{"id":10804,"date":"2021-11-02T09:05:03","date_gmt":"2021-11-02T08:05:03","guid":{"rendered":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?p=10804"},"modified":"2026-04-12T19:13:50","modified_gmt":"2026-04-12T17:13:50","slug":"herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Rumianek jest jednym z popularniejszych zi\u00f3\u0142 w Polsce. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma herbata z rumianku? Na jakie dolegliwo\u015bci pomaga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbata z rumianku, z czego powstaje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Rumianek (\u0142ac. Chamomilla recutita, Matricaria chamomilla L. ) jest jednym z najstarszych zi\u00f3\u0142 u\u017cywanych w zio\u0142olecznictwie. Nale\u017cy do rodziny rodziny Asteraceae \/ Compositae. Na \u015bwiecie bardzo popularne s\u0105 zw\u0142aszcza dwie odmiany: Rumianek niemiecki ( Chamomilla recutita) i Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile ). Z suszonych kwiat\u00f3w rumianku Matricaria chamomilla L przygotowuje si\u0119 herbaty.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/susozny-rumianek.jpg\" alt=\"suszone li\u015bcie rumianku \" class=\"wp-image-10806\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/susozny-rumianek.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/susozny-rumianek-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/susozny-rumianek-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Na co pomaga herbata z rumianku?<\/h2>\n\n\n\n<p>Od wiek\u00f3w znane s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze rumianku. W medycynie ludowej rumianek stosowany by\u0142 jako lek: przeciwzapalny, przeciwutleniaj\u0105cy oraz \u015bci\u0105gaj\u0105cy. Dlatego u\u017cywany by\u0142 w leczeniu m.in. r\u00f3\u017cnego typu owrzodze\u0144, egzem oraz b\u00f3li reumatycznych.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Badania naukowe wykaza\u0142y, \u017ce <a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\">rumianek<\/a> ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przeciwzapalne \u2013 flawonoidy rumiankowe i olejki eteryczne przenikaj\u0105 do sk\u00f3ry w\u0142a\u015bciwej, wykazuj\u0105c w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne;<\/li>\n\n\n\n<li>antynowotworowe \u2013 apigenina zawarta w rumianku hamuje wzrost kom\u00f3rek nowotworowych;<\/li>\n\n\n\n<li>leczy objawy przezi\u0119bienia \u2013 wdychanie opar\u00f3w z rumianku jest pomocne w leczeniu g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych;<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienie chor\u00f3b serca \u2013 regularne spo\u017cywanie flawonoid\u00f3w zmniejsza ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b serca zw\u0142aszcza u starszych m\u0119\u017cczyzn;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi objawy kolki i biegunki \u2013 badania wykaza\u0142y, \u017ce herbatka z rumianku w ci\u0105gu 7 dni wyleczy\u0142a kolk\u0119 o 57% dzieci. Podawanie herbatki z rumianku w czasie biegunki skraca czas jej trwania;<\/li>\n\n\n\n<li>pomaga w leczeniu chor\u00f3b zwi\u0105zanych z uk\u0142adem trawiennym \u2013 herbatka z rumianku jest powszechnie stosowana przy kolce niemowl\u0119cej, wzd\u0119ciach, rozstroju \u017co\u0142\u0105dka oraz podra\u017cnieniu przewodu pokarmowego;<\/li>\n\n\n\n<li>ma dzia\u0142anie przeciwwrzodowe \u2013 zmniejsza uszkodzenie b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka;<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga leczenie hemoroid\u00f3w \u2013 nasiad\u00f3wki z herbaty z rumianku koj\u0105 i regeneruj\u0105 zmienione chorobowo miejsce;<\/li>\n\n\n\n<li>wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi objawy nadci\u015bnienia;<\/li>\n\n\n\n<li>hamuje rozw\u00f3j osteoporozy;<\/li>\n\n\n\n<li>jest pomocny w leczeniu bezsenno\u015bci \u2013 dzia\u0142anie jest spowodowane wyst\u0119powaniem w rumianku flawonoidu apigeniny;<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza uczucie niepokoju i wyst\u0119powanie napad\u00f3w z\u0142o\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>zapalenie pochwy \u2013 nasiad\u00f3wki z herbaty z rumianku, s\u0105 pomocne w leczeniu zapalenia pochwy;<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga gojenie si\u0119 ran \u2013 przemywanie ran herbatk\u0105 z rumianku wspomaga ich gojenie;<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga utrat\u0119 wagi \u2013 dzi\u0119ki zawarto\u015bci flawonoid\u00f3w oraz minera\u0142\u00f3w sprzyja