{"id":10843,"date":"2021-11-02T19:43:13","date_gmt":"2021-11-02T18:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=10843"},"modified":"2026-04-12T19:13:51","modified_gmt":"2026-04-12T17:13:51","slug":"9-herbat-poprawiajacych-trawienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/","title":{"rendered":"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie"},"content":{"rendered":"\n<p><br><strong>Problemy trawienne to zmora naszych czas\u00f3w. Po\u015bpiech i spo\u017cywanie wysoko przetworzonego jedzenia sprzyja problemom z uk\u0142adem pokarmowym, m.in. wzd\u0119ciami oraz zgag\u0105. Jakie herbaty warto pi\u0107 na trawienie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Herbata z trawy cytrynowej<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/trawa-cytrynowa-250g.html\">Herbata z trawy cytrynowej <\/a>wspiera procesy trawienne i jest pomocna w budowaniu mikroflory jelitowej. Jest bogata w zwi\u0105zki antyseptyczne, kt\u00f3re zabijaj\u0105 chorobotw\u00f3rcze bakterie i paso\u017cyty \u017cyj\u0105ce wewn\u0105trz uk\u0142adu pokarmowego. Herbata z trawy cytrynowej zalecana jest tak\u017ce przy rozstroju i skurczach \u017co\u0142\u0105dka. Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y, \u017ce jest pomocna r\u00f3wnie\u017c przy leczeniu wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka.<br>Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zwi\u0105zki zawarte w trawie cytrynowej przyspieszaj\u0105 metabolizm. Co powoduje przyspieszenie trawienia i wspomaga redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-3 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/334-home_default\/trawa-cytrynowa-250g.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Trawa cytrynowa herbata  - 250g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/trawa-cytrynowa-250g.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tTrawa cytrynowa herbata  &#8211; 250g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">7,50 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/trawa-cytrynowa-250g.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A1225\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"7.50 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"7.50 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Trawa cytrynowa herbata  - 250g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"101\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-10843-101\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1720-home_default\/herbata-czarna-keemun.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata czarna Keemun OP - 100g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-czarna-keemun.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata czarna Keemun OP &#8211; 100g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">24,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-czarna-keemun.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3946\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Herbata czarna Keemun OP - 100g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"424\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-10843-424\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1729-home_default\/herbata-yunnan-pu-erh.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata czerwona Yunnan Pu-Erh - 100g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-yunnan-pu-erh.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata czerwona Yunnan Pu-Erh &#8211; 100g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">24,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-yunnan-pu-erh.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A4042\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"24.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Herbata czerwona Yunnan Pu-Erh - 100g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"434\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-10843-434\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"g4t-carousel-dots\" aria-label=\"Nawigacja karuzeli\">\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot g4t-carousel-dot--active\" data-index=\"0\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 1\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"1\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 2\"><\/button>\n\t\t\t\t<button class=\"g4t-carousel-dot\" data-index=\"2\" type=\"button\" aria-label=\"Produkt 3\"><\/button>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<p><br><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>We\u017a 1- 3 \u0142y\u017ceczek li\u015bci trawy cytrynowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Umie\u015b\u0107 je w szklance<\/li>\n\n\n\n<li>Zalej wrz\u0105tkiem.<\/li>\n\n\n\n<li>Pozostaw do zaparzenia na czas 5-7 minut.