{"id":12285,"date":"2026-07-28T09:41:52","date_gmt":"2026-07-28T07:41:52","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=12285"},"modified":"2026-09-03T13:03:44","modified_gmt":"2026-09-03T11:03:44","slug":"suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/","title":{"rendered":"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/bakalie\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/go4taste.pl\/bakalie\">Suszone owoce <\/a>dla dzieci mog\u0105 by\u0107 urozmaiceniem diety, ale trzeba podawa\u0107 je w odpowiedniej formie i ilo\u015bci. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika oraz naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych cukr\u00f3w, a po usuni\u0119ciu wody staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce. Sprawd\u017a, od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce, jakie produkty wybiera\u0107 i jak przygotowa\u0107 je dla niemowlaka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy suszone owoce s\u0105 zdrowe dla dziecka?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie, \u017ce tak. Wystarczy uzmys\u0142owi\u0107 sobie, czym tak naprawd\u0119 s\u0105 suszone owoce. To po prostu owoce \u015bwie\u017ce, kt\u00f3re zosta\u0142y odwodnione w naturalnym procesie suszenia np. suszenia na s\u0142o\u0144cu lub w suszarkach mechanicznych. W wyniku tego procesu z suszonego owocu zostaje usuni\u0119ta woda a wi\u0119kszo\u015b\u0107 warto\u015bci od\u017cywczych ulega koncentracji. W efekcie w mniejszej porcji owocu suszonego znajduje si\u0119 wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych takich jak w\u0119glowodany, b\u0142onnik, niekt\u00f3re witaminy, mikroelementy, a tak\u017ce cukier.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/352-home_default\/mango-suszone-nieslodzone-bezsiarkowe-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Mango suszone bez cukru i bez siarki 500 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mango-suszone-nieslodzone-bezsiarkowe-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMango suszone bez cukru i bez siarki 500 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-old-price\">37,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">35,15 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mango-suszone-nieslodzone-bezsiarkowe-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone owoce mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciowym dodatkiem do zr\u00f3\u017cnicowanej diety dziecka, jednak nie powinny ca\u0142kowicie zast\u0119powa\u0107 \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w. Wa\u017cny jest r\u00f3wnie\u017c sk\u0142ad produktu. Najlepiej wybiera\u0107 owoce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bez dodanego cukru i syrop\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>bez polewy i kandyzowania,<\/li>\n\n\n\n<li>bez pestek,<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017cliwie mi\u0119kkie,<\/li>\n\n\n\n<li>z kr\u00f3tkim sk\u0142adem ograniczonym do jednego owocu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone owoce s\u0105 skoncentrowanym produktem, dlatego dziecku wystarcza znacznie mniejsza porcja ni\u017c w przypadku owoc\u00f3w \u015bwie\u017cych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cukier w suszonych owocach a dieta dziecka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To w\u0142a\u015bnie rzekoma du\u017ca zawarto\u015b\u0107 cukru w owocach jest jedn\u0105 z przyczyn, kt\u00f3ra w pewnym sensie zniech\u0119ca rodzic\u00f3w do w\u0142\u0105czania suszonych owoc\u00f3w do diety dziecka. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Suszone owoce np. takie jak \u015bliwki mog\u0105 oferowa\u0107 potencjalne korzy\u015bci zdrowotne dla jamy ustnej i z\u0119b\u00f3w \u2014 oczyszczaj\u0105ce dzia\u0142anie b\u0142onnika, polifenole, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwdrobnoustrojowe, a tak\u017ce nisk\u0105 fermentowalno\u015b\u0107 ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 sorbitolu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/susozne-owoce-w-diecie-dziecka.jpg\" alt=\"Mieszanka suszonych owoc\u00f3w w misce, w tle ma\u0142e ilo\u015bci rozsypanych owoc\u00f3w. \" class=\"wp-image-12294\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/susozne-owoce-w-diecie-dziecka.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/susozne-owoce-w-diecie-dziecka-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/susozne-owoce-w-diecie-dziecka-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rozszerzanie diety zwykle rozpoczyna si\u0119 oko\u0142o <strong>6. miesi\u0105ca \u017cycia<\/strong>, gdy dziecko jest gotowe do przyjmowania pokarm\u00f3w innych ni\u017c mleko. O tym, jakie produkty mo\u017cna wprowadza\u0107, decyduj\u0105 jednak przede wszystkim umiej\u0119tno\u015bci dziecka, a nie sam wiek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone owoce nie powinny by\u0107 podawane niemowl\u0119tom w ca\u0142o\u015bci. S\u0105 twarde, lepkie i trudniejsze do pogryzienia ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce, dlatego zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zad\u0142awienia. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 w przypadku rodzynek, suszonych moreli, fig czy daktyli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pocz\u0105tku najlepiej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>namoczy\u0107 suszone owoce w ciep\u0142ej wodzie, aby zmi\u0119k\u0142y,<\/li>\n\n\n\n<li>dok\u0142adnie je rozdrobni\u0107 lub zblendowa\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>doda\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 do owsianki, kaszki, jogurtu naturalnego lub pur\u00e9e owocowego,<\/li>\n\n\n\n<li>obserwowa\u0107, jak dziecko radzi sobie z now\u0105 konsystencj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uko\u0144czenie okre\u015blonego miesi\u0105ca \u017cycia nie oznacza, \u017ce dziecko mo\u017ce bezpiecznie je\u015b\u0107 ca\u0142e suszone owoce. Ka\u017cdy nowy produkt nale\u017cy podawa\u0107 w formie dostosowanej do umiej\u0119tno\u015bci gryzienia i \u017cucia, zawsze podczas posi\u0142ku pod nadzorem osoby doros\u0142ej.