detoksykacji organizm;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodzi b\u00f3le menstruacyjne \u2013 herbatka z rumianku \u0142agodzi skurcze menstruacyjne. Badania wykaza\u0142y, \u017ce zmniejsza produkcj\u0119 hormon\u00f3w powoduj\u0105cych stan zapalny i b\u00f3l w czasie miesi\u0105czki;<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017ca poziom cukru we krwi \u2013 herbatka z rumianku obni\u017ca poziom cukru we krwi u os\u00f3b z cukrzyc\u0105. Regularne spo\u017cywanie rumianku zapobiega wzrostowi poziomu cukru we krwi;<\/li>\n\n\n\n<li>rozja\u015bnia sk\u00f3r\u0119 \u2013 regularne picie herbatki z rumianku rozja\u015bnia sk\u00f3r\u0119 i sprawia, \u017ce staje si\u0119 ona promienna. Dzi\u0119ki zawarto\u015bci przeciwutleniaczy;<\/li>\n\n\n\n<li>zapobiega starzeniu si\u0119 sk\u00f3ry \u2013 herbatka z rumianku jest bogata w antyoksydanty, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie si\u0119 sk\u00f3ry;<\/li>\n\n\n\n<li>leczy oparzenia s\u0142oneczne \u2013 oparzenia s\u0142oneczne mo\u017cna leczy\u0107 ok\u0142adami ze sch\u0142odzonej herbaty z rumianku;<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza cienie pod oczami \u2013 przy\u0142o\u017cenie sch\u0142odzonych torebek z herbaty z rumianku zmniejsza cienie pod oczami;<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza stany zapalne w jamie ustnej \u2013 regularne picie herbatki z rumianku powoduje zmniejszenie zapalenia dzi\u0105se\u0142 i powstawania p\u0142ytki naz\u0119bnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa.jpg\" alt=\"Herbata z rumianku w tle z miodem jako dodatkiem s\u0142odz\u0105cym \" class=\"wp-image-10807\" srcset=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa.jpg 800w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa-300x200.jpg 300w, https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/herbata-rumiankowa-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbata z rumianku na tr\u0105dzik<\/h2>\n\n\n\n<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce dla oko\u0142o 60% os\u00f3b herbatka z rumianku jest tak samo skuteczna na tr\u0105dzik jak krem \u200b\u200b\u200b\u200bz 0,25% hydrokortyzonem. Dlatego zaleca si\u0119 picie i przemywanie cery tr\u0105dzikowej herbat\u0105 z rumianku. Ma ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyseptyczne i przeciwzapalne. Aby z\u0142agodzi\u0107 dyskomfort spowodowany wyst\u0119powaniem tr\u0105dziku, warto stosowa\u0107 dodatkowo ma\u015b\u0107 z dodatkiem rumianku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbata z rumianku na w\u0142osy<\/h2>\n\n\n\n<p>Regularne picie herbatki rumiankowej pomaga pozby\u0107 si\u0119 \u0142upie\u017cu oraz \u0142agodzi stany zapalne sk\u00f3ry. P\u0142ukanie w\u0142os\u00f3w herbat\u0105 z rumianku rozja\u015bnia je.<\/p>\n\n\n<div class=\"g4t-ads-banner g4t-banner-inline g4t-banner-inline--count-1 g4t-banner-inline--mobile-carousel wp-block-go4taste-ads-inline-banner\">\n\t<div class=\"g4t-ads-inline-products\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-content\">\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-image\">\n\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/go4taste.pl\/1544-home_default\/herbata-rumiankowa-kwiat.jpg\"\n\t\t\t\t\talt=\"Herbata rumiankowa kwiat - 100g\"\n\t\t\t\t\twidth=\"320\"\n\t\t\t\t\theight=\"180\"\n\t\t\t\t\/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"g4t-ads-details\">\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-name\">\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\" class=\"g4t-ads-name-link\">\n\t\t\t\t\t\tHerbata rumiankowa kwiat &#8211; 100g\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"g4t-ads-prices\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"g4t-ads-sale-price\">12,00 z\u0142<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/go4taste.pl\/herbata-rumiankowa-kwiat.html\"\n\t\t\t   class=\"g4t-ads-button\"\t\t\t   data-object-type=\"promotion\"\n\t\t\t   data-item-category2=\"\"\n\t\t\t   data-reference=\"A3410\"\n\t\t\t   data-price-tax-exc=\"12.