{"id":12143,"date":"2022-02-17T19:06:24","date_gmt":"2022-02-17T18:06:24","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=12143"},"modified":"2026-08-14T09:05:40","modified_gmt":"2026-08-14T07:05:40","slug":"czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/","title":{"rendered":"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y,  orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prawid\u0142owe funkcjonowanie w\u0105troby ma olbrzymie znaczenie dla zdrowia ca\u0142ego organizmu cz\u0142owieka. Z tego powodu nale\u017cy o ni\u0105 odpowiednio zadba\u0107. Wa\u017cnym elementem diety sprzyjaj\u0105cej w\u0105trobie jest si\u0119ganie po orzechy i inne produkty wspieraj\u0105ce jej prac\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta na w\u0105trob\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku diety sprzyjaj\u0105cej zdrowiu w\u0105troby, dietetycy zwracaj\u0105 uwag\u0119 na kilka istotnych produkt\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y ju\u017c dobrze przebadane pod tym k\u0105tem:<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kawa <\/strong>\u2013 \u200b\u200bchroni przed takimi problemami, jak st\u0142uszczenie w\u0105troby. Codzienne spo\u017cywanie kawy mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko przewlek\u0142ej choroby w\u0105troby. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c chroni\u0107 w\u0105trob\u0119 przed szkodliwymi chorobami, takimi jak nowotw\u00f3r.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/platki-owsiane-blyskawiczne.html\">P\u0142atki owsiane<\/a> <\/strong>\u2013 zawieraj\u0105 b\u0142onnik, kt\u00f3ry wspiera trawienie, a specyficzne w\u0142\u00f3kna owsa mog\u0105 by\u0107 szczeg\u00f3lnie pomocne dla w\u0105troby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-zielona\">Zielona herbata<\/a> <\/strong>\u2013 badania sugeruj\u0105, \u017ce zielona herbata mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko raka w\u0105troby.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/czosnek-granulowany.html\"><strong>Czosnek<\/strong> granulowany <\/a>\u2013 uzupe\u0142nienie diety o czosnek mo\u017ce zmniejszy\u0107 mas\u0119 cia\u0142a i tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 u os\u00f3b z niealkoholowym st\u0142uszczeniem chorob\u0105 w\u0105troby (NAFLD), bez utraty bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jagody<\/strong> \u2013 wiele ciemnych jag\u00f3d, w tym <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/suszone-borowki-z-sokiem-jablkowym.html\">bor\u00f3wki<\/a>, <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/maliny-liofilizowane.html\">maliny <\/a>i <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/zurawiny-suszone\">\u017curawina suszona<\/a>, zawiera przeciwutleniacze zwane polifenolami, kt\u00f3re mog\u0105 chroni\u0107 w\u0105trob\u0119 przed uszkodzeniem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Winogrona <\/strong>\u2013 pestki winogron, a tak\u017ce ich sk\u00f3rka i mi\u0105\u017csz, zawieraj\u0105 znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwutleniaczy. Wydaje si\u0119, \u017ce te przeciwutleniacze s\u0105 zwi\u0105zane z ochron\u0105 przed niekt\u00f3rymi przyczynami uszkodzenia w\u0105troby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grejpfrut<\/strong> \u2013 zawiera dwa podstawowe przeciwutleniacze: naringin\u0119 i naringenin\u0119. Mog\u0105 one pom\u00f3c chroni\u0107 w\u0105trob\u0119 przed uszkodzeniem poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i ochron\u0119 kom\u00f3rek w\u0105troby.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy\"><strong>Orzechy<\/strong><\/a> \u2013 jedzenie orzech\u00f3w mo\u017ce by\u0107 kolejnym prostym sposobem utrzymuj\u0105cym zdrowie w\u0105troby. Orzechy zazwyczaj zawieraj\u0105 nienasycone kwasy t\u0142uszczowe, witamin\u0119 E i przeciwutleniacze. Zwi\u0105zki te mog\u0105 pom\u00f3c w zapobieganiu NAFLD (ang. nonalcoholic fatty liver disease) oraz zmniejszeniu stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-2 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/607-home_default\/migdaly-kalifornijskie.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Migda\u0142y kalifornijskie du\u017ce ca\u0142e 1 kg Nonpareil\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly-kalifornijskie.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tMigda\u0142y kalifornijskie du\u017ce ca\u0142e 1 kg Nonpareil\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">46,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly-kalifornijskie.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/119-home_default\/orzechy-pekan-500g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Orzechy pekan 500 g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-pekan-500g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tOrzechy pekan 500 g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">50,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-pekan-500g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, znalezienie r\u00f3wnowagi w diecie pozwoli zachowa\u0107 zdrow\u0105 w\u0105trob\u0119. Jednak s\u0105 te\u017c niekt\u00f3re produkty spo\u017cywcze i grupy \u017cywno\u015bci, kt\u00f3re w\u0105trobie jest trudniej przetwarza\u0107. Obejmuj\u0105 one: potrawy t\u0142uste i sma\u017cone, produkty bogate w skrobi\u0119, cukier, s\u00f3l, alkohol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy orzechy mog\u0105 pom\u00f3c w schorzeniach w\u0105troby?