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width:100%; overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch;\">\n  <table style=\"width:100%; min-width:750px; border-collapse:collapse; font-family:Arial, sans-serif;\">\n    <thead>\n      <tr>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#fff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">Wiek dziecka<\/th>\n        <th style=\"background:#003D18; color:#fff; padding:14px; text-align:left; border:1px solid #e6e6e6;\">Jak podawa\u0107 suszone owoce?<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr style=\"background:#f4f8e6;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>Po uko\u0144czeniu 6. miesi\u0105ca \u017cycia<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Suszone owoce najlepiej wprowadza\u0107 w formie <strong>pasty lub proszku<\/strong>, aby zminimalizowa\u0107 ryzyko zad\u0142awienia.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr style=\"background:#fafafa;\">\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>Mi\u0119dzy 2. a 3. rokiem \u017cycia<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Mo\u017cna podawa\u0107 <strong>pokrojone na mniejsze kawa\u0142ki<\/strong> suszone \u015bliwki, daktyle czy niewielkie rodzynki. Aby u\u0142atwi\u0107 gryzienie i trawienie, warto wcze\u015bniej <strong>namoczy\u0107 owoce<\/strong>.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\"><strong>Oko\u0142o 4.\u20135. roku \u017cycia<\/strong><\/td>\n        <td style=\"padding:12px; border:1px solid #e6e6e6;\">\n          Dziecko mo\u017ce spo\u017cywa\u0107 <strong>ca\u0142e suszone owoce<\/strong>, jednak nale\u017cy obserwowa\u0107, czy prawid\u0142owo je prze\u017cuwa i rozgryza.\n        <\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak podawa\u0107 suszone owoce niemowlakowi?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbezpieczniej podawa\u0107 niemowl\u0119ciu <strong>zmi\u0119kczone i dok\u0142adnie rozdrobnione<\/strong> suszone owoce. Mo\u017cna wykorzysta\u0107 je jako:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pur\u00e9e owocowe,<\/li>\n\n\n\n<li>past\u0119 z namoczonych owoc\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>dodatek do kaszki lub owsianki,<\/li>\n\n\n\n<li>drobno posiekany sk\u0142adnik posi\u0142ku dla starszego niemowl\u0119cia, kt\u00f3re dobrze radzi sobie z gryzieniem,<\/li>\n\n\n\n<li>mus przygotowany z suszonych i \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Namoczenie u\u0142atwia rozdrobnienie owoc\u00f3w i poprawia ich konsystencj\u0119, ale <strong>nie eliminuje ryzyka zad\u0142awienia<\/strong>, je\u015bli produkt jest podawany w du\u017cych kawa\u0142kach. Nie zmniejsza r\u00f3wnie\u017c zawarto\u015bci naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych cukr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie nale\u017cy podawa\u0107 niemowl\u0119tom ca\u0142ych rodzynek, twardych kawa\u0142k\u00f3w suszonego mango, du\u017cych fragment\u00f3w moreli ani daktyli z pestk\u0105. <strong>Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC)<\/strong> zaliczaj\u0105 niegotowane suszone owoce, w tym rodzynki, do produkt\u00f3w mog\u0105cych stwarza\u0107 ryzyko zad\u0142awienia u ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie suszone owoce dla dzieci wybiera\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/rodzynki\">Rodzynki<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rodzynki prawdopodobnie s\u0105 jednym z najpopularniejszych owoc\u00f3w, kt\u00f3re spo\u017cywane s\u0105 przez ma\u0142e dzieci. Niewielkie rozmiary oraz mi\u0119kka i \u0142atwa do \u017cucia konsystencja sprawiaj\u0105, \u017ce ch\u0119tnie dodajemy je do wszelkiego typu p\u0142atk\u00f3w czy jogurt\u00f3w. Rodzynki mo\u017cna potraktowa\u0107 jak s\u0142odk\u0105 i zdrow\u0105 alternatyw\u0119 dla cukierk\u00f3w.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rodzynki s\u0105 naturalnie s\u0142odkie i \u0142atwo doda\u0107 je do kaszki, owsianki lub jogurtu. Dla niemowlaka powinny zosta\u0107 namoczone, bardzo drobno pokrojone albo zblendowane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ca\u0142ych rodzynek nie nale\u017cy podawa\u0107 dzieciom przed uko\u0144czeniem pierwszego roku \u017cycia. R\u00f3wnie\u017c u starszych dzieci spos\u00f3b podania trzeba dostosowa\u0107 do umiej\u0119tno\u015bci gryzienia i \u017cucia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wybieraj rodzynki bez dodatku cukru. Obecno\u015b\u0107 niewielkiej ilo\u015bci oleju ro\u015blinnego zapobiegaj\u0105cego sklejaniu nie jest tym samym co dos\u0142adzanie produktu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czytaj wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/rodzynki-i-ich-wlasciwosci\/\">Rodzynki i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/51-home_default\/rodzynki-sultanki.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Rodzynki su\u0142ta\u0144skie, bez siarki 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/rodzynki-sultanki.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tRodzynki su\u0142ta\u0144skie, bez siarki 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">20,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/rodzynki-sultanki.