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-price=\"12.00 z\u0142\"\n\t\t\t   data-item-name=\"Herbata rumiankowa kwiat - 100g\"\n\t\t\t   data-item-id=\"368\"\n\t\t\t   data-creative-slot=\"inline-content\"\n\t\t\t   data-creative-name=\"Product Inline Banner\"\n\t\t\t   data-promotion-name=\"Go4Taste Product Ads\"\n\t\t\t   data-promotion-id=\"g4t-ads-10804-368\"\n\t\t\t>Kup w sklepie<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbata z rumianku dla dzieci<\/h2>\n\n\n\n<p>W medycynie ludowej rumianek stosowany by\u0142 u dzieci jako lek na kolki i inne dolegliwo\u015bci przewodu pokarmowego. Obecnie wielu lekarzy zaleca, aby stosowa\u0107 herbat\u0119 z rumianku w problemach z uk\u0142adem pokarmowym. Przyjmuje si\u0119, \u017ce mo\u017cna go bezpiecznie stosowa\u0107 u niemowl\u0105t po uko\u0144czeniu 6 miesi\u0105cu \u017cycia. W czasie stosowania herbatki z rumianku warto obserwowa\u0107 dziecko, poniewa\u017c mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 alergia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbata z rumianku w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Herbata z rumianku zalecana jest ci\u0119\u017carnym. Ma korzystny wp\u0142yw na narz\u0105dy rozrodcze, \u0142agodzi b\u00f3le piersi, pomaga w zwalczaniu porannych md\u0142o\u015bci. Regularne picie herbaty z rumianku wspomaga wypr\u00f3\u017cnianie (wiele kobiet w ci\u0105\u017cy ma problemy zaparciami). Ci\u0119\u017carna zawsze powinna skonsultowa\u0107 z lekarzem prowadz\u0105cym picie herbaty z rumianku.<br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zrobi\u0107 herbat\u0119 z rumianku?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zrobi\u0107 herbat\u0119, trzeba zala\u0107 czubat\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 suszonych kwiat\u00f3w rumianku wrz\u0105tkiem do wysoko\u015bci 2\/3 szklanki wody. Parzy\u0107 przez 5 do 10 min. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c zio\u0142a w torebkach. Jednak du\u017co lepsze dzia\u0142anie ma suszony rumianek z upraw ekologicznych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Herbata z rumianku przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rumianek zawiera kumaryn\u0119 zwi\u0105zek chemiczny o dzia\u0142aniu przeciwzakrzepowym. Dlatego herbaty z rumianku nie powinny pi\u0107 osoby stosuj\u0105ce leki zawieraj\u0105ce Coumadin (warfaryn\u0105) lub inne preparaty stosowane w zaburzeniach krzepni\u0119cia krwi.<\/li>\n\n\n\n<li>Herbaty z rumianku nie powinny pi\u0107 osoby z alergi\u0105 na ro\u015bliny z rodziny Asteraceae \/ Compositae oraz alergi\u0105 na py\u0142ki innych ro\u015blin. Rumianek mo\u017ce by\u0107 nimi zanieczyszczonym.<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby stosuj\u0105ce na sta\u0142e leki powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed zastosowaniem herbaty z rumianku.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rumianek jest jednym z popularniejszych zi\u00f3\u0142 w Polsce. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze ma herbata z rumianku? Na jakie dolegliwo\u015bci pomaga?<\/p>\n<p><a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":10681,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[154],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10804","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-porady-o-herbatach","8":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj zalety picia herbaty z rumianku - jej smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie. Dowiedz si\u0119 jak zapatrzy\u0107 dobrze herbat\u0119 rumiankow\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj zalety picia herbaty z rumianku - jej smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie. Dowiedz si\u0119 jak zapatrzy\u0107 dobrze herbat\u0119 rumiankow\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Go4taste Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-02T08:05:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T17:13:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Biernacka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\"},\"headline\":\"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\",\"datePublished\":\"2021-11-02T08:05:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/\"},\"wordCount\":924,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/herbata-z-rumianku.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady o herbatach\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/\",\"name\":\"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/herbata-z-rumianku.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-02T08:05:03+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T17:13:50+00:00\",\"description\":\"Poznaj zalety picia herbaty z rumianku - jej smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie. Dowiedz si\u0119 jak zapatrzy\u0107 dobrze herbat\u0119 rumiankow\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/herbata-z-rumianku.