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Badaczka dr Elena George z Instytutu Aktywno\u015bci Fizycznej i \u017bywienia Uniwersytetu Deakin, potwierdzi\u0142a badaniami, i\u017c spo\u017cywanie zaledwie od 15 do 30 gram\u00f3w orzech\u00f3w i nasion dziennie mo\u017ce zmniejszy\u0107 prawdopodobie\u0144stwo bezalkoholowego st\u0142uszczenia w\u0105troby. [1]<br>Badanie wykaza\u0142o, \u017ce u kobiet zmniejszy\u0142a si\u0119 cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania NAFLD . U tych, kt\u00f3re spo\u017cywa\u0142y mniej ni\u017c 15 gram\u00f3w orzech\u00f3w i nasion dziennie cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 spad\u0142a o 7 procent; u kobiet spo\u017cywaj\u0105cych od 15 do 30 gram\u00f3w dziennie o 15 procent; u kobiet spo\u017cywaj\u0105cych wi\u0119cej ni\u017c 30 gram\u00f3w dziennie o 14 procent w por\u00f3wnaniu z kobietami, kt\u00f3re nie jad\u0142y orzech\u00f3w i nasion.<br>W\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn wyst\u0119powanie NAFLD by\u0142o o 9 procent ni\u017csze u os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych od 15 do 30 gram\u00f3w orzech\u00f3w i nasion w por\u00f3wnaniu z m\u0119\u017cczyznami, kt\u00f3rzy nie spo\u017cywali orzech\u00f3w i nasion. Nie by\u0142o znacz\u0105cych r\u00f3\u017cnic w przypadku m\u0119\u017cczyzn spo\u017cywaj\u0105cych mniej ni\u017c 15 lub wi\u0119cej ni\u017c 30 gram\u00f3w orzech\u00f3w i nasion dziennie.<br>Badanie jest jednym z pierwszych, kt\u00f3re potwierdza potencjalne korzy\u015bci spo\u017cywania umiarkowanych ilo\u015bci orzech\u00f3w i nasion w zapobieganiu NAFLD w populacji zachodniej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie orzechy wspieraj\u0105 w\u0105trob\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/migdaly\"><strong>Migda\u0142y<\/strong> <\/a>s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy E, sk\u0142adnika od\u017cywczego, kt\u00f3ry wed\u0142ug bada\u0144 mo\u017ce pom\u00f3c w ochronie przed st\u0142uszczeniem w\u0105troby. Migda\u0142y s\u0105 r\u00f3wnie\u017c korzystne dla serca.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-wloskie.html\">Orzechy w\u0142oskie <\/a><\/strong>w por\u00f3wnaniu z innymi orzechami maj\u0105 znacznie wy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 i omega-6 (47%) oraz najwy\u017cszy poziom polifenoli przeciwutleniaj\u0105cych, niezale\u017cnie od tego, czy s\u0105 spo\u017cywane na surowo, czy pra\u017cone.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-pekan.html\">Orzechy pekan<\/a> <\/strong>s\u0105 wyj\u0105tkowo bogate w przeciwutleniaj\u0105c\u0105 witamin\u0119 E, a tak\u017ce zasobne w b\u0142onnik i maj\u0105 wysoki poziom fitosteroli i polifenoli (takich jak kwasy fenolowe, kwas elagowy i flawonoidy). Skuteczne fitochemikalia s\u0105 zdolne do obni\u017cania odpowiednio st\u0119\u017cenia lipoprotein o ma\u0142ej g\u0119sto\u015bci w surowicy oraz wolnych rodnik\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/orzechy-brazylijskie\">Orzechy brazylijskie<\/a><\/strong> s\u0105 najwi\u0119kszym naturalnym \u017ar\u00f3d\u0142em selenu mineralnego. W\u0105troba potrzebuje selenu do detoksykacji krwi. Selen ma r\u00f3wnie\u017c silne dzia\u0142anie przeciwwirusowe i jest bardzo pomocny dla os\u00f3b zaka\u017conych wirusem zapalenia w\u0105troby typu B lub C.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Materia\u0142y \u017ar\u00f3d\u0142owe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Intake of Nuts and Seeds Is Associated with a Lower Prevalence of Nonalcoholic Fatty Liver Disease in US Adults: Findings from 2005\u20132018 NHANES, <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jn\/article\/151\/11\/3507\/6369075?login=true\">https:\/\/academic.oup.com\/jn\/article\/151\/11\/3507\/6369075?login=true<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prawid\u0142owe funkcjonowanie w\u0105troby ma olbrzymie znaczenie dla zdrowia ca\u0142ego organizmu cz\u0142owieka. Z tego powodu nale\u017cy o ni\u0105 odpowiednio zadba\u0107. Wa\u017cnym elementem diety sprzyjaj\u0105cej w\u0105trobie jest si\u0119ganie po orzechy i inne produkty wspieraj\u0105ce jej prac\u0119.