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-przyrzadzic-herbate-z-trawy-cytrynowej-wlasciwosci-i-dawkowanie\/\">Jak przyrz\u0105dzi\u0107 herbat\u0119 z trawy cytrynowej? W\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Herbata z kopru w\u0142oskiego<\/h2>\n\n\n\n<p>Herbata z kopru w\u0142oskiego (Foeniculum vulgare) jest zio\u0142em stosowanym od wiek\u00f3w na problemy trawienne. Smakuje podobnie do lukrecji. Mo\u017cna go spo\u017cywa\u0107 na surowo lub gotowa\u0107. Przeprowadzone badania wykaza\u0142y, \u017ce koper w\u0142oski zapobiega wrzodom \u017co\u0142\u0105dka. Jest to spowodowane przeciwutleniaczami, kt\u00f3re mo\u017cna w nim znale\u017a\u0107. Koper w\u0142oski \u0142agodzi zaparcia i wspomaga prac\u0119 jelit. Ma dzia\u0142anie lekko przeczyszczaj\u0105ce.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Herbat\u0119 mo\u017cna przygotowa\u0107 z nasion.<\/li>\n\n\n\n<li>We\u017a 1 \u0142y\u017ceczk\u0119 nasion do szklanki.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsyp do szklanki.<\/li>\n\n\n\n<li>Zalej wrz\u0105cej wody.<\/li>\n\n\n\n<li>Pozostaw do zaparzenia na oko\u0142o 5- 10 min.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>W ten sam spos\u00f3b mo\u017cna zaparzy\u0107 herbat\u0119 z kopru w\u0142oskiego w torebkach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3<\/strong>. Herbata imbirowa<\/h2>\n\n\n\n<p>Imbir (Zingiber officinale) jest ro\u015blin\u0105 pochodz\u0105c\u0105 z Azji. Korzenie tej ro\u015bliny u\u017cywane s\u0105 jako przyprawa na ca\u0142ym \u015bwiecie. Jest bogaty w gingerole i shogaole, zwi\u0105zki chemiczne, kt\u00f3re stymuluj\u0105 prac\u0119 \u017co\u0142\u0105dka. Herbata z imbiru jest pomocna przy takich dolegliwo\u015bciach jak: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nudno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>skurcze,<\/li>\n\n\n\n<li>wzd\u0119cia,<\/li>\n\n\n\n<li>gazy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><br>Herbata imbirowa jest zalecana zw\u0142aszcza ci\u0119\u017carnym, kt\u00f3re cierpi\u0105 z powodu nudno\u015bci.<br>Mo\u017ce by\u0107 przygotowywana ze \u015bwie\u017cego korzenia lub zaparzenie torebki z herbat\u0105 imbirow\u0105. Trzeba j\u0105 parzy\u0107 przez kilka minut. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c u\u017cy\u0107 <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/imbir-mielony.html\">imbiru mielonego<\/a> lub <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/syrop-imbirowy-z-cytryna.html\">syropu imbirowego z cytryn\u0105<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><br>Do przygotowania herbaty z imbiru b\u0119dzie potrzebne: 2 \u0142y\u017cki drobno pokrojonego korzenia imbiru oraz 500 ml wody.<br>Imbir w\u0142\u00f3\u017c do garnka.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zalej wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Zagotuj.<\/li>\n\n\n\n<li>Gotuj na mniejszym ogniu przez 10- 20 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Ostud\u017a i odced\u017a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta.jpg\" alt=\"Herbata imbirowa w szklance\" class=\"wp-image-10844\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-mieta-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Herbata mi\u0119towa<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/mieta-suszona-lisc.html\">Herbata mi\u0119towa<\/a> (Mentha piperita) znana jest ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105cych b\u00f3l brzucha, poprzez zmniejszanie stanu zapalnego. Badania wykaza\u0142y, \u017ce zawarty w niej mentol poprawia trawienie. Herbata ma podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci do olejku mi\u0119towego: \u0142agodzi objawy zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego oraz stanu zapalnego wyst\u0119puj\u0105cego g\u0142\u00f3wnie w jelicie grubym. Objawami tej choroby s\u0105 najcz\u0119\u015bciej: wzd\u0119cia i gazy.<br>Herbata z mi\u0119ty ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne, zwalcza chorobotw\u00f3rcze bakterie powoduj\u0105ce m.in. owrzodzenie uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>We\u017a 7-10 li\u015bci lub jedn\u0105 torebk\u0119 herbaty mi\u0119towej.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsyp je do szklanki.<\/li>\n\n\n\n<li>Zalej wod\u0105 o temp. 100\u00b0.<\/li>\n\n\n\n<li>Parzy\u0107 pod przykryciem przez 10 min.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p> <strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/mieta-w-kuchni-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\">Mi\u0119ta w kuchni. W\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Korze\u0144 arcydzi\u0119gla<\/h2>\n\n\n\n<p>Arcydzi\u0119giel (Angelica) wyst\u0119puje na ca\u0142ym \u015bwiecie. Ma ziemisty, lekko selerowaty smak. Jego korze\u0144 ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce trawienie. Znajduj\u0105 si\u0119 w nim polisacharydy, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 liczb\u0119 zdrowych kom\u00f3rek oraz naczy\u0144 krwiono\u015bnych w uk\u0142adzie pokarmowym. Dzi\u0119ki temu herbata z korzenia arcydzi\u0119gla jest pomocna w leczeniu uszkodzonego jelita grubego, kt\u00f3re jest spowodowane m.in. stresem oksydacyjnym lub stanem zapalnym wywo\u0142uj\u0105cym rany w okr\u0119\u017cnicy.