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/herbata-z-rumianku.jpg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Porady o herbatach\",\"item\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/porady-o-herbatach\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Go4taste Blog\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/03\\\/logo-blog.png\",\"width\":388,\"height\":77,\"caption\":\"Go4taste Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Go4taste\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/go4taste.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4\",\"name\":\"Katarzyna Biernacka\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Biernacka\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste","description":"Poznaj zalety picia herbaty z rumianku - jej smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie. Dowiedz si\u0119 jak zapatrzy\u0107 dobrze herbat\u0119 rumiankow\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste","og_description":"Poznaj zalety picia herbaty z rumianku - jej smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie. Dowiedz si\u0119 jak zapatrzy\u0107 dobrze herbat\u0119 rumiankow\u0105.","og_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/","og_site_name":"Go4taste Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/","article_published_time":"2021-11-02T08:05:03+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T17:13:50+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Biernacka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Biernacka","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Katarzyna Biernacka","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4"},"headline":"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2021-11-02T08:05:03+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/"},"wordCount":924,"publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg","articleSection":["Porady o herbatach"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/","name":"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Go4taste","isPartOf":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg","datePublished":"2021-11-02T08:05:03+00:00","dateModified":"2026-04-12T17:13:50+00:00","description":"Poznaj zalety picia herbaty z rumianku - jej smak, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dawkowanie. Dowiedz si\u0119 jak zapatrzy\u0107 dobrze herbat\u0119 rumiankow\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-z-rumianku-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Porady o herbatach","item":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Herbata z rumianku i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","name":"Go4taste Blog","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#organization","name":"Go4taste Blog","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","contentUrl":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/logo-blog.png","width":388,"height":77,"caption":"Go4taste Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Go4taste\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5fe89a90187ee11947a95f166db6c1b4","name":"Katarzyna Biernacka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/79d190b86cc584886543db975b302111bc0fdf6bc3a94b2201eb55b8e81a689c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Biernacka"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/herbata-z-rumianku.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9JjRm-2Og","jetpack-related-posts":[{"id":12460,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/15-herbat-ktore-pomoga-na-wzdecia\/","url_meta":{"origin":10804,"position":0},"title":"Jaka herbata na wzd\u0119cia i gazy? 15 najlepszych herbat","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 maja 2026","format":false,"excerpt":"Wzd\u0119cia to powszechny, ale cz\u0119sto wstydliwy problem, z kt\u00f3rym boryka si\u0119 wielu Polak\u00f3w. Powstaj\u0105 na skutek nadmiernego gromadzenia si\u0119 gaz\u00f3w w przewodzie pokarmowym, co mo\u017ce by\u0107 wynikiem z\u0142ych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, stresu lub problem\u00f3w trawiennych. Na szcz\u0119\u015bcie istniej\u0105 naturalne metody, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 \u2013 jedn\u0105 z nich s\u0105 zio\u0142owe herbaty.\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-wzdecia.