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/120-home_default\/daktyle-medjool.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Daktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tDaktyle Medjool \u015bwie\u017ce Medium 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">40,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle-medjool.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/123-home_default\/figi-suszone-tureckie.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Figi suszone tureckie 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/figi-suszone-tureckie.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tFigi suszone tureckie 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">48,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/figi-suszone-tureckie.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/100-home_default\/suszone-morele-niesiarkowane.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Morele suszone niesiarkowane 1 kg Jumbo  suszone na s\u0142o\u0144cu\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-morele-niesiarkowane.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMorele suszone niesiarkowane 1 kg Jumbo  suszone na s\u0142o\u0144cu\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">65,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-morele-niesiarkowane.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/45-home_default\/sliwki-suszone-kalifornijskie.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile 1 kg\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-kalifornijskie.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\t\u015aliwki suszone &quot;kalifornijskie&quot; z Chile 1 kg\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-old-price\">24,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">21,60 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/sliwki-suszone-kalifornijskie.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">Daktyle<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rozp\u0142ywaj\u0105ca si\u0119 w ustach konsystencja daktyli i karmelowy smak jest uwielbiany przez dzieci. Opr\u00f3cz s\u0142odyczy oferuj\u0105 przede wszystkim zastrzyk energii i mikroelement\u00f3w. Owoce palmy daktylowej s\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em <strong>fosforu, wapnia magnezu, potasu i cynku<\/strong>. Ich najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015bci\u0105 jest natomiast spora dawka \u017celaza. S\u0105 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu foliowego oraz witamin z grupy B witaminy K.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czytaj wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/daktyle-i-ich-wlasciwosci\/\">Daktyle i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Figi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/figi-suszone\">Suszone figi<\/a> to owoce cenne przede wszystkim ze wzgl\u0119du na du\u017c\u0105 zawarto\u015b\u0107 <strong>wapnia i fosforu<\/strong>. Oba te sk\u0142adniki odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w procesach tworzenia si\u0119 ko\u015bci. Podobnie jak inne suszone owoce figi to przede wszystkim bogata skarbnica b\u0142onnika, kt\u00f3ry dzia\u0142a stymuluj\u0105co na uk\u0142ad trawienny i pomaga zapobiega\u0107 zaparciom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czytaj wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/od-kiedy-figi-suszone-dla-dzieci\/\">Od kiedy figi suszone dla dzieci?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/morele-suszone\">Suszone morele<\/a> dla niemowlaka<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone morele mo\u017cna wprowadzi\u0107 po rozpocz\u0119ciu rozszerzania diety, pod warunkiem przygotowania ich w bezpiecznej formie. Tward\u0105 morel\u0119 nale\u017cy namoczy\u0107, rozdrobni\u0107 albo zmiksowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepiej wybiera\u0107 morele bez dodatku cukru. Morele niesiarkowane maj\u0105 zazwyczaj ciemniejszy, br\u0105zowy kolor. Jasnopomara\u0144czowa barwa mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o zastosowaniu dwutlenku siarki, kt\u00f3ry powinien by\u0107 wyszczeg\u00f3lniony na etykiecie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czytaj wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/morele-i-ich-wlasciwosci\/\">Morele i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-sliwki\">Suszone \u015bliwki<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone \u015bliwki pozwol\u0105 przede wszystkim na zwalczenie zapar\u0107 u ma\u0142ych dzieci, ale to nie jedyna zaleta tych owoc\u00f3w. Przede wszystkim zawieraj\u0105<strong> du\u017co przeciwutleniaczy, fenoli, <\/strong>kt\u00f3re maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne, czyli chroni\u0105 b\u0142ony kom\u00f3rkowe dziecka przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla niemowlaka \u015bliwk\u0119 nale\u017cy namoczy\u0107, usun\u0105\u0107 pestk\u0119, je\u017celi jest obecna, a nast\u0119pnie przygotowa\u0107 z niej mus. Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 mo\u017ce powodowa\u0107 lu\u017aniejszy stolec albo dyskomfort w brzuchu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czytaj wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/sliwki-suszone-kalifornijskie-i-ich-wlasciwosci\/\">\u015aliwki suszone kalifornijskie i ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Suszone mango dla niemowlaka<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-mango\">Suszone mango<\/a> mo\u017ce by\u0107 twarde, ci\u0105gn\u0105ce i w\u0142\u00f3kniste, dlatego nie powinno by\u0107 podawane niemowlakowi w postaci paska do samodzielnego gryzienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Produkt nale\u017cy namoczy\u0107 do mi\u0119kko\u015bci, drobno rozdrobni\u0107 lub zmiksowa\u0107. Trzeba r\u00f3wnie\u017c sprawdzi\u0107 sk\u0142ad, poniewa\u017c cz\u0119\u015b\u0107 suszonego mango zawiera dodany cukier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Banany, daktyle i figi to <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/bakalie\"><strong>bakalie<\/strong><\/a> szczeg\u00f3lnie polecane dla dzieci \u2014 w Go4taste dost\u0119pne bez konserwant\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile suszonych owoc\u00f3w mo\u017ce je\u015b\u0107 dziecko?