Rodzynki to r\u00f3wnie\u017c bardzo cenne \u017ar\u00f3d\u0142o wapnia <\/strong>– sk\u0142adnika, kt\u00f3ry odpowiedzialny jest za zdrowie ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w. Obecno\u015b\u0107 wapnia jest szczeg\u00f3lnie istotna dla kobiet w okresie menopauzy, poniewa\u017c zapobiega powstawaniu osteoporozy. Dodatkowo w rodzynkach znajduj\u0105 si\u0119 stosunkowo du\u017ce ilo\u015bci pierwiastka \u015bladowego boru, kt\u00f3ry podobnie jak wap\u0144 i pomaga utrzyma\u0107 zdrowe ko\u015bci i stawy, jak r\u00f3wnie\u017c jest niezb\u0119dny w leczeniu osteoporozy.<\/p>\n\n\n

\n
$\"Rodzynki$
Rodzynki golden jumbo (fot. Go4taste.pl\/KB)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Na co pomagaj\u0105 rodzynki?<\/h2>\n\n\n\n
Rodzynki mog\u0105 wspiera\u0107 organizm na kilka sposob\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki zawarto\u015bci b\u0142onnika, potasu, \u017celaza oraz naturalnych cukr\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 energii. Regularne spo\u017cywanie niewielkich porcji rodzynek mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na trawienie i og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 organizmu.<\/p>\n\n\n\n
\n \n \n \n \n \n \n \n \n
Korzy\u015b\u0107<\/th>\n Jak mog\u0105 wspiera\u0107 organizm?<\/th>\n <\/tr>\n <\/thead>\n
Pomagaj\u0105 przy zaparciach<\/td>\n \n Rodzynki zawieraj\u0105 b\u0142onnik rozpuszczalny, kt\u00f3ry wspiera perystaltyk\u0119 jelit, zwi\u0119ksza mas\u0119 stolca i mo\u017ce u\u0142atwia\u0107 wypr\u00f3\u017cnianie. W jednej porcji znajduje si\u0119 ok. 2,8 g b\u0142onnika.\n <\/td>\n <\/tr>\n
Przy niedoborach \u017celaza<\/td>\n \n Rodzynki zawieraj\u0105 \u017celazo wspieraj\u0105ce produkcj\u0119 czerwonych krwinek i transport tlenu w organizmie. Mog\u0105 cz\u0119\u015bciowo wspiera\u0107 diet\u0119 przy niedoborach tego pierwiastka.\n <\/td>\n <\/tr>\n
Przy problemach z jelitami<\/td>\n \n Dzi\u0119ki b\u0142onnikowi pokarmowemu i kwasowi winowemu rodzynki mog\u0105 wspiera\u0107 trawienie, regulowa\u0107 rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144 oraz korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na mikroflor\u0119 jelitow\u0105.\n <\/td>\n <\/tr>\n
Dodaj\u0105 zdrowej energii<\/td>\n \n Dzi\u0119ki naturalnym cukrom, takim jak fruktoza i dekstroza, rodzynki mog\u0105 by\u0107 szybkim \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych fizycznie.\n <\/td>\n <\/tr>\n <\/tbody>\n <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/h3>\n\n\n\n
Warto\u015bci od\u017cywcze rodzynek<\/h2>\n\n\n\n
Rodzynki (bez wzgl\u0119du na to, z jak\u0105 odmian\u0105 mamy do czynienia) s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin (A, C, E i witamin z grupy B) i cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych^{[2].<\/sup><\/p>\n\n\n\n}
Przede wszystkim zawieraj\u0105 sporo b\u0142onnika<\/strong> poprawiaj\u0105cego funkcjonowanie naszego uk\u0142adu trawiennego i wydalniczego, jak r\u00f3wnie\u017c s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia oraz \u017celaza<\/strong>. Polifenole,<\/strong> czyli przeciwutleniacze zawarte w rodzynkach pozwalaj\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/p>\n\n\n\n
Rodzynki stanowi\u0105 przede wszystkim bogaty zastrzyk energetyczny, dlatego cz\u0119sto zalecane s\u0105 w diecie sportowc\u00f3w, do jedzenia po treningu. <\/p>\n\n\n\n

Korzy\u015b\u0107<\/th>\n	Jak mog\u0105 wspiera\u0107 organizm?<\/th>\n <\/tr>\n <\/thead>\n
Pomagaj\u0105 przy zaparciach<\/td>\n	\n Rodzynki zawieraj\u0105 b\u0142onnik rozpuszczalny, kt\u00f3ry wspiera perystaltyk\u0119 jelit, zwi\u0119ksza mas\u0119 stolca i mo\u017ce u\u0142atwia\u0107 wypr\u00f3\u017cnianie. W jednej porcji znajduje si\u0119 ok. 2,8 g b\u0142onnika.\n <\/td>\n <\/tr>\n
Przy niedoborach \u017celaza<\/td>\n	\n Rodzynki zawieraj\u0105 \u017celazo wspieraj\u0105ce produkcj\u0119 czerwonych krwinek i transport tlenu w organizmie. Mog\u0105 cz\u0119\u015bciowo wspiera\u0107 diet\u0119 przy niedoborach tego pierwiastka.\n <\/td>\n <\/tr>\n
Przy problemach z jelitami<\/td>\n	\n Dzi\u0119ki b\u0142onnikowi pokarmowemu i kwasowi winowemu rodzynki mog\u0105 wspiera\u0107 trawienie, regulowa\u0107 rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144 oraz korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na mikroflor\u0119 jelitow\u0105.\n <\/td>\n <\/tr>\n
Dodaj\u0105 zdrowej energii<\/td>\n	\n Dzi\u0119ki naturalnym cukrom, takim jak fruktoza i dekstroza, rodzynki mog\u0105 by\u0107 szybkim \u017ar\u00f3d\u0142em energii dla sportowc\u00f3w i os\u00f3b aktywnych fizycznie.\n <\/td>\n <\/tr>\n <\/tbody>\n <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n <\/h3>\n\n\n\n Warto\u015bci od\u017cywcze rodzynek<\/h2>\n\n\n\n Rodzynki (bez wzgl\u0119du na to, z jak\u0105 odmian\u0105 mamy do czynienia) s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin (A, C, E i witamin z grupy B) i cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych^{[2].<\/sup><\/p>\n\n\n\n} Przede wszystkim zawieraj\u0105 sporo b\u0142onnika<\/strong> poprawiaj\u0105cego funkcjonowanie naszego uk\u0142adu trawiennego i wydalniczego, jak r\u00f3wnie\u017c s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wapnia oraz \u017celaza<\/strong>. Polifenole,<\/strong> czyli przeciwutleniacze zawarte w rodzynkach pozwalaj\u0105 chroni\u0107 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym.<\/p>\n\n\n\n Rodzynki stanowi\u0105 przede wszystkim bogaty zastrzyk energetyczny, dlatego cz\u0119sto zalecane s\u0105 w diecie sportowc\u00f3w, do jedzenia po treningu. <\/p>\n\n\n\n