<br>Herbata z korzenia arcydzi\u0119gla stymuluje wydzielanie kwas\u00f3w jelitowych, co zapewnia \u0142atwiejsze wypr\u00f3\u017cnianie si\u0119.<br><\/p>\n\n\n\n<p>S<strong>pos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>We\u017a 1 \u0142y\u017ck\u0119 \u015bwie\u017cego lub suszonego korzenia arcydzi\u0119gla.<\/li>\n\n\n\n<li>Wsyp do szklanki.<\/li>\n\n\n\n<li>Zalej wrz\u0105c\u0105 wod\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Pozostaw na 5-10 min do zaparzenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-z-mniszka.jpg\" alt=\"Herbata z korzenia arcydzi\u0119gla\" class=\"wp-image-10846\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-z-mniszka.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-z-mniszka-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-z-mniszka-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Mniszek lekarski<\/h2>\n\n\n\n<p>Mniszek lekarski popularnie zwany mleczem. Jest chwastem wyst\u0119puj\u0105cym na ca\u0142ym \u015bwiecie. Badania wykaza\u0142y, \u017ce herbata z mniszka zawiera substancje stymuluj\u0105ce skurcze mi\u0119\u015bni przewodu pokarmowego, co u\u0142atwia przemieszczanie si\u0119 tre\u015bci z \u017co\u0142\u0105dka do jelita cienkiego.<br>Herbata z mniszka lekarskiego wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Zapobiegaj\u0105c wyst\u0119powaniu problem\u00f3w trawiennych wywo\u0142anych przez bakterie. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce herbata jest skuteczna w zwalczaniu bakterii E. coli oraz innych szkodliwych bakterii jelitowych. Jednocze\u015bnie zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 bia\u0142ych krwinek i poprawia og\u00f3lny stan zdrowia organizmu.<br>Badania wykaza\u0142y, \u017ce herbata z mniszka pomaga chroni\u0107 \u017co\u0142\u0105dek przed wrzodami. Zmniejszaj\u0105c stany zapalne i zwi\u0119ksza produkcj\u0119 sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych. Badania wykaza\u0142y tak\u017ce, \u017ce herbata z mniszka lekarskiego pomaga wydajniej trawi\u0107 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Spos\u00f3b przygotowywania:<\/strong><br>W garnku wymieszaj 2 szklanki \u015bwie\u017cych kwiat\u00f3w mniszka i 4 szklanki wody.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zagotuj.<\/li>\n\n\n\n<li>Zdejmij z ognia i pozostaw na 5-10 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Przeced\u017a przez sitko.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Herbata z korzenia lukrecji<\/h2>\n\n\n\n<p>Herbata z korzenia lukrecji od wiek\u00f3w stosowana jest w Azji na problemy trawienne. Zapobiega wyst\u0119powaniu wrzod\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka i chroni przed nadmiernym wydzielaniem kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Herbata z korzenia lukrecji zawiera r\u00f3wnie\u017c flawonoidy, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 bakterie H. pylori, powoduj\u0105c\u0105 wrzody.<br><\/p>\n\n\n\n<p>S<strong>pos\u00f3b przygotowywania:<\/strong><br>W garnku wymieszaj 1-2 \u0142y\u017ceczek suszonego korzenia lukrecji z 1 szklank\u0105 wody.<br><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zagotuj.<\/li>\n\n\n\n<li>Gotuj 5- 15 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Wy\u0142\u0105cz.<\/li>\n\n\n\n<li>Pozostaw na 30 -40 min do zaparzenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Czarna herbata<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-czarna-kenia.html\">Czarna herbata<\/a> pochodzi z ro\u015bliny Camellia sinensis. Mo\u017cna w niej znale\u017a\u0107 prozdrowotny zwi\u0105zek tearubiginy, kt\u00f3ry poprawiaj\u0105 trawienie oraz teaflawiny, kt\u00f3re maj\u0105 dzia\u0142ania podobne do przeciwutleniaczy i pomagaj\u0105 chroni\u0107 przed wrzodami \u017co\u0142\u0105dka.<br>Regularne picie czarnej herbaty zmniejsza zaburzenia uk\u0142adu trawiennego i usprawnia prac\u0119 jelit.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Torebk\u0119 czarnej herbaty umie\u015b\u0107 w szklance.<\/li>\n\n\n\n<li>Zalej wrz\u0105tkiem.<\/li>\n\n\n\n<li>Parzy\u0107 5-10 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Zamiast gotowych torebek mo\u017cna u\u017cy\u0107 li\u015bci herbaty. Spos\u00f3b przygotowania jest ten sam.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. Herbata Pu-erh<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-yunnan-pu-erh.html\">Herbata Pu-erh<\/a> wzmacnia prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. Jest utleniana specjaln\u0105 metod\u0105 polegaj\u0105c\u0105 na wysuszeniu li\u015bci, kt\u00f3re nast\u0119pnie s\u0105 moczone w wodzie i suszone w wilgotnym materiale w ciep\u0142ym pomieszczeniu. Dzi\u0119ki temu procesowi wytwarzane s\u0105 mikrobakterie, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 b\u00f3l i minimalizuj\u0105 stan zapalny. Ma r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne, zwalczaj\u0105ce bakterie mog\u0105ce wywo\u0142a\u0107 choroby \u017co\u0142\u0105dka. Herbata Pu-erh obni\u017ca poziom z\u0142ego cholesterolu i jest pomocna w odchudzaniu \u2013 powoduje utrat\u0119 wagi. Zalecana si\u0119 picie herbaty Pu-erh po \u015bniadaniu i po obiedzie.