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma jednej porcji odpowiedniej dla ka\u017cdego dziecka. Ilo\u015b\u0107 suszonych owoc\u00f3w zale\u017cy od wieku, sposobu \u017cywienia, poziomu aktywno\u015bci oraz rodzaju owocu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pocz\u0105tku rozszerzania diety wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107, na przyk\u0142ad <strong>\u0142y\u017ceczka musu przygotowanego z namoczonych i rozdrobnionych suszonych owoc\u00f3w<\/strong>. Starszym dzieciom mo\u017cna podawa\u0107 ma\u0142e porcje jako dodatek do owsianki, jogurtu naturalnego, kaszki czy drugiego \u015bniadania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone owoce nie powinny zast\u0119powa\u0107 \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w ani innych produkt\u00f3w obecnych w codziennym jad\u0142ospisie. Ze wzgl\u0119du na skoncentrowan\u0105 zawarto\u015b\u0107 naturalnych cukr\u00f3w i b\u0142onnika wi\u0119ksze porcje mog\u0105 u niekt\u00f3rych dzieci powodowa\u0107 b\u00f3l brzucha, wzd\u0119cia lub lu\u017aniejszy stolec.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie korzy\u015bci mog\u0105 dawa\u0107 dziecku suszone owoce?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone owoce dostarczaj\u0105 przede wszystkim energii, b\u0142onnika oraz cz\u0119\u015bci witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Poniewa\u017c usuni\u0119to z nich du\u017c\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 wody, s\u0105 bardziej skoncentrowane ni\u017c owoce \u015bwie\u017ce. Powinny by\u0107 jednak podawane w niewielkich porcjach, jako element urozmaiconej diety, a nie zamiennik \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dostarczaj\u0105 energii<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rodzynki, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/daktyle\">daktyle<\/a>, figi i suszone morele zawieraj\u0105 naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce cukry oraz w\u0119glowodany. Dzi\u0119ki temu niewielka porcja dostarcza stosunkowo du\u017co energii. Suszone owoce mo\u017cna doda\u0107 na przyk\u0142ad do owsianki, kaszki lub jogurtu, pami\u0119taj\u0105c o dostosowaniu ich konsystencji do wieku dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone \u015bliwki, figi, morele i rodzynki zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy. Jego obecno\u015b\u0107 pomaga zwi\u0119kszy\u0107 poda\u017c b\u0142onnika w codziennej diecie i wspiera prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du\u017ca ilo\u015b\u0107 suszonych owoc\u00f3w mo\u017ce jednak powodowa\u0107 wzd\u0119cia, b\u00f3l brzucha lub lu\u017aniejszy stolec, dlatego nale\u017cy zaczyna\u0107 od ma\u0142ych porcji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mog\u0105 wspiera\u0107 regularne wypr\u00f3\u017cnianie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone \u015bliwki zawieraj\u0105 b\u0142onnik i sorbitol, dlatego mog\u0105 by\u0107 pomocnym elementem diety dziecka maj\u0105cego sk\u0142onno\u015b\u0107 do zapar\u0107. Nie powinny jednak zast\u0119powa\u0107 odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, warzyw, \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w ani konsultacji z lekarzem, gdy problem jest cz\u0119sty lub nasilony.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dostarczaj\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W zale\u017cno\u015bci od rodzaju suszone owoce mog\u0105 dostarcza\u0107 mi\u0119dzy innymi potasu, miedzi, wapnia oraz niewielkich ilo\u015bci \u017celaza. Przyk\u0142adowo suszone morele i rodzynki zawieraj\u0105 \u017celazo, natomiast figi dostarczaj\u0105 wapnia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie nale\u017cy jednak przedstawia\u0107 suszonych owoc\u00f3w jako sposobu zapobiegania lub leczenia anemii. \u017belazo pochodzenia ro\u015blinnego jest gorzej przyswajalne ni\u017c \u017celazo z produkt\u00f3w zwierz\u0119cych, a podejrzenie niedoboru wymaga diagnostyki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Urozmaicaj\u0105 smak i konsystencj\u0119 posi\u0142k\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po namoczeniu i rozdrobnieniu suszone owoce mog\u0105 naturalnie nadawa\u0107 s\u0142odki smak owsiankom, kaszkom, wypiekom i deserom. Pozwala to ograniczy\u0107 potrzeb\u0119 dodawania zwyk\u0142ego cukru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba jednocze\u015bnie pami\u0119ta\u0107, \u017ce suszone owoce r\u00f3wnie\u017c zawieraj\u0105 cukry. Ma\u0142ym dzieciom najlepiej podawa\u0107 je podczas posi\u0142ku, a nie jako przek\u0105sk\u0119 spo\u017cywan\u0105 wielokrotnie w ci\u0105gu dnia, poniewa\u017c cz\u0119sty kontakt z\u0119b\u00f3w z cukrami sprzyja pr\u00f3chnicy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Suszone owoce dla dzieci \u2013 na co uwa\u017ca\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ryzyko zad\u0142awienia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najwi\u0119kszym zagro\u017ceniem jest spos\u00f3b podania. Suszone owoce s\u0105 zwarte, lepkie i wymagaj\u0105 dok\u0142adnego