0142a czy nawet zmiana pozycji cia\u0142a mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 skuteczne. Dowiedz si\u0119, co jest dozwolone, a czego unika\u0107, aby zapewni\u0107 sobie\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/zgaga-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/zgaga-w-ciazy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/zgaga-w-ciazy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/zgaga-w-ciazy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15714,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/co-na-zgage-w-nocy\/","url_meta":{"origin":12454,"position":1},"title":"Co na zgag\u0119 w nocy?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 wrze\u015bnia 2023","format":false,"excerpt":"Cierpisz na zgag\u0119, kt\u00f3ra skutecznie uniemo\u017cliwia Ci nocny odpoczynek? Zgaga w nocy mo\u017ce by\u0107 wywo\u0142ana przez r\u00f3\u017cne czynniki, takie jak oty\u0142o\u015b\u0107, stres czy spo\u017cycie pikantnych potraw. Dowiedz si\u0119, co jest przyczyn\u0105 nocnych dolegliwo\u015bci i jakie domowe sposoby mog\u0105 Ci pom\u00f3c. Od zmiany diety po w\u0142a\u015bciw\u0105 higien\u0119 snu - oto kompleksowe\u2026","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zgaga-kobieta.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zgaga-kobieta.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zgaga-kobieta.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/zgaga-kobieta.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15426,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-pozbyc-sie-zgagi-domowym-sposobem\/","url_meta":{"origin":12454,"position":2},"title":"Jak pozby\u0107 si\u0119 zgagi domowym sposobem?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"4 sierpnia 2023","format":false,"excerpt":"Ka\u017cdy z nas co najmniej raz do\u015bwiadczy\u0142 nieprzyjemnego uczucia pieczenia za mostkiem, kt\u00f3re okre\u015blane jest jako zgaga. Czym jest ta dolegliwo\u015b\u0107? W jakich sytuacjach mo\u017cna jej do\u015bwiadczy\u0107? Jakie s\u0105 domowe sposoby na zlikwidowanie tego nieprzyjemnego uczucia? Po odpowiedzi na te wszystkie pytania zapraszamy do lektury.","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":244,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/dlaczego-migdaly-pomagaja-na-zgage\/","url_meta":{"origin":12454,"position":3},"title":"Migda\u0142y na zgag\u0119, jelita i refluks &#8211; czy s\u0105 dobre i ile je\u015b\u0107?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 marca 2026","format":false,"excerpt":"Jedzenie migda\u0142\u00f3w to jeden z najlepszych domowych sposob\u00f3w na zniwelowanie zgagi. Migda\u0142y r\u00f3wnie\u017c wywieraj\u0105 korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie ca\u0142ego uk\u0142adu pokarmowego.","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"Dlaczego migda\u0142y pomagaj\u0105 na zgag\u0119?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Fotolia_270871386_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":12977,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaki-miod-na-refluks-zoladka-i-zgage\/","url_meta":{"origin":12454,"position":4},"title":"Jaki mi\u00f3d na refluks \u017co\u0142\u0105dka i zgag\u0119?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"24 maja 2022","format":false,"excerpt":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka jest bardzo cz\u0119st\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3rej jednym z objaw\u00f3w jest zgaga. Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u00f3d na refluks? Jaki b\u0119dzie najlepszy?","rel":"","context":"W \u201ePorady o miodach i syropach&quot;","block_context":{"text":"Porady o miodach i syropach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/miody-syropy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/miod.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14103,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-herbaty-i-napoje-na-nerki\/","url_meta":{"origin":12454,"position":5},"title":"Co pi\u0107 na chore nerki? Jakie herbaty i napoje s\u0105 dobre?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"8 maja 2026","format":false,"excerpt":"Problemy z nerkami mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie i samopoczucie, dlatego warto zadba\u0107 o ich odpowiednie wsparcie. Wyb\u00f3r odpowiednich napoj\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c w oczyszczaniu nerek, \u0142agodzeniu stan\u00f3w zapalnych i zapobieganiu infekcjom. Dowiedz si\u0119, jakie napoje warto w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennej diety, aby wspom\u00f3c prac\u0119 nerek i poprawi\u0107 ich funkcjonowanie.","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/herbata-na-nerki.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12454"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33661,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12454\/revisions\/33661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}