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p><br><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><br>Przep\u0142ukanie li\u015bci. Zalanie li\u015bci umieszczonych w szklance ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 wrz\u0105cej wody, a nast\u0119pnie jej wylanie.<br>Na jedn\u0105 porcj\u0119 u\u017cywa si\u0119 4-5 g wrz\u0105cej wody. Pierwsze parzenie powinno zaj\u0105\u0107 1- 3minut. T\u0119 sam\u0105 porcj\u0119 herbaty mo\u017cna parzy\u0107 kilka razy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemy trawienne to zmora naszych czas\u00f3w. Po\u015bpiech i spo\u017cywanie wysoko przetworzonego jedzenia sprzyja problemom z uk\u0142adem pokarmowym, m.in. wzd\u0119ciami oraz zgag\u0105. Jakie herbaty warto pi\u0107 na trawienie?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":10848,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10843","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-o-herbatach","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj 9 herbat, kt\u00f3re wspieraj\u0105 trawienie \u2014 imbirowa, mi\u0119towa, koprowa i inne napary \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l brzucha i wspomagaj\u0105ce procesy trawienne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj 9 herbat, kt\u00f3re wspieraj\u0105 trawienie \u2014 imbirowa, mi\u0119towa, koprowa i inne napary \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l brzucha i wspomagaj\u0105ce procesy trawienne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-02T18:43:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:13:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbaty-na-trawienie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie\",\"datePublished\":\"2021-11-02T18:43:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/\"},\"wordCount\":1165,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/herbaty-na-trawienie.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/\",\"name\":\"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/herbaty-na-trawienie.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-02T18:43:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:51+00:00\",\"description\":\"Poznaj 9 herbat, kt\u00f3re wspieraj\u0105 trawienie \u2014 imbirowa, mi\u0119towa, koprowa i inne napary \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l brzucha i wspomagaj\u0105ce procesy trawienne.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/herbaty-na-trawienie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/herbaty-na-trawienie.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie - Go4taste","description":"Poznaj 9 herbat, kt\u00f3re wspieraj\u0105 trawienie \u2014 imbirowa, mi\u0119towa, koprowa i inne napary \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l brzucha i wspomagaj\u0105ce procesy trawienne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie - Go4taste","og_description":"Poznaj 9 herbat, kt\u00f3re wspieraj\u0105 trawienie \u2014 imbirowa, mi\u0119towa, koprowa i inne napary \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l brzucha i wspomagaj\u0105ce procesy trawienne.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2021-11-02T18:43:13+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:13:51+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbaty-na-trawienie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie","datePublished":"2021-11-02T18:43:13+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/"},"wordCount":1165,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbaty-na-trawienie.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/","name":"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbaty-na-trawienie.jpg","datePublished":"2021-11-02T18:43:13+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:51+00:00","description":"Poznaj 9 herbat, kt\u00f3re wspieraj\u0105 trawienie \u2014 imbirowa, mi\u0119towa, koprowa i inne napary \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l brzucha i wspomagaj\u0105ce procesy trawienne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbaty-na-trawienie.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbaty-na-trawienie.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/9-herbat-poprawiajacych-trawienie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"9 herbat poprawiaj\u0105cych trawienie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbaty-na-trawienie.