gryzienia, dlatego ma\u0142ym dzieciom nale\u017cy podawa\u0107 je w formie dostosowanej do ich umiej\u0119tno\u015bci. Dziecko powinno je\u015b\u0107 zawsze na siedz\u0105co i pod nadzorem osoby doros\u0142ej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dodany cukier<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed zakupem warto sprawdzi\u0107 sk\u0142ad produktu. Najlepiej wybiera\u0107 suszone owoce bez dodatku cukru, syropu glukozowego, syropu glukozowo-fruktozowego oraz innych substancji s\u0142u\u017c\u0105cych do dos\u0142adzania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Owoce kandyzowane<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/ananas-kandyzowany.html\">Kandyzowane ananasy<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/papaja-kandyzowana.html\">papaja<\/a>, wi\u015bnie czy <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-kandyzowany.html\">imbir<\/a> to nie to samo co tradycyjnie suszone owoce. Zawieraj\u0105 znacznie wi\u0119cej dodanego cukru, dlatego powinny by\u0107 traktowane raczej jako okazjonalna s\u0142odycz ni\u017c element codziennej diety dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Siarczyny<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niekt\u00f3re suszone owoce zawieraj\u0105 <strong>dwutlenek siarki lub siarczyny<\/strong>, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zachowa\u0107 jasny kolor i wyd\u0142u\u017caj\u0105 trwa\u0142o\u015b\u0107 produktu. Informacja o ich obecno\u015bci musi znale\u017a\u0107 si\u0119 na etykiecie. Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 warto zachowa\u0107 u dzieci z rozpoznan\u0105 nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na siarczyny lub choruj\u0105cych na astm\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dolegliwo\u015bci trawienne<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suszone owoce s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika, a niekt\u00f3re \u2013 na przyk\u0142ad \u015bliwki \u2013 zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c sorbitol. Spo\u017cycie wi\u0119kszych ilo\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do wzd\u0119\u0107, b\u00f3lu brzucha lub biegunki, zw\u0142aszcza u m\u0142odszych dzieci. Z tego powodu nowe produkty najlepiej wprowadza\u0107 stopniowo, zaczynaj\u0105c od niewielkich porcji i obserwuj\u0105c reakcj\u0119 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#f1f1f1\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785224439574\"><strong class=\"schema-faq-question\">Od kiedy suszone owoce dla dzieci?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mo\u017cna je wprowadza\u0107 po rozpocz\u0119ciu rozszerzania diety, zazwyczaj oko\u0142o 6. miesi\u0105ca \u017cycia, ale wy\u0142\u0105cznie w konsystencji odpowiedniej do umiej\u0119tno\u015bci dziecka. Dla niemowlaka powinny by\u0107 namoczone i dok\u0142adnie rozdrobnione.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785224448214\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy niemowlak mo\u017ce je\u015b\u0107 rodzynki?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Niemowlak nie powinien dostawa\u0107 ca\u0142ych rodzynek. Mo\u017cna je namoczy\u0107 i bardzo dok\u0142adnie posieka\u0107 lub zblendowa\u0107 jako dodatek do posi\u0142ku.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785224460301\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszone morele s\u0105 dobre dla niemowlaka?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mog\u0105 by\u0107 elementem rozszerzania diety, je\u017celi nie zawieraj\u0105 dodanego cukru i zostan\u0105 przygotowane w bezpiecznej formie. Morel\u0119 nale\u017cy namoczy\u0107, rozdrobni\u0107 lub zmiksowa\u0107.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785224471313\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suszone mango mo\u017cna poda\u0107 niemowlakowi?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, ale nie w postaci twardego, ci\u0105gn\u0105cego paska. Suszone mango trzeba namoczy\u0107 do mi\u0119kko\u015bci i dok\u0142adnie rozdrobni\u0107. Warto wybra\u0107 produkt bez dodanego cukru.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785224485622\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy trzeba moczy\u0107 suszone owoce dla dziecka?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie zawsze, ale moczenie u\u0142atwia zmi\u0119kczenie i bezpieczne rozdrobnienie twardych owoc\u00f3w. Po namoczeniu nadal trzeba dostosowa\u0107 wielko\u015b\u0107 kawa\u0142k\u00f3w do wieku i umiej\u0119tno\u015bci dziecka.<\/p> <\/div> <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background\" style=\"background-color:#8dd2fc61\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list has-small-font-size\">\n<li>Chang, S. K., Alasalvar, C., &amp; Shahidi, F. (2016). Review of dried fruits: phytochemicals, antioxidant efficacies, and health benefits. Journal of Functional Foods, 21, 113\u2013132. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jff.2015.11.034\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jff.2015.11.034<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<li>U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, Beltsville Human Nutrition Research Center. (2019). FoodData Central: National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release (SR Legacy). <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<li>World Health Organization. (2015). Guideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: WHO. <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.who.int\/news\/item\/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children<\/a> [dost\u0119p 20.07.2026 r.]