<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":39742,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-12143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-orzechy","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak orzechy wspieraj\u0105 dzia\u0142anie w\u0105troby i dlaczego warto je je\u015b\u0107. Najlepsze orzechy na w\u0105trob\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak orzechy wspieraj\u0105 dzia\u0142anie w\u0105troby i dlaczego warto je je\u015b\u0107. Najlepsze orzechy na w\u0105trob\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-17T18:06:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-14T07:05:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/orzechy-na-watraobe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania\",\"datePublished\":\"2022-02-17T18:06:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T07:05:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/\"},\"wordCount\":822,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/orzechy-na-watraobe.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o orzechach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/\",\"name\":\"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/orzechy-na-watraobe.jpg\",\"datePublished\":\"2022-02-17T18:06:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-14T07:05:40+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, jak orzechy wspieraj\u0105 dzia\u0142anie w\u0105troby i dlaczego warto je je\u015b\u0107. Najlepsze orzechy na w\u0105trob\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/orzechy-na-watraobe.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/02\\\/orzechy-na-watraobe.jpg\",\"width\":680,\"height\":450,\"caption\":\"Orzechy i nasiona jako element zdrowej, zbilansowanej diety\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o orzechach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/orzechy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania","description":"Dowiedz si\u0119, jak orzechy wspieraj\u0105 dzia\u0142anie w\u0105troby i dlaczego warto je je\u015b\u0107. Najlepsze orzechy na w\u0105trob\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania","og_description":"Dowiedz si\u0119, jak orzechy wspieraj\u0105 dzia\u0142anie w\u0105troby i dlaczego warto je je\u015b\u0107. Najlepsze orzechy na w\u0105trob\u0119.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2022-02-17T18:06:24+00:00","article_modified_time":"2026-08-14T07:05:40+00:00","og_image":[{"width":680,"height":450,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/orzechy-na-watraobe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania","datePublished":"2022-02-17T18:06:24+00:00","dateModified":"2026-08-14T07:05:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/"},"wordCount":822,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/orzechy-na-watraobe.jpg","articleSection":["Porady o orzechach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/","name":"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/orzechy-na-watraobe.jpg","datePublished":"2022-02-17T18:06:24+00:00","dateModified":"2026-08-14T07:05:40+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, jak orzechy wspieraj\u0105 dzia\u0142anie w\u0105troby i dlaczego warto je je\u015b\u0107. Najlepsze orzechy na w\u0105trob\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/orzechy-na-watraobe.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/orzechy-na-watraobe.jpg","width":680,"height":450,"caption":"Orzechy i nasiona jako element zdrowej, zbilansowanej diety"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czy-orzechy-korzystnie-dzialaja-na-watrobe-tak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o orzechach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/orzechy\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Czy orzechy szkodz\u0105 w\u0105trobie? Pistacje, migda\u0142y, orzeszki ziemne a w\u0105troba. Fakty i badania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-39R","jetpack-related-posts":[{"id":12237,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-herbat-na-watrobe\/","url_meta":{"origin":12143,"position":0},"title":"Herbata na w\u0105trob\u0119 \u2013 jaka jest najlepsza? 14 herbat i zi\u00f3\u0142 na w\u0105trob\u0119","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 maja 2026","format":false,"excerpt":"Jaka herbata na w\u0105trob\u0119 jest najlepsza? Nie istnieje napar, kt\u00f3ry leczy choroby w\u0105troby lub zast\u0119puje zalecone przez lekarza leczenie. Niekt\u00f3re herbaty i zio\u0142a s\u0105 badane pod k\u0105tem wp\u0142ywu na parametry zwi\u0105zane ze zdrowiem w\u0105troby, jednak jako\u015b\u0107 i si\u0142a dowod\u00f3w znacznie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105. Przyk\u0142adowo wyniki bada\u0144 dotycz\u0105cych ostropestu s\u0105 niejednoznaczne, a\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"symbol w\u0105troby w otwartych d\u0142oniach","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14674,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/15-herbat-oczyszczajacych-organizm\/","url_meta":{"origin":12143,"position":1},"title":"Herbata na oczyszczenie organizmu \u2013 jaka dzia\u0142a najlepiej? 