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-2OT","jetpack-related-posts":[{"id":6908,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jak-przyrzadzic-herbate-z-trawy-cytrynowej-wlasciwosci-i-dawkowanie\/","url_meta":{"origin":10843,"position":0},"title":"Herbata z trawy cytrynowej \u2013 jak parzy\u0107? W\u0142a\u015bciwo\u015bci, dawkowanie i zastosowanie","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 maja 2026","format":false,"excerpt":"Herbata z trawy cytrynowej dzia\u0142a \u015bci\u0105gaj\u0105co, detoksuj\u0105co i oczyszczaj\u0105co. Dlaczego jeszcze warto pi\u0107 herbat\u0119 z trawy cytrynowej i jak j\u0105 przyrz\u0105dzi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/herbata-z-trawy-cytrynowej-2.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12460,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/15-herbat-ktore-pomoga-na-wzdecia\/","url_meta":{"origin":10843,"position":1},"title":"Jaka herbata na wzd\u0119cia i gazy? 15 najlepszych herbat","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 maja 2026","format":false,"excerpt":"Wzd\u0119cia to powszechny, ale cz\u0119sto wstydliwy problem, z kt\u00f3rym boryka si\u0119 wielu Polak\u00f3w. Powstaj\u0105 na skutek nadmiernego gromadzenia si\u0119 gaz\u00f3w w przewodzie pokarmowym, co mo\u017ce by\u0107 wynikiem z\u0142ych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, stresu lub problem\u00f3w trawiennych. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 naturalne metody, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 \u2013 jedn\u0105 z nich s\u0105 zio\u0142owe herbaty.\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12237,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/8-herbat-na-watrobe\/","url_meta":{"origin":10843,"position":2},"title":"Herbata na w\u0105trob\u0119 \u2013 jaka jest najlepsza? 14 herbat i zi\u00f3\u0142 na w\u0105trob\u0119","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 maja 2026","format":false,"excerpt":"Jaka herbata na w\u0105trob\u0119 jest najlepsza? Wiele os\u00f3b szuka sposob\u00f3w, aby wspiera\u0107 prac\u0119 w\u0105troby i zastanawia si\u0119, co pi\u0107 na w\u0105trob\u0119 oraz jakie zio\u0142a mog\u0105 pom\u00f3c przy jej os\u0142abieniu. Niekt\u00f3re napary \u2013 takie jak ostropest plamisty, zielona herbata, rumianek czy mi\u0119ta \u2013 mog\u0105 wspiera\u0107 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 w\u0105troby i procesy trawienne.\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/watroba.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14066,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-mdlosci\/","url_meta":{"origin":10843,"position":3},"title":"Jaka herbata na md\u0142o\u015bci i wymioty? Imbir, rumianek, mi\u0119ta + przepisy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 maja 2026","format":false,"excerpt":"Md\u0142o\u015bci kojarz\u0105 si\u0119 przede wszystkim z ci\u0105\u017c\u0105, lecz na t\u0119 dolegliwo\u015b\u0107 cierpi\u0105 nie tylko kobiety w ci\u0105\u017cy. Jakie s\u0105 przyczyny md\u0142o\u015bci? Czy mo\u017cna sobie z nimi radzi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10679,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-dobry-sen\/","url_meta":{"origin":10843,"position":4},"title":"Jaka herbata na sen? 9 najlepszych herbat na dobry sen i przed snem","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 maja 2026","format":false,"excerpt":"Jako\u015b\u0107 snu ma du\u017ce znaczenie dla zdrowia. Niestety oko\u0142o 40% Polak\u00f3w cierpi na bezsenno\u015b\u0107, czyli niezdolno\u015b\u0107 do za\u015bni\u0119cia lub utrzymania snu wysokiej jako\u015bci. Dlatego bardzo wielu Polak\u00f3w wybiera herbatki zio\u0142owe jako naturalny lek na bezsenno\u015b\u0107. Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce herbaty zio\u0142owe wspomagaj\u0105 sen. Jakie herbaty zio\u0142owe warto stosowa\u0107 w problemach ze\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-na-sen.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19115,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-na-kaca-co-pomoze-po-imprezie\/","url_meta":{"origin":10843,"position":5},"title":"Jaka herbata na kaca? Mi\u0119ta, rumianek, imbir czy zielona \u2013 co pomo\u017ce po alkoholu?","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 maja 2026","format":false,"excerpt":"B\u00f3l g\u0142owy po suto zakrapianej imprezie? Na szcz\u0119\u015bcie jest na to spos\u00f3b. Jednym ze sprawdzonych domowych sposob\u00f3w na dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z kacem mo\u017ce by\u0107 wypicie odpowiednio dobranej herbaty. Jaka herbata sprawdzi si\u0119 najlepiej?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kobiet-kac.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10843"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31379,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843\/revisions\/31379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}