<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suszone owoce dla dzieci mog\u0105 by\u0107 urozmaiceniem diety, ale trzeba podawa\u0107 je w odpowiedniej formie i ilo\u015bci. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika oraz naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych cukr\u00f3w, a po usuni\u0119ciu wody staj\u0105 si\u0119 bardziej skoncentrowane ni\u017c \u015bwie\u017ce owoce. Sprawd\u017a, od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce, jakie produkty wybiera\u0107 i jak przygotowa\u0107 je dla niemowlaka.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":12288,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-owoce-suszone","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107? - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce? Sprawd\u017a, jakie bakalie wybra\u0107 dla niemowlaka i jak je przygotowa\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zad\u0142awienia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107? - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce? Sprawd\u017a, jakie bakalie wybra\u0107 dla niemowlaka i jak je przygotowa\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zad\u0142awienia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-28T07:41:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-03T11:03:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-07-28T07:41:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-03T11:03:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/\"},\"wordCount\":2258,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o owocach suszonych\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/\",\"name\":\"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107? - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-28T07:41:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-03T11:03:44+00:00\",\"description\":\"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce? Sprawd\u017a, jakie bakalie wybra\u0107 dla niemowlaka i jak je przygotowa\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zad\u0142awienia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224439574\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224448214\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224460301\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224471313\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224485622\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg\",\"width\":800,\"height\":533,\"caption\":\"Dzieci jedz\u0105ce suszone owoce\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o owocach suszonych\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/owoce-suszone\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224439574\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224439574\",\"name\":\"Od kiedy suszone owoce dla dzieci?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mo\u017cna je wprowadza\u0107 po rozpocz\u0119ciu rozszerzania diety, zazwyczaj oko\u0142o 6. miesi\u0105ca \u017cycia, ale wy\u0142\u0105cznie w konsystencji odpowiedniej do umiej\u0119tno\u015bci dziecka. Dla niemowlaka powinny by\u0107 namoczone i dok\u0142adnie rozdrobnione.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224448214\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224448214\",\"name\":\"Czy niemowlak mo\u017ce je\u015b\u0107 rodzynki?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Niemowlak nie powinien dostawa\u0107 ca\u0142ych rodzynek. Mo\u017cna je namoczy\u0107 i bardzo dok\u0142adnie posieka\u0107 lub zblendowa\u0107 jako dodatek do posi\u0142ku.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224460301\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224460301\",\"name\":\"Czy suszone morele s\u0105 dobre dla niemowlaka?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mog\u0105 by\u0107 elementem rozszerzania diety, je\u017celi nie zawieraj\u0105 dodanego cukru i zostan\u0105 przygotowane w bezpiecznej formie. Morel\u0119 nale\u017cy namoczy\u0107, rozdrobni\u0107 lub zmiksowa\u0107.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224471313\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224471313\",\"name\":\"Czy suszone mango mo\u017cna poda\u0107 niemowlakowi?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tak, ale nie w postaci twardego, ci\u0105gn\u0105cego paska. Suszone mango trzeba namoczy\u0107 do mi\u0119kko\u015bci i dok\u0142adnie rozdrobni\u0107. Warto wybra\u0107 produkt bez dodanego cukru.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224485622\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\\\/#faq-question-1785224485622\",\"name\":\"Czy trzeba moczy\u0107 suszone owoce dla dziecka?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie zawsze, ale moczenie u\u0142atwia zmi\u0119kczenie i bezpieczne rozdrobnienie twardych owoc\u00f3w. Po namoczeniu nadal trzeba dostosowa\u0107 wielko\u015b\u0107 kawa\u0142k\u00f3w do wieku i umiej\u0119tno\u015bci dziecka.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107? - Go4taste","description":"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce? Sprawd\u017a, jakie bakalie wybra\u0107 dla niemowlaka i jak je przygotowa\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zad\u0142awienia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107? - Go4taste","og_description":"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce? Sprawd\u017a, jakie bakalie wybra\u0107 dla niemowlaka i jak je przygotowa\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zad\u0142awienia.