15 herbat oczyszczaj\u0105cych","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 maja 2026","format":false,"excerpt":"Bez herbaty lub kawy nie wyobra\u017camy sobie poranka. Jedn\u0105 z nich s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne zio\u0142a oczyszczaj\u0105ce, gdy s\u0105 w\u0142a\u015bciwie dobrane, maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na organizm. Niekt\u00f3re z nich dodatkowo maj\u0105 dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce i zmniejszaj\u0105ce stres. Czym s\u0105 herbaty oczyszczaj\u0105ce? Jak dzia\u0142aj\u0105?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"Kolarz zdj\u0119\u0107 herbaty","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/herbaty-oczyszczajace.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/herbaty-oczyszczajace.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/herbaty-oczyszczajace.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/herbaty-oczyszczajace.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":15540,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-ziola-na-watrobe\/","url_meta":{"origin":12143,"position":2},"title":"Jakie zio\u0142a na w\u0105trob\u0119?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"5 wrze\u015bnia 2023","format":false,"excerpt":"W\u0105troba pe\u0142ni w organizmie wiele wa\u017cnych funkcji. Stres, z\u0142a dieta i u\u017cywki przyczyniaj\u0105 si\u0119 do jej os\u0142abienia. W jaki spos\u00f3b mo\u017cna wspom\u00f3c w\u0105trob\u0119 zio\u0142ami? Co pi\u0107 na detoksykacj\u0119 w\u0105troby?","rel":"","context":"W \u201ePorady o przyprawach&quot;","block_context":{"text":"Porady o przyprawach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/przyprawy\/"},"img":{"alt_text":"symbol w\u0105troby w otwartych d\u0142oniach","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":460,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ostropest-plamisty-i-jego-wlasciwosci\/","url_meta":{"origin":12143,"position":3},"title":"Ostropest plamisty \u2013 na co pomaga, jak stosowa\u0107, czy obni\u017ca cholesterol?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Udowodniono, \u017ce spo\u017cywanie ca\u0142ych lub zmielonych nasion ostropestu plamistego ma korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie w\u0105troby. Ostropest dzia\u0142a te\u017c antyoksydacyjne i pomaga w obni\u017caniu poziomu \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL. Jakie jeszcze ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety?\u00a0","rel":"","context":"W \u201ePorady o pestkach i nasionach&quot;","block_context":{"text":"Porady o pestkach i nasionach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/pestki-i-nasiona\/"},"img":{"alt_text":"Kwiaty ostropestu plamistego wraz z mo\u017adzierzem na p\u00f3\u0142misku","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/ostropest-plamisty.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":9383,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno-wlasciwosci-i-dzialanie\/","url_meta":{"origin":12143,"position":4},"title":"Olej z ostropestu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie. Jak pi\u0107, ile dziennie i na czczo?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"16 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Ostropest plamisty (Silybum marianum) jest ro\u015blin\u0105 tradycyjnie wykorzystywan\u0105 w preparatach wspieraj\u0105cych funkcjonowanie w\u0105troby i uk\u0142adu pokarmowego. Z jego nasion otrzymuje si\u0119 tak\u017ce olej spo\u017cywczy, ceniony przede wszystkim ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Warto jednak odr\u00f3\u017cnia\u0107 olej z ostropestu od standaryzowanych ekstrakt\u00f3w zawieraj\u0105cych sylimaryn\u0119, kt\u00f3re s\u0105 przedmiotem wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o olejach&quot;","block_context":{"text":"Porady o olejach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/oleje\/"},"img":{"alt_text":"Olej z ostropestu obok kwiat\u00f3w ostropestu","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/olej-z-ostropestu.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":2219,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-zrobic-napar-z-ostropestu-plamistego\/","url_meta":{"origin":12143,"position":5},"title":"Jak pi\u0107 ostropest plamisty? Jak parzy\u0107 napar + ile razy dziennie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"9 kwietnia 2026","format":false,"excerpt":"Lecznicze dzia\u0142anie ostropestu plamistego znane ju\u017c by\u0142o w staro\u017cytno\u015bci.\u00a0 Regularnie picie naparu z tej ro\u015bliny wspomaga usuwanie z organizmu niebezpiecznych toksyn. Ostropest korzystnie wp\u0142ywa m.in. na funkcjonowanie w\u0105troby, serca i uk\u0142adu hormonalnego. Jak przygotowa\u0107 napar z ostropestu?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"Herbata z suszonego ostropestu plamistego","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/ostropest-plamisty-herbata.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/orzechy-na-watraobe.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12143"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44402,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12143\/revisions\/44402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}