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19168,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbata-na-zatoki-jaka-bedzie-najlepsza\/","url_meta":{"origin":10804,"position":1},"title":"Jaka herbata na zatoki? Najlepsze zio\u0142a i napary na zatkane zatoki","author":"Katarzyna Biernacka","date":"14 maja 2026","format":false,"excerpt":"Zatkane zatoki to jedna z tych dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re potrafi\u0105 skutecznie uprzykrzy\u0107 codzienne funkcjonowanie \u2013 b\u00f3l g\u0142owy, ucisk, trudno\u015bci w oddychaniu to tylko niekt\u00f3re z objaw\u00f3w. Jak radzi\u0107 sobie z zatokami domowymi sposobami? Jaka herbata na zatoki pomo\u017ce?\u00a0","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/chore-zatoki.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12454,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jakie-pic-herbaty-kiedy-dokucza-zgaga\/","url_meta":{"origin":10804,"position":2},"title":"Jaka herbata na zgag\u0119 i refluks? 7 napar\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c","author":"Katarzyna Biernacka","date":"11 maja 2026","format":false,"excerpt":"Zgaga jest jedn\u0105 z najpopularniejszych dolegliwo\u015bci uk\u0142adu pokarmowego. Jakich napoj\u00f3w warto unika\u0107 przy tej dolegliwo\u015bci? Jakie herbaty zalecane s\u0105 na \u0142agodzenie zgagi?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/herbaty-na-zgage.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14066,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/jaka-herbata-na-mdlosci\/","url_meta":{"origin":10804,"position":3},"title":"Jaka herbata na md\u0142o\u015bci i wymioty? Imbir, rumianek, mi\u0119ta + przepisy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"13 maja 2026","format":false,"excerpt":"Md\u0142o\u015bci kojarz\u0105 si\u0119 przede wszystkim z ci\u0105\u017c\u0105, lecz na t\u0119 dolegliwo\u015b\u0107 cierpi\u0105 nie tylko kobiety w ci\u0105\u017cy. Jakie s\u0105 przyczyny md\u0142o\u015bci? Czy mo\u017cna sobie z nimi radzi\u0107?","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/kawa-ciaza.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19186,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/herbaty-na-oczy-oklady-ktore-dadza-ulge\/","url_meta":{"origin":10804,"position":4},"title":"Herbaty na oczy \u2013 ok\u0142ady, kt\u00f3re naprawd\u0119 daj\u0105 ulg\u0119","author":"Katarzyna Biernacka","date":"12 maja 2026","format":false,"excerpt":"Zm\u0119czone, piek\u0105ce lub opuchni\u0119te oczy po nieprzespanej nocy albo wielu godzinach przed ekranem? W takich sytuacjach ulg\u0119 mog\u0105 przynie\u015b\u0107 domowe ok\u0142ady na oczy. Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 czarn\u0105 i zielon\u0105 herbat\u0119, rumianek oraz \u015bwietlik, poniewa\u017c pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 opuchlizn\u0119, z\u0142agodzi\u0107 podra\u017cnienia i poprawi\u0107 komfort oczu. Jakie herbaty na oczy sprawdzaj\u0105 si\u0119 najlepiej\u2026","rel":"","context":"W \u201ePorady o herbatach&quot;","block_context":{"text":"Porady o herbatach","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/porady-o-herbatach\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/okaldy-na-oczy-z-herbaty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/okaldy-na-oczy-z-herbaty.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/okaldy-na-oczy-z-herbaty.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/okaldy-na-oczy-z-herbaty.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16279,"url":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/ziola-na-migrenowy-bol-glowy\/","url_meta":{"origin":10804,"position":5},"title":"Zio\u0142a na migrenowy b\u00f3l g\u0142owy","author":"Katarzyna Biernacka","date":"28 grudnia 2023","format":false,"excerpt":"Migrenowy b\u00f3l g\u0142owy utrudnia codzienne funkcjonowanie. Czym jest migrena? Jakie zio\u0142a warto stosowa\u0107 na zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych?","rel":"","context":"W \u201eCz\u0119ste pytania&quot;","block_context":{"text":"Cz\u0119ste pytania","link":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/czeste-pytania\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/go4taste.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/migrena.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10804"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31376,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10804\/revisions\/31376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/go4taste.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}