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2026-07-28T07:41:52+00:00","article_modified_time":"2026-09-03T11:03:44+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107?","datePublished":"2026-07-28T07:41:52+00:00","dateModified":"2026-09-03T11:03:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/"},"wordCount":2258,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg","articleSection":["Porady o owocach suszonych"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/","name":"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107? - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg","datePublished":"2026-07-28T07:41:52+00:00","dateModified":"2026-09-03T11:03:44+00:00","description":"Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku suszone owoce? Sprawd\u017a, jakie bakalie wybra\u0107 dla niemowlaka i jak je przygotowa\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zad\u0142awienia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224439574"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224448214"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224460301"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224471313"},{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224485622"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg","width":800,"height":533,"caption":"Dzieci jedz\u0105ce suszone owoce"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o owocach suszonych","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Suszone owoce dla dzieci \u2013 od kiedy i jak je podawa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224439574","position":1,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224439574","name":"Od kiedy suszone owoce dla dzieci?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mo\u017cna je wprowadza\u0107 po rozpocz\u0119ciu rozszerzania diety, zazwyczaj oko\u0142o 6. miesi\u0105ca \u017cycia, ale wy\u0142\u0105cznie w konsystencji odpowiedniej do umiej\u0119tno\u015bci dziecka. Dla niemowlaka powinny by\u0107 namoczone i dok\u0142adnie rozdrobnione.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224448214","position":2,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224448214","name":"Czy niemowlak mo\u017ce je\u015b\u0107 rodzynki?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Niemowlak nie powinien dostawa\u0107 ca\u0142ych rodzynek. Mo\u017cna je namoczy\u0107 i bardzo dok\u0142adnie posieka\u0107 lub zblendowa\u0107 jako dodatek do posi\u0142ku.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224460301","position":3,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224460301","name":"Czy suszone morele s\u0105 dobre dla niemowlaka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mog\u0105 by\u0107 elementem rozszerzania diety, je\u017celi nie zawieraj\u0105 dodanego cukru i zostan\u0105 przygotowane w bezpiecznej formie. Morel\u0119 nale\u017cy namoczy\u0107, rozdrobni\u0107 lub zmiksowa\u0107.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224471313","position":4,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224471313","name":"Czy suszone mango mo\u017cna poda\u0107 niemowlakowi?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, ale nie w postaci twardego, ci\u0105gn\u0105cego paska. Suszone mango trzeba namoczy\u0107 do mi\u0119kko\u015bci i dok\u0142adnie rozdrobni\u0107. Warto wybra\u0107 produkt bez dodanego cukru.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224485622","position":5,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-dla-dzieci-jakie-warto-jesc-i-kiedy-wprowadzac-do-diety\/#faq-question-1785224485622","name":"Czy trzeba moczy\u0107 suszone owoce dla dziecka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie zawsze, ale moczenie u\u0142atwia zmi\u0119kczenie i bezpieczne rozdrobnienie twardych owoc\u00f3w. Po namoczeniu nadal trzeba dostosowa\u0107 wielko\u015b\u0107 kawa\u0142k\u00f3w do wieku i umiej\u0119tno\u015bci dziecka.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-3c9","jetpack-related-posts":[{"id":4776,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/od-kiedy-figi-suszone-dla-dzieci\/","url_meta":{"origin":12285,"position":0},"title":"Od kiedy dziecko mo\u017ce je\u015b\u0107 suszone figi?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"1 czerwca 2026","format":false,"excerpt":"Suszone figi s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia, b\u0142onnika, witamin z grupy B co oznacza, \u017ce pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na ko\u015bci, z\u0119by, uk\u0142ad odporno\u015bciowy oraz prac\u0119 przewodu pokarmowego.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Figi \u015bwie\u017ce i figi suszone z nalotem bia\u0142ym","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-figi-nalot-bialy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-figi-nalot-bialy.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-figi-nalot-bialy.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-figi-nalot-bialy.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/suszone-figi-nalot-bialy.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":2213,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-suszone-owoce-sa-tak-zdrowe-jak-swieze\/","url_meta":{"origin":12285,"position":1},"title":"Czy suszone owoce s\u0105 zdrowe? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, cukier i kalorie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Bez wzgl\u0119du na to, czy s\u0105 \u015bwie\u017ce, czy suszone, owoce s\u0105 po\u017cywne. Oba rodzaje s\u0105 pe\u0142ne witamin, minera\u0142\u00f3w i b\u0142onnika. Dobrej jako\u015bci bakalie \u2014 czyli pozbawione konserwant\u00f3w, cukru i siarki \u2014 s\u0105 warto\u015bciowym uzupe\u0142nieniem diety przez ca\u0142y rok. Jednak suszenie owoc\u00f3w koncentruje wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, a tak\u017ce kalorii. Proces suszenia\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Czy suszone owoce s\u0105 tak zdrowe jak \u015bwie\u017ce?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Fotolia_134547745_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":661,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/kiedy-podac-dziecku-suszone-sliwki\/","url_meta":{"origin":12285,"position":2},"title":"Kiedy poda\u0107 dziecku suszone \u015bliwki?","author":"Pawe\u0142 Dyl\u0105g","date":"31 maja 2018","format":false,"excerpt":"Temat karmienia dziecka i wprowadzania do ich diety sta\u0142ych produkt\u00f3w zawsze wzbudza wiele emocji i powod\u00f3w do dyskusji. Doln\u0105 granic\u0105, kt\u00f3ra pozwala na powolne podawanie pokarm\u00f3w na zmian\u0119 z mlekiem, jest sko\u0144czone 6 miesi\u0119cy. Do tego czasu uk\u0142ad pokarmowy nie jest jeszcze w pe\u0142ni wykszta\u0142cony, a zatem mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Kiedy poda\u0107 dziecku suszone \u015bliwki?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_230630332_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_230630332_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_230630332_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_230630332_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_230630332_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/Fotolia_230630332_Subscription_Monthly_M.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":4140,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-kupowac-suszone-owoce\/","url_meta":{"origin":12285,"position":3},"title":"Jak kupowa\u0107 suszone owoce? Bez cukru, siarki i zb\u0119dnych dodatk\u00f3w","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Jak kupowa\u0107 suszone owoce, aby wybra\u0107 produkt bez dodatku cukru, siarki i zb\u0119dnych konserwant\u00f3w? Najwa\u017cniejsze informacje znajdziesz na etykiecie. Dobry sk\u0142ad powinien by\u0107 kr\u00f3tki, a najlepiej zawiera\u0107 wy\u0142\u0105cznie nazw\u0119 owocu. W tym poradniku wyja\u015bniamy, na co zwraca\u0107 uwag\u0119 przy wyborze bakalii i czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 owoce suszone, kandyzowane oraz liofilizowane.","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"R\u00f3\u017cne suszone owoce sprzedawane luzem na targowym stoisku","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kupowac-suszone-owoce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kupowac-suszone-owoce.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/jak-kupowac-suszone-owoce.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":12151,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/suszone-owoce-o-niskiej-zawartosci-cukru\/","url_meta":{"origin":12285,"position":4},"title":"Kt\u00f3re suszone owoce maj\u0105 najmniej cukru? Ranking + indeks glikemiczny","author":"Katarzyna Biernacka","date":"23 lutego 2026","format":false,"excerpt":"Suszone owoce s\u0105 wygodn\u0105 i warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0105 \u2013 zawieraj\u0105 b\u0142onnik, witaminy i sk\u0142adniki mineralne, a przy tym \u0142atwo zabra\u0107 je ze sob\u0105 do pracy czy szko\u0142y. Jednak wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy suszone owoce s\u0105 tak samo zdrowe jak \u015bwie\u017ce i czy nie zawieraj\u0105 zbyt du\u017co cukru. Czy rzeczywi\u015bcie maj\u0105\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o cukrze&quot;","block_context":{"text":"Porady o cukrze","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-wlasciwosciach-cukru\/"},"img":{"alt_text":"R\u00f3\u017cne rodzaje suszonych owoc\u00f3w i orzech\u00f3w u\u0142o\u017cone na drewnianym stole","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/suszone-owoce-niska-zawartosc-cukru.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/suszone-owoce-niska-zawartosc-cukru.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/suszone-owoce-niska-zawartosc-cukru.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":6559,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/chipsy-jablkowe-i-ich-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":12285,"position":5},"title":"Suszone jab\u0142ka \u2013 czy s\u0105 zdrowe? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, kcal i indeks glikemiczny","author":"Katarzyna Biernacka","date":"22 lipca 2026","format":false,"excerpt":"Suszone jab\u0142ka mog\u0105 by\u0107 warto\u015bciow\u0105 przek\u0105sk\u0105, zw\u0142aszcza gdy nie zawieraj\u0105 dodanego cukru ani konserwant\u00f3w. Dostarczaj\u0105 b\u0142onnika, w\u0119glowodan\u00f3w, potasu oraz naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych zwi\u0105zk\u00f3w ro\u015blinnych. S\u0105 jednak znacznie bardziej kaloryczne i maj\u0105 wi\u0119cej cukr\u00f3w w 100 g ni\u017c \u015bwie\u017ce jab\u0142ka, dlatego znaczenie ma wielko\u015b\u0107 porcji. Sprawd\u017a, czy suszone jab\u0142ka s\u0105 zdrowe, ile\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o owocach suszonych&quot;","block_context":{"text":"Porady o owocach suszonych","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/owoce-suszone\/"},"img":{"alt_text":"Chipsy jab\u0142kowe","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-612631660.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-612631660.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-612631660.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-612631660.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/suszone-owoce-dla-dzieci.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12285"}],"version-history":[{"count":52,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46546,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12285\/revisions\/46546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}